Avez-vous déjà fait de l’exercice avec Josée Lavigueur? Elle est sympathique, dynamique et, surtout, elle nous donne une occasion en or de nous remettre en forme, loin des regards indiscrets. D’ailleurs, elle ne vous est certainement pas étrangère puisqu’elle nous fait bouger depuis déjà 30 ans! Récemment, elle a encore pensé à nous en préparant deux programmes ciblés basés sur les besoins des futures mamans et des nouvelles mères.
Ces deux programmes énergiques et sécuritaires s’adressent en premier lieu aux femmes enceintes qui sont dans leur troisième trimestre, puis aux nouvelles mamans accompagnées de leurs bébés. Conçu pour vous aider à adopter de saines habitudes de vie pendant cette période contraignante, le programme Maternité santé vous permettra de bouger en toute sécurité et de trouver votre propre zone de confort. Êtes-vous prête? C’est parti!
Programme de grossesse
Dans le programme destiné aux femmes enceintes, Josée Lavigueur propose des exercices doux, adaptés à votre gros ventre. Elle vous propose plusieurs positions de départ afin de maintenir votre équilibre et de vous entraîner d’une manière assez confortable pour avoir le goût de recommencer encore et encore. Bien ancrée et munie de poids, vous ferez travailler vos muscles et activerez tout votre organisme. Le regain d’endorphine et l’oxygénation ainsi obtenus vous redonneront un peu d’énergie, surtout si vous étiez très sédentaires depuis quelque temps.
L’animatrice a invité Patricia Paquin et Marie-Christine Proulx, toutes deux enceintes au moment du tournage, à se joindre à elle pour tester les bienfaits du programme et profiter de ses judicieux conseils. Elles seront en quelque sorte vos partenaires d’exercices et les interactions entre Josée Lavigueur et ses invitées rendront vos sessions encore plus agréables.
Programme avec bébé
Désireuse d’emmener les téléspectatrices à intégrer l’activité physique dans leur quotidien et à conserver leur motivation après la naissance de leur enfant, elle propose également des activités accessibles à faire avec son bébé.
Pour faire un peu de renforcement avec bébé, elle suggère des exercices variés qui muscleront les parties les plus éprouvées par la grossesse tout en vous amusant et en vous permettant de passer un beau moment avec votre bébé. D’ailleurs, votre bébé aussi devrait apprécier les mouvements qui lui sont destinés. Elle promet que nous trouverons ses exercices de plus en plus faciles au cours des semaines. Vous devriez donc rapidement vous sentir ragaillardie et pleine d’énergie.
Vous pouvez avoir un très bon aperçu du contenu du DVD Maternité santé (disponible sur iTunes et en vente chez Archambault) en regardant cette vidéo.
À propos de Josée Lavigueur
Josée Lavigueur est une figure emblématique de la santé dont les implications, multiples et diversifiées, témoignent de sa véritable passion pour l’activité physique et de son désir de faire bouger les gens. Cette championne de danse aérobique et bachelière en éducation physique a commencé sa carrière en enseignement, au Cégep de St-Laurent. Le public l’a découverte alors qu’elle a animé, pendant une dizaine d’années, des émissions de mise en forme pour RDS et TVA, tournées sous le soleil des tropiques.
Son charisme et son énergie lui ont permis de multiplier ses participations à diverses émissions télévisées (Facteurs de risques, Le match des étoiles, etc.) Aujourd’hui encore, elle collabore à la quotidienne Salut, Bonjour! où elle présente chaque semaine sa chronique En forme.
Depuis 2002, elle agit en tant que porte-parole d’Énergie Cardio et 2015 marque pour elle la 30e année d’enseignement, sans interruption, de cours en groupe, sur la Rive Sud de Montréal.
En 2011, Josée a fait paraître son tout premier livre solo : Abdos fessiers. Elle s’est ensuite associée à Isabelle Huot, diététiste, et à Guy Bourgeois pour publier la série de livres à succès Kilo Cardio, en 3 tomes.
Ceci dit, la renommée de Josée s’appuie principalement sur les nombreux DVD de danse aérobique et de mise en forme qu’elle a fait paraître depuis les années 1990, et qui se sont vendus à plus de 600 000 exemplaires. Maternité santé, DVD d’exercices pour une mise en forme pré et post accouchement est le 30e en carrière à venir garnir cette honorable collection.
