Famille

Où passe mon temps?

Il est prouvé qu’écrire ses objectifs et les visualiser régulièrement augmentent la probabilité de les atteindre. C’est, en partie, ce que je vous propose dans l’exercice suivant. À vos crayons!

Quelle pression l’on se met parfois! Dans cet article, vous trouverez un exercice pratique et des réflexions afin de faciliter la gestion de votre temps et de vos priorités.

Exercice « Où passe mon temps? L’étoile de la réussite »
  • Dessinez deux étoiles à 5 branches;
  • Distribuez en % le temps passé dans chacune des branches pour la dernière année. Ne dépassez pas 100 %!
  • Faites le même exercice dans la deuxième étoile en pensant à ce qui compte le plus pour vous pour la prochaine année.

Cela vous permet d’établir les endroits où vous souhaitez investir du temps de qualité. Au lieu de miser sur le nombre de tâches accomplies ou le nombre d’heures passées, mieux vaut miser sur la qualité pour être satisfait.

Chaque fois que vous avez une décision à prendre, pensez à la place que cela occupe dans votre étoile de réussite. Ce sera très utile pour déterminer la priorité des innombrables activités qui s’offrent à vous. Comme chaque personne possède sa propre réalité et ses propres priorités. Ce qui est important, c’est d’agir en fonction des objectifs que vous vous êtes donnés.

10 réflexions à la rescousse du temps perdu
  1. Ralentir! Oui, on accomplit davantage ainsi. De toute façon, courir au lieu de marcher pour aller à la salle de bain… cela n’économise pas beaucoup de temps et en plus, c’est stressant!;
  2. Trouver un moyen de s’amuser en faisant les tâches que l’on aime moins. Par exemple, les faire en compagnie des enfants ou mettre de la musique;
  3. Lister les priorités et les urgences en évaluant le temps requis. Une fois sur papier, elles ne trottent plus dans la tête. Fixer des objectifs réalistes par jour ou par semaine permet également de se libérer l’esprit;
  4. Prendre un peu de recul et déterminer si votre emploi du temps vous aide à respecter vos valeurs. Si vos valeurs sont floues, je vous suggère de prendre un moment de réflexion, les écrire et les regarder de temps en temps;
  5. Vivre le moment présent à 100 %. Une chose à la fois! Des études récentes révèlent que les gens peuvent réduire leur efficacité d’un maximum de 40 % en accomplissant trop à la fois;
  6. Agir au lieu de réagir. Un exemple simple : faire la vaisselle à mesure (action) au lieu de la faire lorsque la pile crie (réaction suite à un stress) ;
  7. Partager les tâches selon la volonté de chacun. Les autres membres de la famille aiment peut-être faire ce que vous n’aimez pas… Quel a été mon bonheur lorsque j’ai découvert que mon conjoint préférait faire le ménage plutôt que les repas!;
  8. Prendre du temps pour soi. C’est souvent ce temps qui disparaît lorsque l’on se sent débordée. Erreur! C’est TRÈS important pour le moral et pour vos réserves d’énergie. Gelez une plage horaire à cet effet si le réflexe ne vient pas seul;
  9. Faire d’abord ce qui vous pèse sur les épaules et diviser la tâche si c’est trop long. Les tâches qui vous tentent le moins sont souvent devenues prioritaires à force de les repousser au lendemain.
  10. Éliminer de son langage ce qui met de la pression… Remplacez les « il faut que… » par « je choisi de… » ou « j’aimerais que… » et le « je n’ai pas eu le temps… » par « je n’ai pas pris le temps… »

Le résultat le plus satisfaisant d’une saine gestion du temps et des priorités est la paix qu'elle introduit dans votre vie. En tant qu’adultes, nous prenons trop souvent les choses au sérieux, nous nous en faisons généralement avec les détails… Lâcher prise sur les évènements aide à retrouver cette légèreté de vivre. Le meilleur modèle à suivre en ce sens, c’est vos enfants!

 

Claudie Arsenault

Claudie Arsenault a été coach professionnelle en conciliation travail famille, elle est l'auteure du livre Conciliation travail-famille : Y trouver son compte et son bonheur et fondatrice de la Coopérative du Cercle des supermamans.


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