En forme

Le calvaire des douleurs après l’accouchement

Le calvaire des douleurs après l’accouchement

Les muscles du plancher pelvien de Jennifer étaient si abîmés après l’accouchement qu’ils étaient pratiquement inutiles. Incontinence, douleurs dorsales, rapports sexuels douloureux, des symptômes dont souffrent certaines femmes, mais dont on parle trop peu.

25 septembre 2017
Prévenir et traiter la diastase par la rééducation abdominale

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Il y a du nouveau dans le domaine de la mise en forme périnatale et cela vient révolutionner notre façon d’aborder la rééducation abdominale : des études démontrent que presque 100% (!) des femmes ont une séparation abdominale post-accouchement.

25 septembre 2017
La poussette-traîneau, une alliée pour bouger cet hiver

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Les joies de l’hiver ne se résument pas juste au foyer qui crépite et au chocolat chaud. Pour toutes les mamans qui veulent sortir plus souvent, on vous propose la poussette-traîneau. Ergonomique et sécuritaire, cette invention gagne à être connue.

14 février 2017
Circuit express maman-bébé

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C’est le temps de l’année où on troque nos saines habitudes de vie pour d’autres qui incluent du sucre à la crème et du vin... Voici un circuit en six exercices efficaces et sécuritaires à faire dans votre salon, avec bébé!

20 décembre 2016
Le retour aux sports d'impact après bébé

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Voilà déjà un mois que votre poupon est arrivé. Vous vous sentez en forme et vous n’avez pas de douleur depuis votre accouchement. Vous envisagez recommencer dès maintenant vos entraînements.

15 novembre 2016
Le yoga thérapie pré et postnatal

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Au-delà du lot de changements physiologiques qu’apportent la maternité, il arrive souvent que la femme expérimente une nouvelle gamme d’émotions; sautes d’humeur, joies et tristesses intenses, irritabilité, angoisse…

16 septembre 2016
L’alignement postural des nouvelles mamans

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« Tiens-toi le dos droit! » Votre mère vous l’a sans doute répété des centaines de fois, petite. Même si c’est le dernier de vos soucis, avec l’arrivée d’un bébé, il faut y porter une attention particulière.

15 juillet 2016
Premiers exercices à faire en postpartum

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Vous venez d’accoucher il y a quelques semaines? D’un côté, vous avez un nouveau-né qui exige constamment des soins, et de l’autre côté votre corps demande du repos pour bien guérir.

11 mars 2016
Guérir d'un accouchement difficile

Guérir d'un accouchement difficile

Un accouchement peut laisser derrière lui un traumatisme psychologique qu’il faut reconnaître et adresser pour pouvoir en guérir. Réflexion et piste de solutions.

18 octobre 2015
15 signes que vous êtes vraiment fatiguée

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Presque tous les parents manquent de sommeil, c’est bien connu, et leur fatigue donne lieu à des scènes souvent très drôles et à des oublis ridicules. D’ailleurs, on parlait de quoi déjà?

21 septembre 2015
Le ballon d'exercices postnatals

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Vous cherchez quelque chose qui sort de l’ordinaire pour récupérer votre condition physique après l’accouchement? Le ballon d’exercices permet de développer autant la force que la souplesse!

29 juin 2015
Josée Lavigueur - Maternité santé

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Armée de sa bonne humeur contagieuse et de son énergie habituelle, Josée Lavigueur a préparé un programme pour les femmes enceintes et celles qui viennent d’accoucher, à pratiquer avec bébé.

13 avril 2015
Les soins en post-partum

Les soins en post-partum

Une fois qu’on a donné naissance, il faut prendre soin de soi pour rapidement reprendre le dessus… et retrouver une santé optimale. Nous faisons un survol des principales étapes.

26 janvier 2015
Activité physique, régime et lactation

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Lors de la reprise de l’activité physique, de nombreuses femmes se demandent si le fait d’être active et de reprendre l’activité physique peut affecter, voire nuire à leur production de lait.

11 octobre 2014
Trucs et astuces pour reprendre sa ligne

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La plupart des femmes enceintes connaissent les grandes lignes des bonnes habitudes de vie, mais savent-elles précisément quoi faire et est-ce assez facile pour qu'elles le fassent?

30 avril 2014
La Wii Fit U

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Les mamans qui ont compté sur la Wii Fit pour se remettre en forme après leur grossesse seront heureuses d’apprendre que la Wii Fit U est arrivée.

4 novembre 2013
Marcher, c’est santé!

Marcher, c’est santé!

Les beaux jours d’été sont parfaits pour s’initier à la marche ou pour s’y remettre après une période d’inactivité.

19 août 2013
Calculatrice d'accouchement

Calculez votre date d'accouchement en rentrant la date de vos dernières règles.

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Dépister les difficultés et les troubles d'apprentissage

Quand un élève a des difficultés d'apprentissage ou d'adaptation à l'école, il vit aussi des difficultés à la maison. Comment agir dans ces situations?

Pleurer, c’est pour les filles!

Plus jeune, lorsque mon frère pleurait, mon grand-père demandait à ma grand-mère d’aller lui chercher une robe. Pleurer c’est pour les filles; mais pourquoi? Parce que les filles sont plus faibles ou parce que les filles ont des émotions?

Vacances : six idées pour dénicher de l’argent rapidement

Les vacances arrivent à grands pas et vous n’avez pas commencé à mettre d’argent de côté? Voici six idées pour dégager une marge de manœuvre dans le budget de votre famille, au cours des prochaines semaines.

Nutrition - les vitamines importantes pour la femme enceinte

Si l’on est ce que l’on mange, bébé, lui, naît selon ce que l’on mange! De nombreuses vitamines sont indispensables à l’aboutissement d’une grossesse sans heurts.

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Couper les ongles de bébé - Vidéo

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