Alimentation

10 aliments pour un coeur en santé

Voici 10 aliments que vous pouvez consommer régulièrement pour vous aider à garder les maladies du cœur loin de chez vous!

L’avoine

Grâce au bêta-lucane contenu dans l’avoine, un type de fibres solubles qui se lient au cholestérol dans le système digestif et qui l’élimine naturellement de l’organisme, l’avoine est un excellent aliment pour vous aider à garder votre corps et cœur en santé! Pour réduire votre taux de cholestérol d’environ 10 %, consommez au moins 3 grammes de fibres solubles par jour. Vous pouvez manger l’avoine en gruau le matin ou l’ajouter à vos recettes sous différentes formes (flocons, son d’avoine ou farine d’avoine).

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