6 conseils pour les enfants qui vont au camp de jour

Sac à dos

Quelques rappels

• Un enfant ne devrait jamais transporter plus de 10 % de son poids.
• Il ne faut pas porter le sac à dos sur une seule épaule ou en bandoulière. Le poids du sac ne sera pas bien réparti sur le corps et l’enfant risque d’avoir mal au cou ou à l’épaule.
• Il faut éviter de faire ballotter le sac à dos sur le côté – ceci peut exercer une pression sur la colonne, créer de la tension sur les articulations et les muscles du milieu et du bas du dos.
• Il est recommandé de porter les deux bretelles sur les épaules et les ajuster pour que le sac soit confortable. Vérifier s’il est bien ajusté. Il faut être en mesure de glisser la main entre le sac et le dos de l’enfant.
• Pensez à utiliser la ceinture de taille du sac, car elle réduit la tension sur le dos et transfère une partie du poids sur les hanches.
• Il faut éviter de porter le sac à dos trop bas, car cela occasionne une tendance à se pencher vers l’avant et met trop de poids sur le haut du dos. Le sac ne doit pas être appuyé sur les fesses.