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Prévenir les infections urinaires en 10 points

Vous souffrez souvent d’infections urinaires? Malheureusement, il n’y a pas de remède miracle, mais en changeant un peu nos habitudes, on arrive tout de même à limiter les récidives de cystites.

Boire beaucoup d’eau

On le dit, on le répète : il faut boire beaucoup d’eau, toute la journée. Plus vous buvez, moins vos urines seront concentrées et vous aurez ainsi moins de chance de contracter une infection. On estime qu’un adulte devrait boire de 1,5 à 2 litres de liquide par jour – préférablement de l’eau. L’été, vous pouvez augmenter un peu votre consommation de liquide, puisque la transpiration est plus importante. D’ailleurs, l’été est la saison des cystites!

À vos litres d’eau, vous pourriez aussi ajouter un verre de jus de canneberge par jour : la petite baie rouge limite l’adhésion des bactéries aux parois des voies urinaires.

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