L’industrialisation d’une nourriture déjà déficiente s’ajoute aux lacunes des aliments présents aux marchés. Ajoutons à cela, une vie accélérée par la performance et le stress et voilà que s’élèvent les possibilités de carences en éléments nutritifs.
Nous avons une forte probabilité de carences en nutriments si :
- nous consommons régulièrement des aliments raffinés
- régime riche en gras, sucre et sel
- régime pauvre en aliments complets ou semi-complets (grains, légumineuses, fruits et légumes)
- consommation de tabac et alcool
- toujours à l’intérieur
- souvent stressé
- sédentarité
Les signes de carences sont tellement nombreux que nous ne pouvons tous les énumérer ici. Voici donc, quelques signes de carences :
- fatigue constante ou persistante
- difficulté à accomplir nos tâches habituelles
- manque d’énergie
- manque d’entrain
- sommeil perturbé
- constipation ou diarrhée
- troubles de l’humeur
- troubles nerveux
- troubles du comportement
- troubles digestifs
- perte de mémoire
- troubles cardiovasculaires
- allergies
- inflammation
- ostéoporose
- anémie
- scorbut
- gencives saignantes
- dents se déchaussent
- caries dentaires
- troubles de la vision
De plus, voici quelques indices de santé utilisés en pratique naturopathique :
- Vérifier l’état des téguments : épiderme, cheveux, poils, ongles;
- L’état de la langue;
- Tests papier/crayon sur les signes ou symptômes associés.
Optons pour une alimentation bien choisie, équilibrée et variée. De l’activité physique régulièrement, le grand air, une bonne gestion du stress et tentons d’agir sur des facteurs environnementaux favorables. Un mode de vie sain s’avère toujours la meilleure prévention pour une santé optimale. Des suppléments peuvent s’avérer utiles pour combler certaines carences.
Les conseils professionnels de votre naturopathe qualifié vous guideront dans vos options.
