Famille

Maman de retour au boulot

Bientôt le retour au boulot? Vous vous demandez comment vous préparer? Voici des trucs pour réussir votre grande rentrée!

Nombreuses sont les mères à rêver de demeurer à la maison (70 % des mamans qui travaillent, selon un sondage CROP-La Presse), mais bien peu passent à l'acte. En fait, selon Statistique Canada, 78 % des mères avec des enfants de moins de 6 ans sont sur le marché du travail. Cette tendance n'est pas à la baisse, bien au contraire. Depuis 1976 (où 30 % seulement des mamans occupaient un emploi), la proportion des mères au travail ne cesse d'augmenter.

La plupart des parents choisissent de travailler pour se réaliser sur le plan professionnel, pour assumer le rythme de vie choisi ou pour s’accomplir personnellement. Peu importe la source de motivation, l'important, c'est d'être convaincue de prendre la meilleure décision en regard de sa propre situation, de sa personnalité et de ses intérêts.

Trucs pour faciliter un retour au travail

Pendant le congé parental

  • Faire le point : C’est le moment idéal pour prendre de la distance, se projeter dans le futur, réfléchir à ses besoins et aspirations professionnels en regard de sa nouvelle situation de parents;
  • Garder le contact : Quelques coups de fil ou courriels à vos collègues, un ou deux « 5 à 7 », party de Noël, une visite avec bébé, etc. Toutes de belles occasions de vous tenir au fait et de ne pas vous laisser oublier;
  • Éliminer les sources de stress : Si besoin, commencer tôt sa recherche d’emploi ou de réorientation, garder ses connaissances à jour, trouver sa garderie et aller y passer du temps pour, éventuellement, y laisser bébé quelques heures;
  • Miser sur le positif : Lorsque vous êtes inquiète à propos de votre retour, pensez à ce qui vous motive au travail. Trouvez-vous une phrase courte à vous répéter lorsque le doute vous prend. Une phrase célèbre - clichée, mais efficace - : je suis belle, je suis bonne et je suis CAPABLE!

Quelque temps avant le retour

  • Aller sonder le terrain : Comment a évolué votre milieu de travail? Qui sont vos nouveaux collègues? Où en sont vos dossiers? Vous pouvez rencontrer votre supérieur pour parler de vos attentes et des siennes après ce long congé;
  • Préparer des repas congelés à l'avance : Une chose de moins à penser lors de l’adaptation à votre nouvelle réalité de parents sur le marché du travail;
  • Faire des pratiques générales de la routine du matin : Prenez un rendez-vous avec bébé et une autre maman dans un café tôt le matin. Vous pourrez en profiter pour parler de vos trucs et comment ce premier exercice s’est déroulé;
  • Communiquer vos craintes : Partager vos inquiétudes est une excellente façon de dédramatiser et de se sentir comprise;
  • Distribuer les tâches de la maison avec votre conjoint : Il sera probablement content de contribuer davantage. Et qui sait, ce sera peut-être aux tâches que vous détestez qu’il se portera volontaire. Si vous ne lui demandez pas, vous ne saurez jamais!

Une fois le grand saut fait

  • Se laisser le temps : Surtout pour les perfectionnistes! Vous redeviendrez cette femme efficace que vous étiez (à la maison et au boulot) d’ici quelque temps;
  • Prendre du recul et lâcher prise : Pour éviter de vivre les changements survenus au travail comme une trahison, analysez la situation d’un œil extérieur;
  • Faire le deuil : Passer du rythme de bébé à celui de la conciliation travail/famille peut durer quelques mois, le temps d’apprivoiser le changement;
  • Préparer plus de choses la veille : Cela vous évitera de commencer la journée dans la course. Par exemple, la veille, préparez les vêtements, le sac à couches et les lunchs.

Bon succès dans votre retour au travail! Prenez le temps de vivre chaque instant au moment présent, c’est l’une des clés pour profiter pleinement de ce nouveau départ!

Claudie Arsenault

Claudie Arsenault a été coach professionnelle en conciliation travail famille, elle est l'auteure du livre Conciliation travail-famille : Y trouver son compte et son bonheur et fondatrice de la Coopérative du Cercle des supermamans.


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