Santé

Vivre plus légèrement

Y a-t-il trop de trucs qui alourdissent votre vie? Trop d’activités, de choses à ranger, de rendez-vous, de personnes qui comptent sur nous, d’obligations et surtout pas assez de temps?

On veut faire plus en moins de temps, mais voyons le problème de l’autre côté de la lorgnette : faisons moins et ayons plus de temps… enfin!

Habituellement, on se fixe des objectifs santé ou de remise en forme. Pour optimiser nos chances de réussite dans ce domaine, il faut aussi prendre soin de notre santé mentale et notre bien-être. Même en étant dans une excellente forme physique, si notre bien-être et notre capacité à gérer notre stress laissent à désirer, profiterons-nous vraiment davantage de la vie? Il faut un bon équilibre de ces deux sphères.

Désolée : il n’y a pas de recette miracle

Toutefois, ce n’est pas peine perdue. Il faut y croire et se donner les moyens de faire un ménage efficace dans notre vie. Petit à petit, en adoptant de nouvelles façons d’aborder nos activités et nos obligations, en réfléchissant plus aux impacts de nos décisions et en écoutant davantage notre petite voix intérieure, on réussira à « souffler » un peu. On garde en tête nos objectifs (avoir plus de temps de qualité avec les enfants, avoir plus de temps pour soi, se sentir moins stressée, dormir mieux, etc.) et y revenir chaque fois qu’on se sait en situation critique. Souvent, quand notre vie est encombrée et trop remplie, ce sont les enfants qui en écopent. On vit plus de stress et on leur en transmet involontairement. On est nerveux et à fleur de peau, les émotions grimpent, les réactions impulsives aussi et la culpabilité se met de la partie.

Faire le ménage dans notre vie est essentiel. On fait le point sur ce qui nous rend insatisfaite, on cible ce qu’on voudrait améliorer et ce qui nous rend heureuse et on essaie de trouver des pistes de solutions. Cette réflexion revient souvent en début d’année lors des prises de résolution. C’est le temps des bilans et personne n’y échappe. Cette année, on passe à l’action. Ce n’est pas qu’une résolution qu’on prend, mais bien l’adoption d’un nouveau mode de vie qui nous ressemblera. Et cela est très important. On ne se fie pas à la façon dont notre voisine ou notre collègue mènent leur vie. C’est de notre vie (familiale, amoureuse, professionnelle et personnelle) dont il s’agit. On en est le maître d’oeuvre, alors à nous les possibilités!

Pistes à explorer : quatre domaines où on peut faire un ménage!
Trop d’activités dans une journée?

Constat
Les week-ends, on ne voit pas le temps passer, car on multiplie les allers-retours à la piscine, l’aréna, le centre culturel, le centre de ski, etc. Même chose la semaine avec l’épicerie, le gym, le boulot, etc.

Questions à se poser
Les enfants ont-ils besoin de toutes ses activités? Peuvent-ils suivre des cours à l’école ou à la garderie? Quand a-t-on du temps pour « ne rien faire » ou pour improviser? A-t-on besoin d’un agenda si chargé?

Conseils
On épure les activités des enfants et les nôtres. Chacun en choisit une seule et on essaie de concentrer les cours dans un seul et même endroit et dans un bloc d’heures réalistes. Ainsi, on récupère plus de temps en famille et du temps pour soi.

Lectures inspirantes

Perfectionniste?

Constat
Même si notre collègue termine un dossier, on se sent obligée de le reviser le lendemain matin. Notre conjoint plie le linge, mais on n’aime pas la façon dont il a rangé les débarbouillettes. On se sent toujours coupable de ne pas en faire plus, on se sent souvent frustrée et jamais totalement satisfaite. On a la désagréable impression que tout repose sur nos épaules et le fardeau est chaque jour de plus en plus lourd.

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