Alimentation

20 idées de collations

Pour survivre aux célèbres et répétitifs « J’ai faim! » lancés par les enfants au retour de l’école ou de la garderie, voici 20 idées de collations faciles, délicieuses et rapides à préparer!

On a tous des petites baisses d’énergie durant la journée. On est mieux d’assouvir notre faim afin de ne pas justement rester dans un état de fatigue et pour ne pas avoir « trop » faim au dîner ou au souper.

Voici des idées de collations pour toute la famille.

  • De l’humus et des mini-pitas
  • Des fromages coupés en dés
  • Fruits avec petite trempette au yogourt et sirop d’érable
  • Une barre tendre
  • Un mélange de noix
  • Des crudités et une trempette
  • Un yogourt (à boire ou en tube)
  • Trio pomme-fromage-craquelin
  • Bol de salade de fruits
  • Tofu cru en cube
  • Fruits séchés
  • Compote de fruits (bien sûr aux pommes, mais pourquoi pas aux poires, aux pêches ou à la mangue?)
  • Un smoothie maison
  • Petit fromage frais aux fruits (Minigo, Petit Danone, etc.)
  • Un pouding-dessert au soya (SoYummi, par exemple)
  • Des galettes de riz
  • Un bol de céréales
  • Des biscuits ou des muffins
  • Une tartine sur du pain (beurre d’arachide, fromage, beurre de noix, miel, confiture, etc.)
  • Un morceau de mini-pizza avec des légumes

D’autres idées? Écrivez-nous, nous voulons allonger cette liste.

Livres inspirants
  • MAMAN, JE MANGE! TOME 1
    Marie-Chantal Labelle, éditions Stanké, 2004, ISBN : 9782760409644, 19,95 $
  • MANDOLINE – J’AI ÇA DANS LE SANG!
    Nathalie Regimbal, illustrations de Mika, Éditions Viséo, 2009, ISBN : 9782980968143, 19,95 $
  • 5 PORTIONS DE FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR ESSENTIELLES POUR VOTRE ENFANT
    Nicola Graimes, éditions Broquet, 2006, ISBN : 9782890007413, 19,95 $
  • PEUT CONTENIR DES TRACES DE BONHEUR
    Julie La Rochelle et Jean-Sébastien Lord, éditions de l’Homme, 2009, ISBN : 9782761925914, 34,95 $
  • SMOOTHIES
    Louise Rivard, Modus Vivendi, 2008. ISBN : 9782895235156, 9,95 $
Image de Nadine Descheneaux

Autrice jeunesse et conférencière.


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