Santé

Parce que l’important, c’est de suivre ses tripes!

Si la fin de l’été sonne le glas des vacances pour les travailleurs comme pour les étudiants, c’est aussi le moment idéal pour renouer avec la routine et reprendre de saines habitudes de vie. Et qui dit saines habitudes de vie dit intestins ravis!

En effet, si les libertés et les excès associés à la période estivale sont bons pour le moral, il en va autrement pour l’appareil digestif. Sujet tabou s’il en est un, la défécation fait pourtant partie du quotidien de tout un chacun.

Malheureusement, pour beaucoup d’entre nous, le passage à la selle ne se fait pas sans heurts; c’est effectivement un Canadien sur quatre (toutes catégories d’âge confondues) qui souffre des symptômes de la constipation[1]. Que ce soit par gêne ou par manque de ressources, bon nombre de gens choisissent d’ignorer ce problème et souffrent donc inutilement de cet inconfort. C’est pourquoi Dulcolax® vous encourage à suivre vos tripes et à écouter votre corps pour être en mesure de mieux le soigner.

Les causes du problème

C’est souvent le manque de fibres ou de liquide, l’inactivité physique, le fait d’ignorer son envie d’aller aux toilettes et de voyager qui sont à l’origine de la constipation[2]. Il importe donc de viser un apport quotidien de 20 à 30 grammes de fibres[3], de veiller à bien s’hydrater en tout temps et d’être le plus actif possible.

Si cela ne suffit pas, les dragées Dulcolax® viendront à votre rescousse. Renfermant une quantité bien précise d’un ingrédient actif nommé bisacodyl, ce médicament sans ordonnance de la famille des laxatifs stimulants assure une action prévisible et fiable à chaque fois. En stimulant les muscles intestinaux et en favorisant l’accumulation d’eau dans les intestins, il vous permet de retrouver une vie normale du jour au lendemain[4]!

Ceci dit, comme c’est le cas avec tous les laxatifs, ce produit ne devrait pas être utilisé tous les jours ni sur une période prolongée sans avis médical. Ainsi, si vous n’arrivez pas à identifier la cause de votre mal, n’hésitez surtout pas à en parler à votre pharmacien ou à votre médecin. Souvenez-vous que nous sommes tous humains et qu’il n’y a aucune raison d’avoir honte!  

Bien entendu, il existe aussi une panoplie de petits trucs à essayer pour soulager la constipation (ou la prévenir) au quotidien. En cette période de rentrée scolaire et de retour à la routine, profitez-en pour remettre votre cadran biologique sur la bonne voie en adoptant les petites habitudes suivantes: mangez à des heures régulières[5], passez à la salle de bains au même moment chaque jour pour habituer votre corps à un rythme régulier et adoptez des habitudes de sommeil constantes.

Le fonctionnement du corps humain est en effet dicté par un cycle de sommeil naturel du nom de rythme circadien, qui contrôle non seulement la température corporelle et la production d’hormones, mais aussi le fonctionnement de tous les organes et systèmes, y compris le système digestif[6].

Des légumes et de l'eau

En matière d’alimentation, la Fondation canadienne de la santé digestive recommande les aliments riches en fibres tels que les légumes, les légumineuses et les céréales, les fruits riches en pectine (pommes, fraises, litchis, poires) et les produits contenant des prébiotiques ou des probiotiques (yogourt, kéfir, bananes, grains entiers, miel). Elle prône également la consommation de grandes quantités d’eau au détriment des boissons caféinées, alcoolisées et riches en sucre, de même que la restriction des aliments gras et la consommation de sucre raffiné.

Avec la course de la routine familiale, il importe de savoir prendre du temps pour soi et sa santé. Prendre le temps d’établir un horaire régulier pour les repas, d’opter pour des aliments sains, de limiter sa consommation d’alcool et de café, de rester bien hydraté, de dormir suffisamment, de continuer à faire de l’exercice et surtout de s’arrêter quelques instants et de se mettre à l’écoute des besoins de notre corps.

