Alimentation

Crêpes aux bleuets et à la banane - K pour Katrine

Sans gluten ne rime pas nécessairement avec sans goût. Ces exquises, sublimes et délicieuses crêpes en sont la preuve ultime. À adopter, pour les petits matins de congé.  Bon appétit!

Ariel Tarr

Crêpes aux bleuets et à la banane

Portions 10 environ

Préparation 15 minutes

Cuisson : 20 minutes

 

INGRÉDIENTS

1 1/2 tasse (375 ml) de farine sans gluten,

1/2 tasse (125 ml) de farine de sarrasin

1/4 tasse (60 ml) de graines de chanvre

1 c. à thé (5 ml) de poudre à pâte

1 pincée de sel

2 tasses (500 ml) de lait de soya ou amandes

2 oeufs

1 c. à thé (5 ml) de vanille

1 banane mûre, en purée

1 1/2 tasse (375 ml) de bleuets frais + quelques-uns en garniture

Huile végétale pour la cuisson

1/2 tasse (125 ml) de pacanes, hachées

Sirop d’érable, au goût

Une pincée de muscade

 

PRÉPARATION

  1. Dans grand un bol, mélanger tous les ingrédients secs. Réserver.

  2. Dans autre bol, mettre le lait de soya, les oeufs, la vanille et la banane. Fouetter et verser sur les ingrédients secs. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène. Ajouter les bleuets.

  3. Dans une poêle anti-adhésive bien chaude à feu moyen-élevé, mettre un peu d’huile et verser 1/3 de tasse (75ml) du mélange à crêpes.

  4. Cuire environ 1 1/2 minute par côté. Continuer avec le reste du mélange.

  5. Servir avec le sirop d’érable, les pacanes, la muscade et quelques bleuets supplémentaires.

Recette présentée par : K pour Katrine

 

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K pour Katrine

Gourmande de naissance et grande cuisinière de desserts généreux et décadents, j’ai su lier ma passion pour la cuisine à travers une foule de causes sociales dont Le Kiosque de limonade, un événement au profit de la Fondation CHU / Sainte-Justine et l'animation de « Un petit gâteau à la fois » sur les ondes de Canal Vie. Une récente intolérance aux produits laitiers ainsi que des problèmes d'inflammation m'obligèrent toutefois à poursuivre l'aventure différemment en créant le site de recette K pour Katrine.


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