Santé

Sommeil magique

Pour une initiation aux techniques de relaxation qui induisent le sommeil : respiration, position, étirements pour relaxer toutes les parties du corps.

Si le sommeil est long à venir pour votre enfant qui a pourtant bien besoin de dormir (et vous aussi!), il est possible qu’il ait de la difficulté à être bien relaxé pour glisser vers le pays des rêves.

Pour y arriver, Sommeil magique, une relaxation guidée pour enfants de 3 à 12 ans l’initie aux techniques de relaxation qui induisent le sommeil. Respiration, position, étirements pour relaxer toutes les parties du corps (pieds, jambes, fesses (on rigole, bien sûr!), ventre, épaules, mains, visage, front et dos).

On l’invite à choisir sa position préférée et Plexus, un cheval blanc ailé le transporte au pays du sommeil magique et des rêves, en passant par le bord de la mer chaude où habitent des dauphins. Avec les hennissements de cheval, les bruits de vagues et le chant des dauphins, on glisse doucement vers le sommeil.

Ma fille utilise ce CD depuis plusieurs années, et même rendue à l'adolescence, elle l'utilise encore pour s'endormir lors des soirs plus difficiles.

Sommeil magique, Relaxation guidée imagée pour enfants, 3 à 12 ans, 28 minutes Mireille Godbout, 16.50 $

Dans la même collection : Sommeil magique pour adultes (30 minutes) et Future maman et son nourrisson (60 minutes)
http://www.sommeilmagique.com/

Image de Sonia Cosentino


Cette semaine
Pour une école en santé

On le sait, aider nos cocos à développer de saines habitudes alimentaires est essentiel pour leur permettre de grandir en santé et de mettre toutes les chances de leur côté en matière de réussite scolaire. 

Bricoler avec des pommes

On va cueillir les pommes, on cuisine les pommes, on mange les pommes, mais saviez-vous qu’on peut aussi bricoler avec des pommes! Voici 4 idées de bricolage à faire avec nos surplus de pommes. 

12 recettes pour cuisiner les pommes

Une fois qu’on a cueilli tout plein de pommes, il faut soit les manger nature, soit les apprêter! Et comme il est plutôt difficile de manger tant de pommes, voici des recettes pour les cuisiner.

Nos 15 adresses préférées pour aller aux pommes

Les enfants raffolent des pommes qu’ils ont cueillies et leur joie est belle à croquer. Voici quelques endroits où vous pourrez mordre dedans à pleines dents avec eux.

Nos Concours

Gagnez votre habit de neige Souris Mini

Participez pour gagner un prix d’une valeur de 500$