Tout d’abord, il faut se poser la question : pourquoi mon enfant souffre-t-il d'asthme? Puis-je travailler sur ces causes (par exemple, les toxines, les irritants environnementaux, l’abus d’antibiotique, la mauvaise nutrition, le débalancement du microbiote, les allergies alimentaires, etc)?
L’asthme est inflammatoire et est relié au système immunitaire. Par conséquent, il faut soutenir l’immunité qui ne l’oublions pas passe par la santé du microbiote (flore intestinale). Voici des solutions pour aider et apaiser votre enfant; elles ne remplacent pas une consultation avec un professionnel de la santé.
Alimentation
L’alimentation est la base! Elle est liée à l’asthme, c’est ce qui nourrit les bactéries de l’intestin. Pour soutenir le système immunitaire de votre enfant, assurez-vous d'offrir une diète naturelle, variée, dense en nutriments provenant d’une agriculture biologique si possible.
Il est important de favoriser des légumes frais à chaque repas (50% de l'assiette) et de varier les couleurs des légumes; ceci permet d’aller chercher différents nutriments.
Les bons alliés
- Bêta-carotène : patate douce, carotte, légumes verts à feuilles, petits fruits, tomate
- Vitamine A : viandes nourris à l’herbe, poisson gras sauvage, oeuf, beurre clarifié biologique
- Antioxydant : les crucifères (brocoli, chou bruxelle, kale, etc.), l'ail et l’oignon (riches en quercétine qui diminue l’histamine)
- Oméga 3 : saumon sauvage, sardine, maquereau
- Protéines (à chaque repas) : viandes, poissons, volailles, légumineuses
- Cuisinez avec du beurre clarifié, de l’huile de coco ou de l’huile olive; essayez de bannir les huiles végétales et la margarine qui sont inflammatoires
- Donnez des aliments riches en prébiotique qui est la nourriture des bonnes bactéries de l'intestin (choucroute, miso, kéfir)
- Évitez le sucre, le jus et tous les aliments transformés
- Attention à l'excès de produits laitiers; votre enfant pourrait être intolérant au lactose et cela crée un terrain favorable à l’asthme
Sachez que les allergies alimentaires cachées sont souvent des déclencheurs pour les crises d'asthme. Les plus courantes sont les produits laitiers pasteurisés, le gluten, le soja, les œufs et les noix.
Produits naturels
Voici trois façons naturelles de traiter l'asthme.
Vitamine D. Si j’avais un supplément à donner, je conseillerais de donner de la vitamine D à votre enfant asthmatique. Une étude a conclu que de faibles niveaux de vitamine D est liés à des taux plus élevés d'asthme chez les enfants.
Probiotiques. Il est important d’améliorer la santé intestinale dans les cas d'asthme et d’allergie. L’ajout d’un probiotique sous forme de comprimé, combiné à l'alimentation, peut modifier le microbiote et donc, moduler le système immunitaire. J’aime bien le produit UltraFlora Cold Support (fait par Metagenics) qui a été formulé et étudié pour la santé du système respiratoire. Attention de consulter un professionnel de la santé avant de prendre un tel produit et de bien suivre la posologie.
Herbes. Il existe des plantes qui renforcent les bronchioles et le système immunitaire. Vous pouvez acheter ces plantes en vrac dans un magasin de produits naturels et ensuite, faire le mélange à la maison. Pour avoir une belle efficacité, il faut prendre au moins deux tasses par jour. Si cela semble irréaliste de faire boire de la tisane à votre enfant, utilisez RespirActin, un produit à base de plantes sous forme de sirop que les enfants adorent.
Encore une fois, assurez-vous de respecter la posologie et de consulter un professionnel de la santé.
Une recette à base d'herbes
Mélanger les herbes séchées suivantes dans un litre d’eau.
• 1 c. à soupe de feuille de molène (Verbascum spp.) pour les poumons
• 1 c. à soupe de racine d’aunée (Inula helenium) pour les bronchioles
• 1/2 cuillère à soupe de camomille (Matricaria recutita) pour faciliter la réaction de type allergique
• 1/2 cuillère à soupe d'echinacea (Echinacea spp.) pour renforcer le système immunitaire
• 1/8 cuillère à soupe de gingembre (Zingiber officinale) pour ses propriétés antihistaminiques
Le remède homéopathique Spongia pourrait aussi aider à calmer les crises; suivez bien la posologie recommandée.
Un dernier conseil : patience! Traitez l’asthme par des solutions naturelles peut être long. En naturopathie, nous travaillons sur les causes profondes du débalancement. Si vous choisissez cette avenue, n'hésitez pas à faire appel à un naturopathe agréé qui saura vous guider.
