Grossesse/Maternité

Le soleil durant la grossesse

L’importance de l’eau durant la grossesse

Il est toujours important de bien s’hydrater durant la grossesse, mais lorsqu’il fait chaud, ça l’est doublement. On conseille à la femme enceinte de boire au moins deux litres d’eau par jour, pour bien hydrater son corps et abreuver bébé. Durant une canicule, on monte sa consommation d’eau à 2,5 litres.

Pour vous soulager contre les coups de chaleur, glissez un brumisateur dans votre sac. Il vous permettra de vous rafraîchir rapidement et pourrait aussi soulager vos jambes congestionnées.

Bien sûr, on préfère l’eau aux jus de fruits, qui sont plus sucrés. À ceux-ci, privilégiez les fruits frais, qui contiennent plus de nutriments, de fibres, et vous aideront aussi à rester hydratée. Le melon d’eau frais, par exemple, est une excellente collation l’été.

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