La rentrée est déjà une période bien occupée en soi, certes, mais vous verrez que ce petit investissement de temps vous épargnera bien des soucis. Vos intestins vous en remercieront et votre retour à la routine n’en sera que plus agréable!

Sur ce, je vous souhaite un automne tout en santé et vous invite à participer au concours Commencez vos journées du bon pied grâce à Dulcolax #SuisTesTripes et à profiter du coupon-rabais qui vous est offert. 

Vous avez des trucs pour parvenir à « survivre » à la fin de l’été? Partagez-les avec nous en utilisant les mots-clics : #SuisTesTripes et #Dulcolax.

Pour en savoir plus, visitez le site de Dulcolax. Pour vous assurer que ce produit vous convient, lisez toujours l’étiquette et suivez les directives en tout temps.

Bien que ce témoignage soit commandité par Dulcolax®, les opinions et le langage qu’il contient sont les miens.


[1] Fondation canadienne de la santé digestive. « Comprendre la prévalence et l’impact de la constipation au Canada : Un rapport spécial de la Fondation canadienne de la santé digestive ». Février 2014. http://www.cdhf.ca/bank/document_fr/76understanding-the-prevalence-and-impact-of-constipation-in- canada.pdf

[2] http://cdhf.ca/bank/document_fr/5comprendre-la-constipation-.pdf#zoom=100

[3] http://cdhf.ca/bank/document_fr/5comprendre-la-constipation-.pdf#zoom=100

[4] Panorama : Dragées de laxatif Dulcolax®. Dulcolax.ca/fr. http://www.dulcolax.ca/fr/products/tablets.html. Consulté le 22 avril 2016. 

[5] Fondation canadienne de la santé digestive. « Comprendre la constipation ». http://cdhf.ca/bank/document_fr/5comprendre-la-constipation-.pdf#zoom=100

[6] http://santecheznous.com/channel/sante-digestive/constipation-et-selles-regulieres/la-constipation-des-selles- rares 

Image de Vanessa Maisonneuve-Rocheleau


Cette semaine
Initier les enfants au compostage

Présenté par Cascades Fluff & Tuff®

Nul n’ignore désormais l’importance de composter à la maison afin de réduire sa production de déchets et, par le fait même, son empreinte environnementale. 
 

Soins beauté pour mamans pressées!

Présenté par Bioderma

Quand on devient maman, chaque minute compte ! Concrètement, on a peu, voire pas de temps pour se coiffer et se maquiller le matin et on est souvent trop fatiguées le soir pour s’offrir une routine de démaquillage digne de ce nom.

10 recettes parfaites pour le thermos

Parce que les enfants, comme les adultes, n’en peuvent plus, au bout d’un moment, du sempiternel sandwich au jambon, voici 10 recettes nourrissantes qui se transportent très bien dans un récipient isolant (en plus de faire de bons soupers!).

École : Mon enfant ne semble pas s’adapter

Lorsque, du haut de notre vie d’adulte nous regardons la vie d’élève de nos enfants, nous avons tendance à l’idéaliser. Pourtant, il suffit d’un simple petit saut dans le passé pour se souvenir qu’à l’école, tout n’est pas si rose et si simple.

Nos Concours

Gagnez une échelle de croissance d'une valeur de 40$!

Suivez la croissance de votre enfant grâce à Odie!

J'explore la mer des Caraïbes - Mon premier guide de voyage

Participez pour gagner le guide voyage “J’explore la mer des Caraïbes”

Éloignez les poux rapidement grâce à SOS Poux!

Participez pour gagner la trousse complète et le shampoing de SOS Poux

On se prépare pour l'Halloween avec Auzou!

Gagnez deux livres d’Halloween de Auzou

Simplifiez les lunchs grâce à Geneviève O’Gleman!

Gagnez le livre de recette Les Lunchs de Geneviève O’Gleman

La collation idéale pour votre pause santé!

Gagnez une boîte de collation Sesame Snaps

Commentaires