Suivi de grossesse

Conseils avisés

15e semaine

Si vous éprouvez des brûlements d’estomac, il est important de prendre des repas légers, d’éviter les excès et les aliments gras. Manger peu, mais plus souvent. Si vous avez l’habitude d’une sieste après les repas, attendre avant de vous allonger ou utiliser un oreiller supplémentaire. En ce qui regarde les crampes, revoir si votre alimentation est suffisamment riche en calcium. Appliquer de la chaleur sur le muscle pour soulager.

Saviez-vous que...
Les crampes dans les mollets durant la grossesse sont souvent dues à un manque de magnésium? De bonnes sources de magnésium : noix d’acajou, de pin et amandes rôties, épinards, haricots noirs, blancs ou de Lima cuits, le germe de blé et la banane.

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