Grossesse/Maternité

Les malaises du 9e mois de grossesse

Aine, hanches et jambes

Vos ligaments sont étirés et bébé exerce une bonne pression sur vos nerfs ce qui nuit à la circulation sanguine et occasionne parfois des douleurs insupportables. 

Pour soulager les douleurs à l’aine, aux hanches et aux jambes

  • Couchez-vous sur le côté douloureux. La pression devrait soulager les douleurs.
  • Prenez un bain et faites de légers mouvements dans l’eau en relaxant.
  • Surélevez vos jambes en position couchée afin d’éliminer la pression sur vos nerfs.
  • Augmentez votre consommation de calcium.
  • Étirez vos jambes en ramenant vos orteils vers vous
  • Un massage ou une visite à un spécialiste peut également vous offrir du soulagement à plus long terme.
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