Femme

5 attitudes pour un bel équilibre de vie

Dans cet article, vous allez découvrir des attitudes gagnantes ainsi que des trucs pour vaincre certaines mauvaises habitudes, comme apprendre à dire non et cesser la procrastination.

Retrouvez le plaisir de vivre!
  • Diminuez vos attentes. Est-il vraiment nécessaire que fiston ait le chandail dernier cri et que tous les enfants apprennent à la fois le violon, l’espagnol tout en se défoulant au hockey?
  • Refusez le superflu à votre horaire, surtout s’il ne vous fait pas sourire.
  • Mettez l’accent sur le positif
Faites ce que vous aimez, sinon aimez ce que vous faites
  • Chantez dans l’auto au lieu de pester contre le trafic, vous n’y pouvez rien de toute façon!
  • Assurez-vous que vos choix de vie vous procurent du plaisir! C’est bien une vie dans le plaisir!
  • Concentrez-vous sur ce qui va bien dans votre vie, les choses négatives vous paraîtront un peu plus banales.
  • De mauvaise humeur? Faites un câlin à une personne chère ou faites lui un compliment, votre bonne humeur reviendra et en bonus, ça fera plaisir à quelqu’un!
  • Prenez le temps de vous arrêter

C’est plus efficace et meilleur pour le moral!

Par exemple, prendre le temps de déjeuner avec vos enfants ou de vous asseoir un peu avec eux, assure une meilleure collaboration de leur part. Résultat : les 10 minutes prises à répéter de s’habiller sont transformées en période reposante.

Appréciez ce qu’il y a autour de vous et appréciez-vous!

Réaliser et remercier ce que la vie vous offre
  • Associez un plaisir à chaque tâche qui nous rebute. Par exemple, regarder la télévision en pliant les vêtements;
  • Complimentez-vous et récompensez-vous vous-même en prenant soin de vous;
  • Vivez en lien avec vos valeurs et félicitez-vous de les mettre en pratique quotidiennement.
  • Cultivez l’amitié, remerciez ceux qui vous aident.
  • Apprenez à être comblée : insatisfaite en tout temps ou heureuse malgré les embûches? C’est encore une question d’attitude!
  • Déléguez!
Bien s’entourer pour se libérer l’esprit
  • Faites le deuil de tout faire à la perfection. Vous avez choisi de travailler et d’avoir une famille.
  • Au travail comme à la maison, identifiez vos tâches et soyez claire sur vos attentes envers votre entourage.
  • Lâchez prise sur les résultats en diminuant vos attentes.

Exercice

C’est bien beau à lire tout cela, mais rien de mieux que de passer à l’action! Le rôle du coach c’est de vous accompagner dans l’action et vous aider à garder l’accent sur ce que vous désirez vraiment. Voici quelques requêtes qui vous permettront de faciliter le passage à l’action et atteindre plus rapidement votre objectif d’équilibre de vie.

Chaque matin, dans un cahier ou votre agenda, écrivez cinq choses qui vous permettraient d’être heureuse dans la journée. Si vous ne vous sentez pas bien dans la journée, lisez ces lignes et passez à l’action. Un beau câlin à votre enfant, cela replace les priorités! C’est comme se créer un petit cahier de bonheur au fil des jours.Cette requête de coach est magique, elle ne demande pratiquement aucun effort et remonte le moral d’un coup!
Exprimez votre gratitude pour ce que vous avez dans votre vie.

Le soir en vous couchant, au lieu de penser aux problèmes de la journée ou à ce que vous avez à accomplir le lendemain, pensez à cinq moments qui vous ont rendue heureuse dans la journée. Vous verrez que ce sont les petites choses qui nous procurent davantage de bonheur dans une journée! Vous pouvez aussi les écrire dans votre petit cahier du bonheur!

Pour bien réussir à concilier travail et famille, il est essentiel de combattre certaines mauvaises habitudes. Les nouvelles habitudes acquises se feront un plaisir de remplacer les anciennes au bénéfice de tous! Je vous souhaite une belle aventure vers l’équilibre souhaité!

Claudie Arsenault

Claudie Arsenault a été coach professionnelle en conciliation travail famille, elle est l'auteure du livre Conciliation travail-famille : Y trouver son compte et son bonheur et fondatrice de la Coopérative du Cercle des supermamans.


Cette semaine
La massothérapie, une alliée pour la femme enceinte ?

Que vous soyez à quatre semaines de grossesse ou à votre troisième trimestre, la massothérapie est une alliée pour vous offrir un moment de relaxation bien à vous ou pour soulager vos inconforts.

Yoga pour enfants, on aime ça!

Les classes de yoga aident l'enfant à prendre conscience de son corps, de ses possibilités et de son potentiel. Quand il est bien dans sa peau, tout son être s'épanouit!
 

Visiter les fantômes

Vous avez un penchant pour les fantômes, lutins et  sorcières de ce monde? Alors, pourquoi ne pas vous aventurer dehors et aller explorer les destinations les plus hantées du monde?

Le «feuillicyclage», la tendance de l'automne

Les feuilles mortes jonchent le sol et, bien souvent, on repousse jusqu’aux limites de la première neige leur ramassage. Cependant, avec le feuillicyclage, on leur donne une deuxième vie, et cette corvée d’automne devient magiquement moins lourde.

Concours Partenaires

Découvrez la série des cahiers de La classe en ligne avec Mme Marie-Ève

Gagnez un paquet-cadeau de Succès Scolaire pour aider votre enfant à apprendre en s’amusant

Nos Concours

Minimo aide votre enfant à développer son autonomie

Gagnez un ensemble d’outils éducatifs de Minimo et un abécédaire pratico-ludique

Simplifiez vos soupers de semaine grâce à Geneviève O’Gleman

Gagnez le livre soupers rapides de Geneviève O’Gleman

Gagnez le coffret - Expédition sur L’île Tire-Bouchon

Développer la curiosité et la créativité avec L’île Tire-Bouchon

Commentaires