Alimentation

Atteindre un poids santé

Atteindre un poids santé

L'excès de poids est devenu un problème important de santé pourtant les bénéfices de maintenir un poids santé sont énormes et valent l'effort.

2 janvier 2021
L’alimentation au secours des femmes

L’alimentation au secours des femmes

Le lien entre l’alimentation et la santé est indéniable. De plus en plus d’études s’intéressent plus précisément aux liens entre l’alimentation, la fertilité et le cycle menstruel. Une alimentation adaptée à chaque femme contribue à diminuer les dérangements et les perturbations des cycles menstruels et de la fertilité.

1 septembre 2020
Boire beaucoup par grandes chaleurs

Boire beaucoup par grandes chaleurs

Notre besoin de boire est parfois très difficile à percevoir et nous pouvons le confondre avec la sensation de faim. C'est pourquoi il est primordial en période de chaleur de ne pas attendre d'avoir soif pour boire.

15 juin 2020
L'anorexie et la boulimie

L'anorexie et la boulimie

Pour la plupart d’entre nous, se nourrir est un besoin qui se comble tout naturellement. Pour les autres, les besoins nutritionnels sont une notion floue et un combat quotidien.

3 février 2020
5 petites résolutions alimentaires

5 petites résolutions alimentaires

Sans vouloir tout chambouler dans vos habitudes, voici quelques petites résolutions à inscrire à votre menu pour voir rapidement des impacts sur la santé et l’humeur générale de votre famille.

6 janvier 2020
L'alimentation au secours du SPM

L'alimentation au secours du SPM

Saviez-vous que l’alimentation peut vous aider à contrôler le fameux syndrome prémenstruel? Dépression, irritabilité, sautes d'humeur, inconforts… 8 femmes sur 10 éprouvent des changements émotionnels et physiques à l'arrivée de leurs menstruations.

16 avril 2016
Faire diète sans trop se priver

Faire diète sans trop se priver

Le temps des Fêtes est synonyme d'excès de toutes sortes : on mange plus, on boit plus, après tout c'est comme des vacances! Vient ensuite le constat qu'il faudrait bien perdre un peu de poids...

8 janvier 2016
Doit-on éliminer le gluten de son alimentation?

Doit-on éliminer le gluten de son alimentation?

Depuis quelque temps, je me fais poser beaucoup de questions par rapport au gluten : quoi faire si je ne me sens pas bien et je crois que c’est le gluten qui en est la cause? Voici quelques réponses.

19 janvier 2015
Choisir sa diète intelligemment

Choisir sa diète intelligemment

Vous avez déjà suivi plusieurs régimes, souvent avec succès, pour vous retrouver en fin de compte avec quelques kilos en plus plutôt que quelques-uns en moins? 

3 janvier 2015
Prenez le contrôle de votre poids

Prenez le contrôle de votre poids

Vous mettez beaucoup d'efforts à suivre des régimes tous plus prometteurs les uns que les autres, mais votre poids augmente toujours? Contrôlez votre poids en suivant 3 grands principes.

3 janvier 2015
Stratégies pour bien s’alimenter

Stratégies pour bien s’alimenter

Manger signifie plus que fournir des nutriments et calories. Nous mangeons pour de nombreuses raisons autres : nous mangeons pour fêter, par ennui, par habitude et à cause du stress.

26 février 2014
L'alimentation anti-cancer

L'alimentation anti-cancer

Que faut-il manger ou ne pas manger? Qu’est-ce qui favorise le cancer ou l’empêche? Voilà les dernières recommandations de l'Institut national du cancer sur l’alimentation anti-cancer.

5 janvier 2012
Les bons et les mauvais aliments!

Les bons et les mauvais aliments!

Il y a des aliments moins nutritifs et plus nocifs que d'autres, mais ils ne sont pas nuisibles si on mange très bien la majorité du temps. C'est pour cette raison qu'on parle de mauvaises habitudes!

14 novembre 2011
Pour des vacances santé!

Pour des vacances santé!

Bien que ce soit le temps de relaxer et de décrocher du travail et de la routine, ce n’est pas le moment de mettre de côté vos saines habitudes de vie, au contraire.

26 juin 2011
Trop pressée pour manger le midi?

Trop pressée pour manger le midi?

Journées de travail chargées à bloc, imprévus qui s’ajoutent à un horaire déjà bien rempli… La tentation de sauter le repas du midi ou de grignoter une barre de chocolat en guise de dîner peut être forte.

18 juin 2007

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5 signes de détresse psychologique chez les mamans

En raison du confinement, la détresse psychologique chez les mamans est de plus en plus présente dans les foyers québécois. Depuis le début de la pandémie, la surcharge mentale est en croissance. 

Les meilleures activités et sorties de janvier 2021

Attachons nos tuques et nos mitaines; c’est le temps de jouer dehors en famille! On vous a préparé un cocktail d’activités hivernales extérieures pour les plus courageux et intérieures pour les plus frileux. 

5 astuces pour remplir la maison d’énergies positives

Pas toujours facile de garder le moral en ces temps de confinement. Qu’on soit ésotérique ou non, on aime bien tout essayer pour rendre l’atmosphère de notre chez-soi plus positive et sereine. 

Salade de filet de porc au fenouil et à la mangue

Saviez-vous qu’en plus d’être un puissant antioxydant, le fenouil est une très bonne source de vitamine C. Si vous ne l’avez jamais essayé, voici une bonne recette pour le découvrir.