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La gestion du stress maternel par l’entraînement

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La charge mentale des mères est un sujet dont on parle de plus en plus. Lorsqu’on devient maman, le poids de nos décisions semble augmenter car elles affectent cette petite personne dont nous sommes maintenant responsables.

13 avril 2021
Comment éviter les déchirures à l’accouchement?

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Êtes-vous hantée à l’idée de déchirer lors de votre accouchement ? Si oui, lisez bien ce qui suit. Vous verrez que certains gestes et conseils pratiques peuvent vous aider à relativiser et vivre un accouchement heureux.

28 mars 2021
La course à pied après bébé

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Reprendre la course à pied rapidement en post-partum, c’est possible. Par contre, ce n’est pas chaque maman qui recommencera au même rythme, et c’est parfait comme ça! Nous allons parler ici des enjeux du retour à la course après l’accouchement.

23 février 2021
Douleurs après l'accouchement

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La grossesse et l’accouchement amènent plusieurs changements physiologiques. Si la plupart s’estompent au fil des mois, certaines douleurs peuvent persister et de nouvelles apparaître.

3 décembre 2020
La descente d’organes : le prolapsus génital

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Les grossesses et les accouchements répétés peuvent parfois provoquer ce qu’on appelle un prolapsus génital, c’est-à-dire la descente d’un organe se situant dans la cavité pelvienne.

9 août 2020
Trouver le bon maillot après la grossesse

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Après une grossesse, le corps change. Et vous savez quoi? C’est tout à fait normal! L’achat du premier maillot de bain après avoir eu un enfant n’est pas toujours facile.

5 juin 2020
Bébé est arrivé et j'ai mal au périnée

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Voilà plusieurs semaines que l'accouchement est passé. Entre l'allaitement, le manque de sommeil et la fatigue, votre partenaire et vous avez trouvé un petit moment d'intimité. Mais... Surprise! Douleur! Comme si accoucher n'avait pas été suffisamment douloureux...

3 juin 2020
Course à pied sécuritaire pour les nouvelles mamans

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La course à pied semble être le sport par excellence lorsqu’on est en congé de maternité. Avec notre rythme irrégulier de nouvelle maman, c’est agréable de sortir spontanément de chez soi pour prendre le grand air et pour bouger avec bébé.

15 mai 2020
7 ennuis de santé post-accouchement à ne pas négliger

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De retour à la maison avec bébé, mille et une questions vous traversent l’esprit. Boit-t-il suffisamment? Dort-t-il assez? Attentive à tous ses besoins, vous négligez peut-être les signaux que vous envoie votre corps. 

25 novembre 2019
L’exercice physique après bébé

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Vous venez d’accoucher? Félicitations!! Prenez le temps nécessaire pour vous reposer et profiter des moments inoubliables avec votre bébé. Si vous désirez vous remettre en forme, voici quelques conseils à suivre dans votre remise en forme. N’oubliez pas que rien ne presse et qu’il vaut mieux y aller progressivement.

15 mai 2019
L'importance d'une bonne santé pelvienne

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Incontinence urinaire, prolapsus pelviens, incontinence fécale, douleurs pendant les relations sexuelles, douleurs cicatricielles, constipation: nombreux sont les symptômes reliés au périnée et qui peuvent survenir en postpartum. Malheureusement...

16 mai 2018
Calculatrice d'accouchement

Calculez votre date d'accouchement en rentrant la date de vos dernières règles.

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Dépister les difficultés et les troubles d'apprentissage

Quand un élève a des difficultés d'apprentissage ou d'adaptation à l'école, il vit aussi des difficultés à la maison. Comment agir dans ces situations?

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Plus jeune, lorsque mon frère pleurait, mon grand-père demandait à ma grand-mère d’aller lui chercher une robe. Pleurer c’est pour les filles; mais pourquoi? Parce que les filles sont plus faibles ou parce que les filles ont des émotions?

Vacances : six idées pour dénicher de l’argent rapidement

Les vacances arrivent à grands pas et vous n’avez pas commencé à mettre d’argent de côté? Voici six idées pour dégager une marge de manœuvre dans le budget de votre famille, au cours des prochaines semaines.

Nutrition - les vitamines importantes pour la femme enceinte

Si l’on est ce que l’on mange, bébé, lui, naît selon ce que l’on mange! De nombreuses vitamines sont indispensables à l’aboutissement d’une grossesse sans heurts.

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