Crédit : Ariel Tarr Salade de millet choux et pomme grenade
Préparation : 15 min | Portions : 6
Ingrédients
Salade
- 2 tasses (500 ml) de millet (ou quinoa), cuit
- 1 poire rouge, en dés
- Graines de 1 pomme grenade
- 1 tasse (250 ml) d’amandes tranchées, grillées (plus quelques-unes pour le dessus de la salade)
- 2 tasses (500 ml) de chou chinois, émincé finement
- 2 tasses (500 ml) de chou de Bruxelles, émincé finement et sans le trognon?
- 1/2 tasse (125 ml) de basilic, haché (dernière minute)
Vinaigrette
- 1 échalote française, hachée finement
- 1 c. à soupe (15 ml) de tamari sans blé
- 3 c. à soupe (45 ml) de vinaigre de vin rouge
- 1/3 tasse (80 ml) d’huile d’olive
- 1 c. à soupe (15 ml) de miel
- Sel et poivre au goût
Préparation
- Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette jusqu’à une consistance homogène.
- Dans un grand saladier, mélanger délicatement tous les ingrédients de la salade avec la vinaigrette. Saler et poivrer.
Ici le choux de Bruxelles cru est très doux et apporte un bon croquant à la salade en plus du chou c’est bon pour la santé!
Crédit : Ariel Tarr Salade tiède de patates grelots à l’aneth
Cuisson :10 min | Préparation : 15 min | Portions : 4
Ingrédients
- 4 tasses de grelots (2 lb)
- 3 c. à soupe (45 ml) d’aneth fraîche, hachée
- 3 c. à soupe (45 ml) de ciboulette fraîche, hachée
Vinaigrette au balsamique blanc et aux herbes
- 4 c. à soupe (60 ml) d’huile d’olive
- 2 c. à soupe (30 ml) de vinaigre balsamique blanc
- 1 c. à soupe (15 ml) de moutarde à l’ancienne
- Fleur de sel et poivre en grains
Préparation
- Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire les grelots jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
- Égoutter et laisser tiédir quelques minutes.
- Couper les grelots en deux et déposer dans un saladier avec les herbes.
- Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette. Verser sur les grelots et les herbes et mélanger délicatement.
Pour ajouter de la couleur à votre table, mélanger les sortes de grelots
Crédit : Ariel Tarr Pilons de poulet épicés aux amandes
Cuisson :45 min | Préparation : 20 min | Portions : 4 à 6
Ingrédients
- 1/4 tasse (60 ml) d’huile d’olive
- 1 c. à soupe (15 ml) de gingembre frais râpé
- 1/4 tasse (60 ml) de miel
- 1/2 c. à thé (2,5 ml) de flocons de piments de cayenne
- Jus de 2 limes
- 1/4 tasse (60 ml) de tamari
- 12 pilons de poulet, sans la peau
- 4 oignons verts, hachés
- 1/3 tasse (80 ml) d’amandes entières hachées finement
Préparation
- Placer la grille au centre du four préchauffé à 400°F et tapisser une plaque à biscuits de papier parchemin.
- Dans un grand bol, mélanger l’huile, le gingembre, le miel, les flocons de piments, le jus de lime et le tamari. Ajouter les pilons de poulet et bien enrober de marinade. Laisser mariner 20 minutes ou plus au frigo.
- Déposer les pilons sur la plaque à biscuits avec un peu de marinade (Ne pas jeter le reste de la marinade!) Cuire 25 minutes.
- Ajouter les oignons verts et les amandes au reste de la marinade. Verser sur les pilons de poulet et poursuivre la cuisson encore 20 minutes.
- Servir avec un riz basmati au lait de coco et des bok choy à la vapeur. Je suis 100% certaine que toute la famille vous donnera un gros bec après avoir goûté à cette recette!
Bon à savoir: Pour faire un riz au lait de coco, vous n’avez qu’à remplacer la moitié de la quantité d’eau suggérée sur l’emballage par du lait de coco. Vous obtiendrez un riz légèrement parfumé au coco qui se mariera à merveille avec les pilons de poulet!
Crédit : Ariel Tarr Croustade aux pêches et noix de coco
Cuisson :50 min | Préparation : 20 min | Portions : 6 à 8
Ingrédients
Garniture de pêches et bleuets
- 1 sac de 600 g ou 4 tasses (1 L) de pêches congelées, décongelées
- 2 tasses (500 ml) de bleuets congelés
- 3 c. à soupe (45 ml) de cassonade
- Les graines de 1 gousse de vanille ou 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
- Jus et zeste de 1 clémentine
- 1 c. à thé (5 ml) de gingembre frais
- 1 c. à soupe (15 ml) de fécule de maïs
Croustillant
- 2 tasse (500 ml) de flocons d’avoine, sans gluten
- 1 tasse (250 ml) de poudre d’amandes
- 1 tasse (250 ml) de noix de coco râpée, non-sucrée
- 1/3 tasse (80 ml) de cassonade, bien tassée
- 1 c. à thé (5 ml) de cannelle
- 1/2 c. à thé (2,5 ml) de sel
- 2/3 tasse (150 ml) de margarine, sans produits laitiers
Préparation
Garniture de pêches et bleuets
- Placer la grille au centre du four préchauffé à 350°F.
- Dans un plat de cuisson rond de 10 po de diamètre ou carré 8 x 8 po, mélanger délicatement les pêches, les bleuets, la cassonade, les graines de vanille, le jus et zeste de clémentine, le gingembre et la fécule de maïs. Réserver.
Croustillant
- Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine, la poudre d’amandes, la noix de coco, la cassonade, la cannelle et le sel.
- Incorporer la margarine aux ingrédients secs. Travailler avec les mains, c’est plus facile.
- Étendre le croustillant sur la garniture de fruits. Cuire de 45 à 50 minutes ou jusqu’à ce que la garniture bouillonne sur les côtés.
Cette croustade est encore plus délicieuse lorsqu'elle est accompagnée de crème fouettée, ou de crème glacée, à la noix de coco sans produit laitier.
