Défi minceur pour les nouvelles mamans!

Salut les fille jsuis nouvelle Jmappel dsabrins une maman d'un belle petite fille de 4 mois et demi  

bravo genephilou ... sa doit pas etre facile ... c bcp d'allergie cela!!!
boisson gazeuse en buvez-vous?? si vous en buver souvent vous devrier p-etre diminuer ou arreter ...plus jeune jen buvais bcp et kan jai arreter jai perdu entre 5 et 10 lb en quelque semaine !!

bonne chance !!! 

salut les fille je me suis peser la semaine passer ,ais je nest pa eu le temps de venir car cetais le bapteme de mon ti-pou en fds ... je suis rendu a 136 lb ... donc -5 depuis e debut ...il me reste que 6 lb a perdre mais jpx pas aller me promener aujourdhui ... il pleut !! 

dofami, danikastar : bon... j'ai essayé le gym et j'ai bien aimé. La fille qui s'occupe des enfants est très gentille. Elle lui a donné son biberon et l'avait dans ses bras à mon retour. Alexis a bien fait ça. Il n'a pas pleuré et il a été très facile. Je vais retenté l'expérience la semaine prochaine je crois. Ça me permet d'être avec mon homme le soir  

Bonjour les filles

Depuis hier je suis à l'hôtel car j'avais des cours de formation continue dimanche et lundi. Hier soir, profitant du fait que j'étais seule et pas de trucs à faire pour les enfants, je me suis permis une petite visite au gym de l'hôtel. D'habitude je m'entraîne chez moi sur mon elliptique. Là, j'ai essayé le tapis roulant et le truc qui ressemble à un escalier. C'était une première pour moi. J'ai adoré les 2. Et ce matin j'ai une petite sensation qui me fait savoir que ça fait travailler les fesses encore plus que l'elliptique... .

On devrait monter la salle d'exercices à la maison bientôt (ça fait 2 ans que nous sommes emménagés, mais le sous-sol n'est pas encore organisé... je fais mes exercices dans le bureau à côté d'un tas de "cossins" qu'on ne sais pas encore où placer dans la maison). Mon chum veut s'acheter un tapis roulant pour la salle d'exercice et ce matin, quand je lui ai parlé, on a dit qu'on regarderait s'il reste de la place pour ajouter un appareil comme celui que j'ai essayé au gym. Si oui, on serait bien équipés et ce serait un plaisir de descendre faire nos exercices, on pourrait changer, alterner question que ça soit moins routinier. J'ai hâte, on s'est fixés Noël comme date limite pour finir d'organiser le sous-sol... reste à voir si nous entrerons dans les délais.

Ce soir, je profite de ma présence à Montréal pour aller voir ma soeur avant de retourner chez-moi. Je lui ai fait accepter de m'emmener à son gym pour une petite séance avant d'aller souper (j'aime ça faire mes exercices avant d'aller souper, on feel plus mollo et on a moins envie de faire des excès qui gâcheraient tous les efforts fournis par la séance d'entraînement). J'en profite au maximum car quand je suis à la maison, le seul temps que j'ai pour l'entraînement, c'est le soir quand les enfants sont couchés et mon bébé se couche rarement avant 21h. Je saute parfois une séance parce que je suis trop fatiguée et je me couche en même temps qu'elle.

Bonne semaine 

Bonjour les filles,

SI j'ai bien lu, on se pèse à tous les vendredis matin....c'est parfait pour moi.

Actuellement, je fais de l'aquapoussette 1 fois semaine avec mon garçon et j'essaie le plus souvent possible d'Aller prendre des marches avec Édouard. Mes marches durent entre 1 et 3 heures à chaque fois. Il y a pleins de côtes haut je demeure. De plus le 7 juin prochain, je vais faire une randonnée de vélo dans mon quartier, ça va totaliser 25 km et je vais trainer mon ti-homme en arrière dans la remorque. J'essaie de bien manger. Je fais un menu pour la semaine à toutes les semaines comme ça je ne cherche pas quoi faire et ça me permet de mieux faire mon marché .

Coucou Dofami !! on se voit maintenant sur deux post

Voici une de mes recettes favorites, elle est santé et rafraîchissante !

1 pomme verte et 1 pomme rouge coupées en morceaux
1 tasse de yogourt à la Vanille Silhouette 0 % ou Nature (source de yoplait)
½ tasse de noix de pacanes (ou amandes)
2 branches de céleri hachées
½ tasse de raisins frais ou sec selon la saison

On mélange le tout et hop une bonne salade santé et rafraîchissante

et ma deuxième salade que je mange le plus

2 tasses de bébé épinard FRAIS
1 boîtes de palourdes *bien rincer à l'Eau froide*
1 tasse de crevette cuites
quelques tranches tranchées très fines d'oignons rouges
½ avocat tranché
4 radis tranché t`res mince
Vinaigrette
un peu d'huile d'olive extra-vierge
la même quantité de vinaigre balsamique
1 cuillère à thé de dijon
1 cuillère à thé de sirop d'érable

Vous faites revenir les crevettes et les palourdes un peu (sans huile ni rien dans le poêlon)
Dans un grand bol mélanger tous les ingrédients et ajouter votre vinaigrette que vous avez mélangé à part.

Très bonne source de FER :-)



 

J'ai oublié, tu mélanges tous les ingrédients dans un bol, tu verses ça dans un pyrex, 25-30 min. au four à 325 et tu attends que ça refroidisse avant de couper des barres. NOus autres, on les coupe au fur et à mesure.  

Pepita : En effet, je dois faire un peu de rétention?mais pas de règles en vue pour le moment. Et j'ai un bel avantage, je bois pratiquement juste de l'eau durant la journée. C'est pas mal rare que je bois autre chose....

Je me suis repesée en fin de journée et ça avait baissé à 135 (au lieu de 137). C'est déjà moins dramatique hihi. Mais bon, je commence à me sentir moins serré dans mes vêtements alors je trouve ça intéressant, peu importe les chiffres sur la balance. En passant, Pepita as-tu expérimenté la garderie au body shop, ça ressemble à quoi ?  

Pesée d'aujoud'hui : 139 lbs... donc aucun changement...

Pepita : Moi c'est bizarre : je perd du poids 1 semaine sur 2, mais quand j'en perd, je perd entre 2 et 4 livres... si on fait la moyenne, ça revient à ce que tu dit ! 

Bonjour les filles

Résultat de la pesée de ce matin: 113,0 livres (-0,3 livre cette semaine) et franchement, je ne méritais pas mieux que cela. J'ai eu beaucoup de difficulté à contrôler mes rages de grignottage. Faudra me reprendre en main.

Bravo Ministef pour l'atteinte de ton objectif.

Bonne fin de semaine.