Santé

Le pedayoga

Depuis toujours, nous procédons par le conte et les histoires des personnages préférés des enfants pour les éduquer et leur transmettre nos valeurs. En plus d'utiliser les histoires, vous pouvez intégrer du yoga dans votre routine.

Bouger, s'amuser et faire participer le corps est essentiel selon moi afin que les enfants intègrent mieux les apprentissages! Le yoga favorise le tonus musculaire, la flexibilité et l'équilibre, mais aussi la concentration et le calme, ce qui peut être une approche globale pour beaucoup d’enfants.

On peut pratiquer le yoga en passant par le centre de loisirs de sa région, mais on peut aussi le faire à la maison à l'aide d'outils de référence comme ceux que je vous propose plus bas.

La visualisation

La visualisation est aussi un excellent moyen pour la relaxation des enfants ainsi que pour leur permettre d’apprendre. Pour en savoir plus sur les bienfaits du yoga chez les enfants, vous pouvez vous procurer le livre Pedayoga qui vous offrira plus de 30 postures, jeux et visualisations pour les petits! Vous y découvrirez de magnifiques images pour montrer aux enfants les postures à pratiquer.

Un petit cadeau!

Lors d'une conférence que j'ai livrée auprès d'éducateurs et des parents, plusieurs d'entre vous m'ont demandé une visualisation afin de pratiquer avec les enfants! Alors, voici la visualisation en format écrit que vous pouvez lire le soir avant le dodo! Une version audio est aussi disponible, écrivez-moi et je vous enverrai la version audio.

La visualisation pour enfants : La Lampe magique

(à noter que vous pouvez adapter les mots et les phrases afin d'y mettre vos propres expressions)

  • Installe-toi confortablement sur le dos, laisse reposer tes jambes, ferme les yeux.
  • Commence par respirer et gonfler ton ventre et prends 3 grandes respirations profondes.
  • Je te donne une belle lampe magique. La lampe tu l'imagines dans ta tête! La lampe va illuminer ton corps et tu vas choisir la couleur de sa lumière : est-elle rouge, bleue, jaune, verte, dorée, multicolore? Choisis la couleur que tu désires.
  • Avec ta lampe, éclaire tes jambes.
  • La lumière enveloppe tes jambes et tu ressens sa chaleur.
  • La lumière monte vers ton ventre, tu ressens un léger picotement qui te permet de te sentir bien! La lumière allume ton cœur et te calme et remplit ton cœur d'amour.
  • Ensuite, la lumière illumine tes bras, tu sens la douceur et le calme envelopper tes bras.
  • Et place maintenant la lumière sur ton visage, sourit, illumine bien et place maintenant tes mains chaudes sur tes joues.
  • Respire et ressens le calme sur ton visage. Ensuite, place ta main sur ton ventre, respire et relâche lentement ta respiration.
  • Tu as en toi, le calme, la lumière et tu peux maintenant briller comme la lumière de ta lampe magique.

Bonne séance Pedayoga!

France Hutchison

C'est à titre d'enseignante au primaire et au préscolaire que France Hutchison a commencé ses classes. Mère de trois enfants, dont une est dysphasique, elle a eu la chance de travailler en collaboration avec plusieurs spécialistes afin d'offrir à sa fille une éducation mieux adaptée au caractère spécifique de son développement. Par la suite, France s'est spécialisée dans l'éducation des enfants ayant des troubles liés à l'apprentissage. Maintenant, elle a fondé www.pedago.ca et en tant que coach professionnelle, elle se consacre à l'accompagnement et à la formation des parents et enseignants ayant des enfants à besoins spéciaux.


Cette semaine
Les défilés de Noël 2023

Eh oui, les premiers flocons arriveront sous peu partout sur la province, ce qui signifie que la période des Fêtes arrive à grands pas et que le père Noël se montrera bientôt le bout du nez! Et vous, où irez-vous le voir cette année?

On prend de l’avance à Noël!

Envie d'éviter les foules et moins courir cette année? Prenez de l’avance dans la cuisine avec quelques trucs tout simples.

8 calendriers de l’Avent à faire soi-même

Vos enfants ne parlent que de Noël et vous ne savez plus quoi faire pour qu’ils patientent? Pour un mois saupoudré de petites surprises, fabriquez votre calendrier de l’Avent familial et commencez à compter les dodos, avant le grand soir! 

Bébés propres et parents en confiance avec les produits JOHNSON’S®

Présenté par JOHNSON’S®

Que vous soyez une nouvelle maman, un nouveau papa ou déjà parents de tout-petits, vous souhaitez le meilleur pour vos enfants.