Ado

Le sommeil de nos ados perturbé par les réseaux sociaux

On reproche souvent aux adolescents leur manque d’implication. Paradoxalement, c’est un trop grand engagement social qui nuit à leur sommeil et par extension, à leur santé.

Problèmes de santé, troubles cognitifs, fluctuations de l’humeur, désordres d’ordre physiologiques et physiques, etc., les effets néfastes de la privation de sommeil ont été démontrés empiriquement, et ce, à maintes reprises.

Mais qu’en est-t-il du sommeil des adolescent, dans un monde plus connecté que jamais?

Une étude du Journal of Youth Studies, publiée l'an dernier, fait état d’une inquiétante tendance : un adolescent sur cinq se réveille la nuit pour aller sur les réseaux sociaux.

Réalisée auprès de 900 élèves âgés entre 12 et 15 ans, l’étude avait pour but d’évaluer les habitudes nocturnes des jeunes afin de déterminer non pas la quantité, mais la qualité de leur sommeil. À la question « Combien de fois, par nuit, vous réveillez-vous pour contacter un ami ou vérifier vos messages via votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone? », la moitié des participants ont répondu jamais, alors que 21,6% des 12-13 ans et 22,5% des 14-15 ans ont répondu qu’ils se réveillaient presque toutes les nuits pour se rendre sur les médias sociaux.

Moins satisfaits de leur vie

Toujours selon l’étude du Journal of Youth Studies, il semblerait que le phénomène serait plus fréquent dans la population féminine (26,4% des filles versus 16,5% chez les garçons). Cependant, nonobstant le sexe, les élèves qui ont dit utiliser les réseaux sociaux la nuit ont rapporté se sentir plus fatigué durant la journée et moins satisfait de leur vie en générale.  

Bien entendu, plusieurs autres facteurs entrent en ligne de compte lorsque vient le temps d’évaluer la qualité du sommeil chez les adolescents. Cependant, il est indéniable que l’omniprésence des appareils électroniques et la peur de manquer quelque chose (Fear of missing out) vient exacerber, jusqu’en pleine nuit, l’engagement social des jeunes et affecte ainsi leur qualité de vie et leur santé.

Quelques effets du manque de sommeil chez l’adolescent :

  • Affecte la mémoire et interfère dans l’apprentissage
  • Augmentation des troubles de l’humeur/dépression
  • Augmentation des troubles associés au TDA/H
  • Anxiété
  • Diminution ou altération de l’attention

Puisque la santé et le bien-être des adolescents passent en partie par la qualité de leur sommeil, ils doivent donc avoir des nuits reposantes. Si votre enfant est incapable de résister à l’appel des médias sociaux la nuit, peut-être devrait-il s’éloigner de la tentation et bannir tablettes, ordinateurs et téléphones intelligents de sa chambre à coucher?  

Image de Annie Harvey


Cette semaine
Ménage de votre garde-robe

Vos tiroirs ont peine à ouvrir et votre penderie est sens dessus dessous, c’est le temps d’affronter ce chaos une fois pour toutes et de faire le grand ménage. Mais par où commencer?

Donner le bain à bébé

Le bain permet bien sûr de laver votre bébé, mais c'est aussi un super moment de détente, de plaisir et de complicité.

10 points positifs d'être parents d'un enfant unique

Avoir un enfant unique a longtemps été perçu négativement, et encore aujourd’hui. Pourtant, les enfants uniques sont de plus en plus nombreux alors que la carrière et le désir de liberté prennent de plus en plus d’importance dans la vie des parents.

Stimuler le cerveau des enfants

Le cerveau se transforme à mesure qu’on apprend et a besoin d’une belle variété d’activités pour se développer de manière équilibrée. Voici les meilleures activités à proposer à notre enfant.

Nos Concours

Gagnez une carte-cadeau chez Little Yogi

Participez pour gagner 100$ chez Little Yogi

Gagnez La Trousse Masque Hyaluronic2 de IDC+

Participez pour gagner une trousse de produits pour femmes

Commentaires