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Comment aider votre bébé à dormir?

Ne vous laissez pas manipuler au moment du coucher

Le sommeil est un besoin et devrait être un plaisir, pas une punition. Entre 6 mois et 1 an, un bébé acquiert le sommeil adulte avec des phases de sommeil paradoxal en deuxième partie de nuit et de sommeil (celui du repos) en première partie de la nuit. Pouvoir coucher votre enfant même s'il pleure après les rituels d'usage lui apprend à accepter la séparation sans anxiété, à comprendre qu'on est avec lui, même si on n'est pas à ses côtés. Les couchers qui s'éternisent signifient que vous n'êtes pas à l'aise avec la séparation. Ses pleurs vous font souffrir parce que vous avez du mal à faire la part des choses entre ce qu’il ressent et ce que vous ressentez. N'hésitez pas à en parler au pédiatre lors des consultations de votre enfant. 

Ne le laissez pas investir votre lit conjugal

À 15-20 mois, il n'est pas rare qu'un enfant demande à s'endormir dans le lit des parents ou qu'il les rejoigne en pleine nuit parce qu'il sait sortir de son lit. Pour l'aider à surmonter sa peur, le père doit jouer son rôle de tiers séparateur dans la fusion mère-enfant. Après le rituel du coucher, il peut dire avec tendresse, mais fermement : « Maintenant, tu dors dans ton lit. Ta maman et moi avons besoin de dormir la nuit. Nous sommes fatigués, tu ne dois pas nous déranger. Nous sommes à côté et nous nous retrouverons demain matin. » 

Si ça dure, n'hésitez pas à consulter

Il y a plusieurs signes qui peuvent vous alarmer et vous pousser à consulter votre pédiatre. Si votre enfant dort bien d'habitude et se réveille soudainement la nuit en pleurant, il peut s'agir d'une otite ou d'une autre maladie infantile à traiter rapidement. Même s'il n'a pas de fièvre, de rhume ou d'autres symptômes, mais qu'il dort mal plus de quinze jours, mieux vaut consulter. L'autre indice réside dans l'intensité. Si vous avez l'impression qu'il ne dort presque pas, si le trouble du sommeil s'accompagne d'un manque d'appétit, de troubles de la digestion (constipation, diarrhée, régurgitations), d'un changement de caractère, n'hésitez pas à demander l'avis d'un spécialiste. 

Livres inspirants
  • Le sommeil, le rêve et l'enfant, Dr Thirion et Chalamel chez Albin Michel
  • Mon enfant dort mal, Dr Thirion et Chalamel, Albin Michel
  • Partager le sommeil de son enfant. CS Didierjean-Jouve
  • Enfin, je dors, mes parents aussi, Évelyne Martello
Martine Jouffroy Valton
Psychothérapeute

Psychothérapeute gestaltiste diplômée du Centre d’intervention gestaltiste de Montréal, Martine a suivi ses études de psychothérapie clinique en 1995 et a elle-même suivi une thérapie de 5 ans avec des psychothérapeutes d’orientation gestaltiste, à Montréal. Cette orientation lui correspond, car elle aide les personnes dans l’ici et maintenant. Elle a accompagné des personnes en fin de vie et des familles touchées par des maladies génétiques ou le SIDA. Actuellement, elle est coach en entreprise dans le domaine de la communication et du marketing ainsi que plus récemment dans le domaine des recrutements d’experts internationaux pour la commission européenne à Bruxelles. Elle a aussi une pratique privée du coaching en face à face et apprécie particulièrement cette activité très personnalisée. Elle a un site Internet sur lequel elle explique davantage ses services, dont le coaching par téléphone ou par courriel moyennant des frais. Pour la joindre : mjouffroy@hotmail.com ou au téléphone +32-485-614-234.


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