Santé

Rester en santé avec des enfants malades

Air

Vite de l’air frais. Aérez votre maison quand vos petits malades ne sont pas présents afin de lutter contre la sécheresse de l’air. Les virus aiment bien la chaleur des maisons et des bureaux où les gens restent confinés. Aérez chaque jour chaque pièce pendant au moins 15 minutes, et ce, même par grand froid.


  • Humidifiez l’air ambiant. Utilisez un humidificateur ou placez des bols d’eau près des radiateurs.
  • Baissez la température durant la nuit. Surchauffer nos pièces assèche les muqueuses et les fragilise. Pas plus de 19 °C : voyez-y!
  • Si vous fumez, réduisez le nombre de cigarettes grillées. Ainsi, vous obstruerez moins vos voies respiratoires.
  • Diffusez de l’huile d’eucalyptus, efficace pour se prémunir contre le rhume. Dès l’apparition de symptômes douteux, préparez une inhalation à la vapeur d’eucalyptus pour dégager les voies respiratoires et empêcher les virus de se multiplier.
Vaccin

Le carnet des enfants est à jour? Vérifiez-le dès maintenant. La vaccination prévient le risque de maladies pouvant clouer au lit une famille au complet.

Mental

Prenez soin de vous! Vous avez mouché trois petits nez, consolé les pleurs du petit une partie de la nuit, flatté le dos de l’aînée et lu une dizaine d’histoires à votre fiston? Il est temps de prendre une heure ou deux juste pour vous avant que votre réserve d’énergie soit à plat. Évacuez le trop-plein, faites le vide et revenez avec une dose d’énergie retrouvée.Continuez à pratiquer vos sports préférés et de bouger. Être en forme ne vous immunise pas, mais vous aide à garder le fort.

Image de Nadine Descheneaux
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