Famille

Marre d'être une superfemme!

En cette journée de la femme, donnons-nous le droit d'être une femme super, mais de laisser tomber la super femme qui prend tout sur ses épaules. Petit bilan de Martine Jouffroy-Valton.

Le stéréotype de « l’homme gagne-pain », ramenant le revenu familial, reste très ancré dans nos esprits. La femme, même si elle travaille autant que son conjoint, doit s’occuper, en plus, des enfants, du ménage, de la cuisine, des courses… Cette double journée est parfois difficile à faire admettre, en général. L’image de la femme moderne est encore trop celle de la superfemme, capable de tout mener en gardant le sourire et en étant sexy... Il est temps de dire STOP et de nous occuper aussi de nous.

Quelles bonnes résolutions?

S'occuper de soi en priorité.
Au lieu de nous lamenter, d'être fatiguées, stressées, de ne pas y arriver et de finalement nous faire plus de mal que de bien, il faudrait s'occuper seulement de nous 15 et 30 minutes par jour. C'est un bon départ, non?

Par exemple, on a l'impression parfois de ne pas avoir le temps de déjeuner correctement et, résultat, on prend 2 kilos quand même, voire plus. Eh! Bien, soufflez! Ça veut dire qu'il faut prendre du temps pour déjeuner si vous sentez que c'est important. Vous pouvez demander à votre chère et tendre moitié de faire les courses lui aussi sur l'heure du repas… ce qui vous libère du temps à vous. Et puis, il faut dédramatiser, pour ces 2 kilos superflus! Vous allez les perdre, si vous le décidez!

Reconnaître que nous n'en pouvons plus
Bien souvent, nous n'osons pas dire STOP alors que nous pourrions demander de l'aide soit à un parent, une amie, une sœur et il faut juste ne pas culpabiliser de le faire. D'ailleurs, rien ne vous empêche de proposer vos services en retour et organiser une chaine d'entraide. Demander de l'aide va vous faciliter la tâche et la personne qui va vous dire « oui » va, elle aussi, se sentir gratifiée de vous rendre un service.

Ne rien faire!
Dans une société ou FAIRE est plus valorisant que ne RIEN FAIRE, peut être que vous octroyer du temps, fermer les yeux et prendre 10 minutes à recharger vos batteries serait une bien meilleure idée que de continuer à vous plaindre.

D'ailleurs, les techniques de yoga et de méditation nous aident à apprendre à respirer et à allonger notre souffle plutôt que de nous le couper... Pensez à respirer lentement dans votre journée.

Marcher plutôt que de courir
Si vous n'avez pas le temps, ni le budget, ni l'envie de vous bouger dans un club sportif, rien ne vous empêche de remplacer votre métro, bus, tramway ou voiture par 20 bonnes minutes de marche, chaque jour. Non seulement vous respirez, mais vous vous débarrassez de vos tensions internes.

Se faire plaisir
Parce que vous pensez tout le temps aux autres, sachez vous faire un petit plaisir, dans la semaine, soit un cadeau pour vous seule, un massage, un sandwich amélioré, un bain avec des sels spéciaux, des fleurs... Bref, trouvez ce qui vous fait plaisir et savourez-le, toute seule!

Pourquoi prendre soin de soi?

Tout simplement parce que la femme parfaite n'existe pas et que sa recherche nous épuise et nous rend malheureuse.

C'est suffisant pour s'arrêter et réfléchir à comment nous organiser, nous regarder, être en lien avec les autres, et peut-être changer... C'est parfois difficile de casser nos habitudes et notre façon d'être, mais si nous prenons le temps d'analyser notre journée et nos exigences de femme parfaite, nous pourrions voir que personne ne nous le demande si ce n'est nous-mêmes!

Lectures inspirantes
  • Lâcher-prise, Auféminin.com 
  • Les mères qui travaillent sont-elles coupables? De Sylviane Giampino, éditions Albin Michel, 2007.
  • La fatigue émotionnelle et physique des mères : le burn-out maternel, de Violaine Gueritault et Françoise Lelord, éditions Odile Jacob, 2004.
  • Comment ne pas être une mère parfaite? De Libby Purves, éditions Odile Jacob, 2007.
  • Imparfaits, libres et heureux, de Christophe Andre, éditions Odile Jacob, 2006
  • Soyez un stressé heureux, de Elizabeth Couzon et Françoise Dorn, ESF éditeur, juin 2007.
Martine Jouffroy Valton
Psychothérapeute

Psychothérapeute gestaltiste diplômée du Centre d’intervention gestaltiste de Montréal, Martine a suivi ses études de psychothérapie clinique en 1995 et a elle-même suivi une thérapie de 5 ans avec des psychothérapeutes d’orientation gestaltiste, à Montréal. Cette orientation lui correspond, car elle aide les personnes dans l’ici et maintenant. Elle a accompagné des personnes en fin de vie et des familles touchées par des maladies génétiques ou le SIDA. Actuellement, elle est coach en entreprise dans le domaine de la communication et du marketing ainsi que plus récemment dans le domaine des recrutements d’experts internationaux pour la commission européenne à Bruxelles. Elle a aussi une pratique privée du coaching en face à face et apprécie particulièrement cette activité très personnalisée. Elle a un site Internet sur lequel elle explique davantage ses services, dont le coaching par téléphone ou par courriel moyennant des frais. Pour la joindre : mjouffroy@hotmail.com ou au téléphone +32-485-614-234.


Cette semaine
Initier les enfants au compostage

Présenté par Cascades Fluff & Tuff®

Nul n’ignore désormais l’importance de composter à la maison afin de réduire sa production de déchets et, par le fait même, son empreinte environnementale. 
 

Soins beauté pour mamans pressées!

Présenté par Bioderma

Quand on devient maman, chaque minute compte ! Concrètement, on a peu, voire pas de temps pour se coiffer et se maquiller le matin et on est souvent trop fatiguées le soir pour s’offrir une routine de démaquillage digne de ce nom.

10 recettes parfaites pour le thermos

Parce que les enfants, comme les adultes, n’en peuvent plus, au bout d’un moment, du sempiternel sandwich au jambon, voici 10 recettes nourrissantes qui se transportent très bien dans un récipient isolant (en plus de faire de bons soupers!).

École : Mon enfant ne semble pas s’adapter

Lorsque, du haut de notre vie d’adulte nous regardons la vie d’élève de nos enfants, nous avons tendance à l’idéaliser. Pourtant, il suffit d’un simple petit saut dans le passé pour se souvenir qu’à l’école, tout n’est pas si rose et si simple.

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