On a tous des petites baisses d’énergie durant la journée. On est mieux d’assouvir notre faim afin de ne pas justement rester dans un état de fatigue et pour ne pas avoir « trop » faim au dîner ou au souper.
Voici des idées de collations pour toute la famille.
- De l’humus et des mini-pitas
- Des fromages coupés en dés
- Fruits avec petite trempette au yogourt et sirop d’érable
- Une barre tendre
- Un mélange de noix
- Des crudités et une trempette
- Un yogourt (à boire ou en tube)
- Trio pomme-fromage-craquelin
- Bol de salade de fruits
- Tofu cru en cube
- Fruits séchés
- Compote de fruits (bien sûr aux pommes, mais pourquoi pas aux poires, aux pêches ou à la mangue?)
- Un smoothie maison
- Petit fromage frais aux fruits (Minigo, Petit Danone, etc.)
- Un pouding-dessert au soya (SoYummi, par exemple)
- Des galettes de riz
- Un bol de céréales
- Des biscuits ou des muffins
- Une tartine sur du pain (beurre d’arachide, fromage, beurre de noix, miel, confiture, etc.)
- Un morceau de mini-pizza avec des légumes
D’autres idées? Écrivez-nous, nous voulons allonger cette liste.
Livres inspirants
- MAMAN, JE MANGE! TOME 1
Marie-Chantal Labelle, éditions Stanké, 2004, ISBN : 9782760409644, 19,95 $ - MANDOLINE – J’AI ÇA DANS LE SANG!
Nathalie Regimbal, illustrations de Mika, Éditions Viséo, 2009, ISBN : 9782980968143, 19,95 $ - 5 PORTIONS DE FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR ESSENTIELLES POUR VOTRE ENFANT
Nicola Graimes, éditions Broquet, 2006, ISBN : 9782890007413, 19,95 $ - PEUT CONTENIR DES TRACES DE BONHEUR
Julie La Rochelle et Jean-Sébastien Lord, éditions de l’Homme, 2009, ISBN : 9782761925914, 34,95 $ - SMOOTHIES
Louise Rivard, Modus Vivendi, 2008. ISBN : 9782895235156, 9,95 $
