Alimentation

5 petites résolutions alimentaires

Sans vouloir tout chambouler dans vos habitudes, voici quelques petites résolutions à inscrire à votre menu pour voir rapidement des impacts sur la santé et l’humeur générale de votre famille.

Manger plus de poisson

84 % des Québécois ne mangent pas assez de poisson. Pourtant, ceux-ci sont une excellente source d’oméga-3 et d’acide gras qui sont excellents pour la santé. Les Québécois devraient manger au moins deux repas de poisson par semaine. Même les femmes enceintes devraient en consommer régulièrement pour optimiser le développement neurologique de leur bébé. Une étude a prouvé que les risques concernant le mercure que peut contenir le poisson sont moins importants que tous les bénéfices à en tirer de sa consommation.

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