Vie scolaire

4 bonnes habitudes scolaires à prendre en 2021

Résolution… ce mot fait souvent peur. Et si on parlait de bonnes habitudes à prendre ou à maintenir ? L’équipe de Succès Scolaire vous propose des habitudes à adopter afin de réussir à l’école… ou dans sa vie professionnelle.

Je me concentre sur une chose à la fois

Pour arriver à te concentrer comme il le faut, tu dois absolument ignorer toutes formes de distraction, surtout les alertes de notifications de ton téléphone ou de ta tablette. Par exemple, si tu lis un chapitre en biologie, termine-le avant d’entreprendre quoi que ce soit d’autre.

Et ce n’est pas une invention de tes parents pour t’éloigner de tes gadgets électroniques. Plusieurs études le prouvent. C’est ce que confirme l’équipe de René Marois, neuroscientifique et directeur du Laboratoire de traitement de l’information humaine à l’Université Vanderbilt, dans un article paru dans la revue Neuron : « On s’est rendu compte que faire deux choses à la fois réduit considérablement notre niveau de concentration et affecte notre performance ».

Je planifie mon temps

La meilleure façon de planifier ton temps et de ne rien oublier, c’est de tout inscrire dans ton agenda. C’est important d’avoir ton agenda avec toi en tout temps, que ce soit à la maison ou à l’école. Inscris-y tout, tout, tout : tes devoirs, les dates d’examens et de remise de travaux, tes activités parascolaires et tes rendez-vous.

De plus, regarde ton agenda avant de quitter l’école; cela te permettra d’emporter tout le matériel nécessaire pour étudier et réaliser tes devoirs.

Je cesse de procrastiner

La clé de la réussite réside dans la fréquence et la constance. Étudier un peu chaque jour est bien plus efficace et beaucoup moins stressant que passer une nuit blanche la veille d’un examen. Pour te préparer efficacement, tu dois :

  • Transcrire les notes que tu as prises pendant tes cours, chaque soir dès ton retour à la maison
  • Rédiger des résumés et des questions-réponses
  • Faire (et refaire) des exercices jusqu’à ce que tu maîtrises la matière
  • Poser des questions dès qu’une notion n’est pas claire 
  • Assister aux séances de rattrapage, au besoin

Je dors suffisamment

Repose-toi bien, au moins 8 heures par nuit, de préférence entre 9 et 10 heures. Ton cerveau en a besoin pour assimiler et emmagasiner tout ce que tu apprends en classe.

Si tu manques de sommeil, tu risques d’éprouver des problèmes de concentration, de mémoire et de motivation, d’être déprimé et d’avoir des sautes d’humeur. Pas très réjouissant, n’est-ce pas ?

Quelques suggestions pour mieux dormir :

  • Essaie de te coucher à peu près à la même heure chaque soir 
  • Éteins tous les écrans (télévision, ordinateur, tablette, jeux vidéo…) au moins une heure avant de te mettre au lit, et adonne-toi à une activité relaxante, comme la lecture
  • Évite la caféine (café, cola, boisson énergisante) après le milieu de l’après-midi, car ces boissons stimulent le cerveau
  • Endors-toi toujours au lit. Évite d’y faire tes devoirs, d’y utiliser ton ordinateur ou d’y regarder la télévision. Ton cerveau doit comprendre que lorsqu’il est dans ton lit, c’est seulement pour dormir.

Et voilà, tu es prêt à terminer l’année scolaire en force?

Succès Scolaire

Succès Scolaire est une entreprise québécoise vouée à la réussite scolaire des élèves des niveaux primaire, secondaire et collégial. Depuis sa fondation en 2006, plus de 10 000 élèves ont eu recours aux services personnalisés d’aide aux devoirs, de soutien scolaire, de rattrapage scolaire, de cours d’été et de préparation aux examens. Les services de tutorat de Succès Scolaire sont offerts partout au Québec. Visitez le site www.successcolaire.ca pour en savoir davantage. 


Cette semaine
5 signes de détresse psychologique chez les mamans

En raison du confinement, la détresse psychologique chez les mamans est de plus en plus présente dans les foyers québécois. Depuis le début de la pandémie, la surcharge mentale est en croissance. 

Les meilleures activités et sorties de janvier 2021

Attachons nos tuques et nos mitaines; c’est le temps de jouer dehors en famille! On vous a préparé un cocktail d’activités hivernales extérieures pour les plus courageux et intérieures pour les plus frileux. 

5 astuces pour remplir la maison d’énergies positives

Pas toujours facile de garder le moral en ces temps de confinement. Qu’on soit ésotérique ou non, on aime bien tout essayer pour rendre l’atmosphère de notre chez-soi plus positive et sereine. 

Salade de filet de porc au fenouil et à la mangue

Saviez-vous qu’en plus d’être un puissant antioxydant, le fenouil est une très bonne source de vitamine C. Si vous ne l’avez jamais essayé, voici une bonne recette pour le découvrir. 

Nos Concours

Gagnez une carte-cadeau Boutique À Ton Tour

Participez pour gagner une des deux carte-cadeaux de 25$

Commentaires