6 activités hivernales pour futures mamans
Bouger durant la grossesse, c’est important, et ce n’est pas le froid et la neige qui devrait vous arrêter. Voici quelques activités hivernales auxquelles vous pouvez vous adonner.
En Forme
Prévenir et traiter la diastase par la rééducation abdominale
Il y a du nouveau dans le domaine de la mise en forme périnatale et cela vient révolutionner notre façon d’aborder la rééducation abdominale : des études démontrent que presque 100% (!) des femmes ont une séparation abdominale post-accouchement.
25 septembre 2017
L'entraînement, un allié au diabète de grossesse
Ah, cette fameuse boisson orange hyper sucrée qu’on nous fait caler autour de 26 semaines de grossesse! Le dépistage du diabète gestationnel est un passage obligé pour la majorité des suivis de grossesse.
31 juillet 2017
La douleur au dos durant la grossesse
La grossesse est un événement exceptionnel de la vie. Si elle est une source de joie pour la plupart des femmes qui la vivent, elle peut également être une source d’inconfort majeur pour d’autres.
29 mai 2017
Activités printanières pour maman et bébé
Le printemps et l’été sont définitivement les saisons où l’activité sportive est la plus accessible pour mamans et bébé. Outre les cours adaptés maman-bébé, voici des activités que l’on peut faire facilement et simplement avec bébé.
11 avril 2017
Circuit express maman-bébé
C’est le temps de l’année où on troque nos saines habitudes de vie pour d’autres qui incluent du sucre à la crème et du vin... Voici un circuit en six exercices efficaces et sécuritaires à faire dans votre salon, avec bébé!
20 décembre 2016
Raffermir ses muscles abdominaux après une grossesse
Pour survivre (avec le sourire) à la maternité, rien de tel que l’exercice. Julie, mère de quatre enfants, dont des jumeaux, a choisi de faire appel à des experts afin de résorber sa diastase (relâchement des muscles du ventre).
22 novembre 2016
Les règles de sécurité pour s’entraîner avec bébé en portage
Le portage libère les mains, facilite la proximité avec notre bébé et nous permet d’accomplir des tâches et des activités qui seraient sinon impossibles à réaliser dans notre quotidien. Pensons entre autres à l’entraînement en portage.
17 octobre 2016
Grossesse et yoga : trois postures à essayer
Même si chaque grossesse est vécue de façon différente, le troisième trimestre peut être inconfortable. Continuer de bouger en faisant des exercices adaptés à votre condition est encouragé pour vivre une grossesse en forme.
22 septembre 2016
Le yoga thérapie pré et postnatal
Au-delà du lot de changements physiologiques qu’apportent la maternité, il arrive souvent que la femme expérimente une nouvelle gamme d’émotions; sautes d’humeur, joies et tristesses intenses, irritabilité, angoisse…
16 septembre 2016
Se remettre en forme pendant le congé de maternité
Enfiler ses espadrilles après une nuit blanche, braver le froid hivernal ou la cnaicule et sortir de sa zone de confort pour joindre un cours de mise en forme avec bébé; ce n'est pas du gâteau!
22 août 2016
Exercices pour prévenir les douleurs lombaires de la grossesse
À mesure que bébé grandit dans notre ventre, notre centre d’équilibre est modifié et nous adoptons soudainement des postures douteuses qui aggravent nos maux de dos. Les conseils de Claudia Brown, physiothérapeute périnéale.
6 juin 2016
L'exercice physique durant la grossesse
Enceinte, a-t-on raison de remettre en question toutes les activités auxquelles on participait avant d’apprendre la grande nouvelle : le vélo, les cours d’aérobie, la natation, le ski, etc.?
19 mai 2016
Les bénéfices des exercices prénataux
Une femme qui maintient une bonne condition physique peut non seulement faciliter son accouchement, mais peut aussi améliorer sa qualité de vie pendant et après sa grossesse.
19 mai 2016
Entraînement cardiovasculaire et aérobie
Enceinte, nos poumons filtrent 40 % plus d'oxygène. L'exercice cardiovasculaire est un bénéfice important, car il aide à améliorer le transport et la livraison d’oxygène aux poumons.
19 mai 2016
Entraînement et musculation durant la grossesse
L’exercice de musculation, lorsque bien exécuté selon les critères et besoins d’une femme enceinte, renforce le corps et peut alors réduire et prévenir les risques de blessures.
19 mai 2016
En forme, les bedaines!
Ce n’est pas parce que vous êtes enceinte que vous devez arrêter de faire du sport. L’accouchement sera une épreuve physique intense qui nécessite une bonne préparation. Alors, continuez à bouger!
19 mai 2016
Grossesse et activité physique
Vous le savez : l’exercice est indispensable pour vivre une grossesse en santé. Mais en tant que future maman, quelles sont les activités physiques que vous devriez privilégier?
19 mai 2016
Courir pendant sa grossesse, c’est possible?
Depuis que vous avez appris que vous êtes enceinte, vous aimeriez continuer à courir, mais votre entourage vous ressasse les mêmes vieux mythes. Qu’en est-il vraiment?
19 mai 2016
Exercices pour abdominaux pendant la grossesse
Les femmes enceintes se posent toutes la question pendant leur grossesse : puis-je continuer à faire des exercices abdominaux maintenant que je suis enceinte? Quelques réponses et conseils.
19 mai 2016
Pourquoi l'entrainement prénatal est-il recommandé?
Enceinte? « Mangez pour deux et évitez de vous fatiguer. » Cette passe VIP de 9 mois sur le divan avec de la crème glacée à volonté est expirée depuis longtemps!
19 mai 2016
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Le Pilates en postnatal - Vidéo
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Le yoga prénatal - Vidéo
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9 émois avant toi - épisode 2 - La femme enceinte qui voulait devenir acrobate
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