Yoga pour enfants, on aime ça!

Le yoga est une forme d'expression corporelle menant au bien être physique et mental. Un enfant en harmonie avec son corps est un enfant heureux et épanoui. Les exercices (asanas), en plus de contrer les effets nocifs des mauvaises postures et des tensions accumulées, agissent activement sur la musculation. Ils stimulent également la respiration et améliorent la circulation d'énergie à travers l'organisme. L'enfant sera en mesure de mieux connaître son schéma corporel, de prendre conscience des différentes fonctions de son corps en action comme au repos et d'accomplir des activités de motricité globale. En fait, on augmente la proprioception de son corps et, plus la proprioception augmente, plus les chances de se blesser diminuent.

La séance se déroule dans un climat de complicité, de douceur et de lenteur. Toute idée de compétition envers soi-même ou les autres est plutôt remplacée par la compassion et l'acceptation de soi. Le rythme, l'évolution et les besoins de chacun sont respectés. La séance débute avec un moment d'introspection afin de se sentir plus centré et présent. On poursuit avec des exercices de respiration, des exercices d'étirements au sol, des postures debout et d'équilibre. Notre séance se termine avec un exercice de relaxation et de visualisation pour terminer en douceur et repartir avec un sentiment d'équilibre et de bien-être.

Objectifs

• Mieux se connaître pour chasser les pensées négatives qui nuisent à l'image de soi
• Soigner sa posture, rester à l'écoute de son corps
• Développer la confiance en soi, respirer correctement pour garder son calme
• Se relaxer pour agir calmement et garder un bon niveau d'énergie
• Réussir en canalisant son énergie positivement
• Cultiver le sentiment d'appartenance

Les bienfaits de cette pratique sont exponentiels! Offrez la pratique du yoga à votre enfant et vous serez comblés de joie par son développement, son humeur et son bonheur à lui.

Écrit par Nathalie Longtin

Pour plus de bons conseils concernant les bienfaits du yoga, consultez le blogue du Centre Yoga Santé!