Santé

Les 5 trucs d’une maman somnifère

La routine

Une bonne partie du sommeil d’un enfant dépend de son rythme circadien (veille/sommeil) et de son conditionnement. Si vous lui dites chaque jour à 19h30 d’aller brosser ses dents et de lire 15 minutes, le sommeil sera aussi chaque jour (ou presque) au rendez-vous.

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