Activités

Il n'est pas concentré? Jouez!

Pour que la concentration ne soit plus une source de tension entre votre enfant et vous, aidez-le à se concentrer de manière ludique.

Chaque acte de la vie quotidienne demande un effort d'attention : écouter, lire, parler, faire du vélo, jouer... Mais la bonne volonté et l'enthousiasme ne suffisent pas toujours.

Quelques exercices simples peuvent permettre à votre enfant de se connaître, pour mieux travailler sa capacité de concentration. Ces derniers sont réalisables dès la grande section de maternelle et jusqu'à l'âge adulte! En fait, ils suivent la logique du développement de l'enfant qui doit d’abord apprendre à connaître ses sens, à sentir son corps, pour ensuite arriver à rester calme et à fixer son attention.

Lui apprendre à connaître son corps

C’est une étape essentielle qui lui permet de mieux maîtriser ses sens (la vue, l'ouïe, le toucher...). Par exemple, l'acquisition du savoir passe par l'utilisation intensive de la vue (lecture, écriture, dessin), il est donc important que votre enfant sache utiliser ses yeux.

Lui apprendre à rester calme et à fixer son attention

Votre enfant est maintenant capable d’utiliser ses sens. Il est aussi tout à fait en mesure de les mobiliser pour des actions précises. L’occasion de lui proposer des exercices appropriés à ce stade de développement. Vous pouvez lui apprendre à maintenir sa concentration avec des jeux comme :

J'entretiens mes yeux
Faites-lui dessiner avec le regard une croix, un 8 horizontal, un cercle dans un sens puis dans l'autre (5 à 6 fois). Vous pouvez aussi lui faire fermer fortement les yeux en contractant les paupières pendant 7 à 8 secondes puis les écarquiller au maximum (2 à 3 fois).

Le jeu du silence
Faites-lui fermer les yeux et écouter l'environnement sonore puis demandez-lui de vous décrire ce qu'il entend. Le temps consacré à cet exercice varie de 1 à 10 minutes en fonction de l'âge.

Le toucher de l'aveugle
Il s’agit de reconnaître des objets les yeux bandés. Vous pouvez multiplier leur nombre, présenter des objets similaires ou lui demander de s'en souvenir et de les noter une fois le bandeau enlevé.

L'écriture à l'envers
Écrivez un mot et demandez à votre enfant de l'écrire à l'envers (Exemple : enfant = tnafne). Vous pouvez corser l'exercice avec une phrase plus ou moins longue.

Pour les plus petits qui ne savent pas lire, proposez-leur une histoire représentée par quatre dessins et demandez-leur de les placer dans l'ordre logique du déroulement de l'histoire. Le temps du jeu sera modulé en fonction de l'âge et de l'intérêt suscité.

Le jeu des erreurs
C'est un grand classique toujours aussi efficace. Montrez deux dessins presque identiques et, sur l'un d'eux, retirez, ajoutez ou transformez des éléments. Votre enfant devra trouver les changements en un temps donné.

Au voleur!
Montrez à votre enfant un ensemble d'objets. Laissez-le les observer puis volez-en quelques-uns qu'il doit nommer. Au fur et à mesure des capacités de concentration de votre enfant, le nombre d'objets présentés et volés peut augmenter.

En conclusion, ne faites ces jeux que si vous le sentez prêt à les faire et arrêtez des que vous sentez qu'il est soit fatigué soit désintéressé, quitte à revenir plus tard. La règle est d'essayer d'augmenter le temps de concentration, progressivement. 

En cas de non-progrès, parlez-en avec votre pédiatre qui vous donnera sûrement son avis pour savoir si vous devez consulter un psy ou pas.

Pour en savoir plus, voici deux lectures intéressantes.

Martine Jouffroy Valton

Psychothérapeute

Psychothérapeute gestaltiste diplômée du Centre d’intervention gestaltiste de Montréal, Martine a suivi ses études de psychothérapie clinique en 1995 et a elle-même suivi une thérapie de 5 ans avec des psychothérapeutes d’orientation gestaltiste, à Montréal. Cette orientation lui correspond, car elle aide les personnes dans l’ici et maintenant. Elle a accompagné des personnes en fin de vie et des familles touchées par des maladies génétiques ou le SIDA. Actuellement, elle est coach en entreprise dans le domaine de la communication et du marketing ainsi que plus récemment dans le domaine des recrutements d’experts internationaux pour la commission européenne à Bruxelles. Elle a aussi une pratique privée du coaching en face à face et apprécie particulièrement cette activité très personnalisée. Elle a un site Internet sur lequel elle explique davantage ses services, dont le coaching par téléphone ou par courriel moyennant des frais. Pour la joindre : [email protected] ou au téléphone +32-485-614-234.

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