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10 trucs pour combattre la grisaille de novembre

Cuisine et vitamines

Pour avoir un esprit sain, il faut un corps sain. Même si l’envie de fouiller dans les bonbons des enfants et de se bourrer de chocolat pour éviter la déprime semble de prime abord une bonne idée, il en est tout autre en réalité. Misez plutôt sur les légumes verts, que vous pouvez transformer en potages réconfortants. Multipliez les collations santé et les plats à congeler pour souper pressés. L’auteure de ces lignes a pris l’habitude d’inviter une amie tous les dimanches pour une journée popote. On planifie la semaine à venir, on essaie des choses que ça fait longtemps qui nous font envie. Et les enfants mettent aussi la main à la pâte. C’est gagnant sur tous les plans !

À ses repas santé et à une bonne hydratation, Marjolaine, maman de Lionel, s’assure de prendre sa dose quotidienne de vitamine 5 htp et de vitamine D. Sachez que les carences en vitamine D sont chose courante, en particulier si vous ne buvez pas deux verres de lait par jour. Une petite visite chez le médecin pour une prescription de cette précieuse vitamine soleil est toujours une bonne idée pour éviter la déprime saisonnière.

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