Santé

11e édition du Défi J'arrête, j'y gagne!

Depuis 2000, la formule gagnante du Défi a attiré plus de 276 000 fumeurs souhaitant vaincre leur dépendance à la cigarette.

En quoi consiste le Défi?

Pendant 6 semaines, du 1er mars au 11 avril 2010, les participants inscrits s’engagent à ne pas fumer avec l’aide d’un parrain ou d’une marraine non fumeur ou avec un autre participant voulant arrêter de fumer. Preuve d’efficacité, deux participants sur trois réussissent à ne pas fumer durant la période du Défi. Ça vaut au moins la peine d'essayer, non?

Le Défi offre:
  • Une trousse d’aide remise gratuitement dans les succursales PJC Jean Coutu;
  • Un site Internet avec trucs, conseils, outils à télécharger et une communauté dynamique et motivante;
  • Des courriels d’encouragementenvoyés sur une période de 1 an selon la date d’arrêt.
  • Et des prix d’une valeur de plus de 10 000 $!
La trousse comprend:
  • Cinq cartes d’information pour vous aider à réussir votre Défi.
  • Un carton promotionnel des sites du Défi DefiTabac.ca et leloft.qc.ca.
  • Un feuillet d’information sur Pas de boucane dans ma cabane, qui invite les familles québécoises à déclarer leur demeure et leur auto « zones sans boucane ».
  • La fiche Conseils d’ami PJC Désirez-vous cesser de fumer?
  • Le test Pourquoi fumez-vous? (test de Horn),offert par la Société canadienne du cancer, qui vous aide à mieux comprendre vos habitudes vis-à-vis de la cigarette et les différents facteurs qui vous poussent à fumer. Y répondre vous permettra de mieux vous préparer à la cessation et à augmenter vos chances de réussir.
  • Le passeport Habitrol et le Plan d’action pour devenir non-fumeurde Novartis.
  • Le dépliant Un guide pour vous aider à arrêter de fumer étape par étape de Pfizer.
  • Un cube Rubik’s, à garder près de vous ! Pour occuper vos mains, diminuer le stress quand la vapeur monte et vous détourner de votre désir d’en allumer une.Un stylo du Défi J’arrête, j’y gagne !
  • Une bouteille d’eau pour éteindre vos brûlantes envies de fumer et dégager plus facilement vos poumons des produits de la cigarette.
  • De la gomme à mâcher sans sucre pour les moments où vous cherchez quelque chose à vous mettre à la bouche !

Inscrivez-vous avant le 1er mars!


Cette semaine
Hummus de betteraves et framboises

C’est la saison des framboises du Québec! On les aime dans notre gruau le matin ou bien avec de la crème au dessert, mais voici une recette bien originale présentée par Les Fraîches du Québec. Oserez-vous l’essayer?  

Fabriquer des lanternes avec les enfants

Se coucher un peu plus tard qu’à l’habitude figure parmi les choses les plus spéciales à faire du point de vue des enfants. Voici comment ajouter un peu de féérie à vos soirées dans la cour.

Les meilleures sorties et activités du mois de juillet 2021

Au Québec ce n’est pas les activités familiales qui manquent! De la Montérégie à Montréal, de Montréal aux Laurentides, voici nos suggestions pour s’amuser en famille tout au long du mois de juillet 2021. 

Activités pour des fêtes d'enfants de 7 à 8 ans

Vers sept ou huit ans, les enfants sont pleins de vie et d’imagination. Voici quelques idées d’ateliers pour amuser un groupe d’enfants de cet âge pendant une fête.

Nos Concours

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