Est-il sécuritaire de s'entraîner après l'accouchement? Combien de temps attendre après la césarienne avant de pouvoir s'entraîner?
Les muscles du plancher pelvien de Jennifer étaient si abîmés après l’accouchement qu’ils étaient pratiquement inutiles. Incontinence, douleurs dorsales, rapports sexuels douloureux, des symptômes dont souffrent certaines femmes, mais dont on parle trop peu.
Il y a du nouveau dans le domaine de la mise en forme périnatale et cela vient révolutionner notre façon d’aborder la rééducation abdominale : des études démontrent que presque 100% (!) des femmes ont une séparation abdominale post-accouchement.
Les joies de l’hiver ne se résument pas juste au foyer qui crépite et au chocolat chaud. Pour toutes les mamans qui veulent sortir plus souvent, on vous propose la poussette-traîneau. Ergonomique et sécuritaire, cette invention gagne à être connue.
C’est le temps de l’année où on troque nos saines habitudes de vie pour d’autres qui incluent du sucre à la crème et du vin... Voici un circuit en six exercices efficaces et sécuritaires à faire dans votre salon, avec bébé!
Voilà déjà un mois que votre poupon est arrivé. Vous vous sentez en forme et vous n’avez pas de douleur depuis votre accouchement. Vous envisagez recommencer dès maintenant vos entraînements.
Au-delà du lot de changements physiologiques qu’apportent la maternité, il arrive souvent que la femme expérimente une nouvelle gamme d’émotions; sautes d’humeur, joies et tristesses intenses, irritabilité, angoisse…
Enfiler ses espadrilles après une nuit blanche, braver le froid hivernal ou la cnaicule et sortir de sa zone de confort pour joindre un cours de mise en forme avec bébé; ce n'est pas du gâteau!
« Tiens-toi le dos droit! » Votre mère vous l’a sans doute répété des centaines de fois, petite. Même si c’est le dernier de vos soucis, avec l’arrivée d’un bébé, il faut y porter une attention particulière.
Vous venez d’accoucher il y a quelques semaines? D’un côté, vous avez un nouveau-né qui exige constamment des soins, et de l’autre côté votre corps demande du repos pour bien guérir.
Un accouchement peut laisser derrière lui un traumatisme psychologique qu’il faut reconnaître et adresser pour pouvoir en guérir. Réflexion et piste de solutions.
Presque tous les parents manquent de sommeil, c’est bien connu, et leur fatigue donne lieu à des scènes souvent très drôles et à des oublis ridicules. D’ailleurs, on parlait de quoi déjà?
Maintenant vous le savez : accoucher c’est tout un exploit! Voici quelques trucs pour vite vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps après l’accouchement.
Vous cherchez quelque chose qui sort de l’ordinaire pour récupérer votre condition physique après l’accouchement? Le ballon d’exercices permet de développer autant la force que la souplesse!
Armée de sa bonne humeur contagieuse et de son énergie habituelle, Josée Lavigueur a préparé un programme pour les femmes enceintes et celles qui viennent d’accoucher, à pratiquer avec bébé.
Une fois qu’on a donné naissance, il faut prendre soin de soi pour rapidement reprendre le dessus… et retrouver une santé optimale. Nous faisons un survol des principales étapes.
Lors de la reprise de l’activité physique, de nombreuses femmes se demandent si le fait d’être active et de reprendre l’activité physique peut affecter, voire nuire à leur production de lait.
La plupart des femmes enceintes connaissent les grandes lignes des bonnes habitudes de vie, mais savent-elles précisément quoi faire et est-ce assez facile pour qu'elles le fassent?
Les mamans qui ont compté sur la Wii Fit pour se remettre en forme après leur grossesse seront heureuses d’apprendre que la Wii Fit U est arrivée.
Les beaux jours d’été sont parfaits pour s’initier à la marche ou pour s’y remettre après une période d’inactivité.
On connaît les bienfaits des massages thérapeutiques pendant la grossesse. Mais qu’en est-il après l’arrivée de bébé?
Beaucoup de jeunes mères désirent recommencer à faire de l'activité physique, mais elles ont toutes un problème : elles doivent s'occuper du bébé.
Calculez votre date d'accouchement en rentrant la date de vos dernières règles.
L'alimentation durant la grossesse
