Santé

Grossesse et suppléments : des précautions à prendre

Votre médecin recommande la prise d’un supplément de vitamines et minéraux pendant votre grossesse? Assurez-vous de respecter certaines règles pour préserver votre santé et celle de votre bébé.

Votre médecin vous recommande la prise d’un supplément de vitamines et de minéraux pendant votre grossesse? Assurez-vous de respecter certaines règles afin de préserver votre santé et celle de votre bébé.

Pas plus d'un comprimé de suppléments de vitamines et de minéraux par jour!
Prise en quantité excessive plus de 10 000 UI par jour), la vitamine A augmente le risque de malformation à la naissance.

Préférez les suppléments préparés avec du carbonate de calcium (calcium) et du fumarate ferreux (fer).
Évitez les suppléments de calcium composés de poudre d'os ou de dolomite. Des traces de plomb ont déjà été retrouvées dans certains échantillons de ces produits.

Prenez vos suppléments de fer et de calcium entre les repas.
La présence de certains aliments pourrait nuire à leur absorption.

Prenez les suppléments de fer et de calcium séparément.
La présence du calcium dans l'intestin en même temps que le fer pourrait diminuer l'absorption de ce dernier.

Une alimentation saine et équilibrée basée sur le Guide alimentaire canadien pour manger sainement demeure tout de même la meilleure façon de combler vos besoins nutritionnels pendant la grossesse. Calcium, vitamine D, acide folique, fer et acides gras essentiels constituent les ingrédients d'une alimentation variée et adaptée à cette belle aventure.

Si vous doutez de l'équilibre du contenu de votre assiette ou que vous excluez un groupe alimentaire de votre alimentation, consultez une diététiste. Votre santé et celle de votre enfant peuvent en dépendre...

Extenso

Contenu appartenant à Extenso, Centre de référence sur la nutrition humaine. Extenso a pour mission de sensibiliser la population à une meilleure santé nutritionnelle à travers une interprétation objective et une diffusion efficace des connaissances scientifiques actuelles en matière de nutrition. Extenso est la référence Web en nutrition du Centre universitaire de nutrition préventive NutriUM de l’Université de Montréal.


Cette semaine
Apprendre à faire de la bicyclette

Vous imaginez votre main qui lâche le siège de son vélo au ralenti et qui l’envoie vers… une chute certaine? Mais non, vous l’envoyez vers plus de liberté… c’est un grand jour!

TDAH – Survivre aux examens de fin d’année

La période des examens, ce moment juste avant les grandes vacances, où tous n’ont qu’une chose en tête : être à l’extérieur. Étudier, faire de son mieux et rester contré dans un local surchauffé, c’est évident pour personne.

Rester motivé, jusqu’à la fin de l’année scolaire

Les vélos n’attendent qu’à être enfourchés et l’appel du parc est criant. Les vacances d’été se dessinent à l’horizon, mais avant d’y arriver, il faut survivre aux examens de fin d’année. Comment rester motivé, alors que tout invite au jeu?

Dire adieu au primaire

Dans la vie, chaque changement majeur s’accompagne d’un deuil : deuil de sa vie de célibataire, deuil de ses anciens collègues, deuil de sa maison… Votre enfant aussi peut vivre un deuil à la rentrée.

Nos Concours

Gagnez le livre BBQ Santé de Geneviève O'Gleman

Cet été, grillez santé avec Geneviève O'Gleman