En Forme

6 activités hivernales pour futures mamans

6 activités hivernales pour futures mamans

Bouger durant la grossesse, c’est important, et ce n’est pas le froid et la neige qui devrait vous arrêter. Voici quelques activités hivernales auxquelles vous pouvez vous adonner.

8 janvier 2018
Prévenir et traiter la diastase par la rééducation abdominale

Prévenir et traiter la diastase par la rééducation abdominale

Il y a du nouveau dans le domaine de la mise en forme périnatale et cela vient révolutionner notre façon d’aborder la rééducation abdominale : des études démontrent que presque 100% (!) des femmes ont une séparation abdominale post-accouchement.

25 septembre 2017
L'entraînement, un allié au diabète de grossesse

L'entraînement, un allié au diabète de grossesse

Ah, cette fameuse boisson orange hyper sucrée qu’on nous fait caler autour de 26 semaines de grossesse! Le dépistage du diabète gestationnel est un passage obligé pour la majorité des suivis de grossesse.

31 juillet 2017
La douleur au dos durant la grossesse

La douleur au dos durant la grossesse

La grossesse est un événement exceptionnel de la vie.  Si elle est une source de joie pour la plupart des femmes qui la vivent, elle peut également être une source d’inconfort majeur pour d’autres. 

29 mai 2017
Activités printanières pour maman et bébé

Activités printanières pour maman et bébé

Le printemps et l’été sont définitivement les saisons où l’activité sportive est la plus accessible pour mamans et bébé. Outre les cours adaptés maman-bébé, voici des activités que l’on peut faire facilement et simplement avec bébé.

11 avril 2017
Circuit express maman-bébé

Circuit express maman-bébé

C’est le temps de l’année où on troque nos saines habitudes de vie pour d’autres qui incluent du sucre à la crème et du vin... Voici un circuit en six exercices efficaces et sécuritaires à faire dans votre salon, avec bébé!

20 décembre 2016
Raffermir ses muscles abdominaux après une grossesse

Raffermir ses muscles abdominaux après une grossesse

Pour survivre (avec le sourire) à la maternité, rien de tel que l’exercice. Julie, mère de quatre enfants, dont des jumeaux, a choisi de faire appel à des experts afin de résorber sa diastase (relâchement des muscles du ventre).

22 novembre 2016
Grossesse et yoga : trois postures à essayer

Grossesse et yoga : trois postures à essayer

Même si chaque grossesse est vécue de façon différente, le troisième trimestre peut être inconfortable. Continuer de bouger en faisant des exercices adaptés à votre condition est encouragé pour vivre une grossesse en forme.

22 septembre 2016
Le yoga thérapie pré et postnatal

Le yoga thérapie pré et postnatal

Au-delà du lot de changements physiologiques qu’apportent la maternité, il arrive souvent que la femme expérimente une nouvelle gamme d’émotions; sautes d’humeur, joies et tristesses intenses, irritabilité, angoisse…

16 septembre 2016
L'exercice physique durant la grossesse

L'exercice physique durant la grossesse

Enceinte, a-t-on raison de remettre en question toutes les activités auxquelles on participait avant d’apprendre la grande nouvelle : le vélo, les cours d’aérobie, la natation, le ski, etc.?

19 mai 2016
Les bénéfices des exercices prénataux

Les bénéfices des exercices prénataux

Une femme qui maintient une bonne condition physique peut non seulement faciliter son accouchement, mais peut aussi améliorer sa qualité de vie pendant et après sa grossesse.

19 mai 2016
Entraînement cardiovasculaire et aérobie

Entraînement cardiovasculaire et aérobie

Enceinte, nos poumons filtrent 40 % plus d'oxygène. L'exercice cardiovasculaire est un bénéfice important, car il aide à améliorer le transport et la livraison d’oxygène aux poumons.

19 mai 2016
En forme, les bedaines!

En forme, les bedaines!

Ce n’est pas parce que vous êtes enceinte que vous devez arrêter de faire du sport. L’accouchement sera une épreuve physique intense qui nécessite une bonne préparation. Alors, continuez à bouger!

19 mai 2016
Grossesse et activité physique

Grossesse et activité physique

Vous le savez : l’exercice est indispensable pour vivre une grossesse en santé. Mais en tant que future maman, quelles sont les activités physiques que vous devriez privilégier?

19 mai 2016
Exercices pour abdominaux pendant la grossesse

Exercices pour abdominaux pendant la grossesse

Les femmes enceintes se posent toutes la question pendant leur grossesse : puis-je continuer à faire des exercices abdominaux maintenant que je suis enceinte? Quelques réponses et conseils.

19 mai 2016

Calculatrice d'accouchement

Calculez votre date d'accouchement en rentrant la date de vos dernières règles.

Vidéos en lien avec cette section

Cette semaine