Santé

Soyez prêts pour la saison du rhume et de la toux

Quelle belle saison qu’est l’automne! L’arrivée des couleurs dans les arbres, le plaisir de se balader à pied en forêt ou bien à vélo… Et si la saison est indéniablement belle, elle s’avère également propice au rhume et à la toux.

Ce retour du froid et des maux saisonniers peut exiger un peu plus d’effort pour garder votre famille en bonne santé. Voici donc quelques conseils pour vous aider à passer le cap de l’automne!

Le rhume

La baisse de température semble apporter avec elle cette affection commune. Pourtant, saviez-vous que les rhumes ne sont pas une conséquence des changements de température, mais plutôt de virus?[1]

On distingue plus de 100 types différents de virus du rhume, mais la plupart des rhumes (50 %) sont causés par les rhinovirus.[2]

Au Canada, les périodes de pointe des rhumes coïncident avec la rentrée des classes à l’automne, le milieu de l’hiver et le début du printemps. Un bébé peut contracter jusqu’à 10 rhumes par année. Cependant, la fréquence diminue avec le temps; les enfants d’âge scolaire attrapent le rhume environ 6 fois par an[3], et les adultes, eux, ont en moyenne 2 à 3 rhumes par année.[4]

Les premiers symptômes à apparaître sont, généralement, une irritation ou un mal de gorge ou une gêne nasale, suivis d’éternuements, de congestion nasale et, finalement, d’un malaise général.[5]

Alors, que faire lorsque ces symptômes surviennent?
  • Humidifiez régulièrement les muqueuses nasales avec une solution saline.
  • Hydratez-vous et buvez des boissons chaudes pour aider à fluidifier l’excès de mucus qui gêne la respiration.
  • Aérez quotidiennement les pièces de la maison.
  • Limitez la température des chambres à 19 °C et gérez bien l’humidité des chambres (55 %).
  • Essayez un médicament homéopathique comme Coryzalia pour le rhume et ses symptômes tels que la congestion et l’écoulement nasal, les éternuements et les rhinites aiguës, à répétition, infectieuses ou allergiques.* Coryzalia est disponible sous forme d’unidoses buvables pour les enfants âgés de un mois à 11 ans ou en comprimés pour les adultes et les enfants dès 5 ans.
La toux

Même si la toux est désagréable, agaçante et embêtante au quotidien, elle constitue un des mécanismes de défense du corps puisqu’elle protège les poumons contre les particules inhalées. En effet, la toux représente l’une des causes les plus fréquentes de consultation chez le médecin.[6]

Elle survient habituellement en réponse à une irritation des voies respiratoires, libérant celles-ci des corps étrangers qui s’y trouvent.[7]

Lorsque vous toussez, pensez à adopter ces simples réflexes:
  • Prenez Stodal dès qu’une toux sèche ou grasse se manifeste.* Ce sirop homéopathique à base de vrai miel ne provoque pas de somnolence et ne contient pas de dextrométorphane, diphénhydramine, ou guaïfénésine. Il convient aux adultes et aux enfants dès l’âge de 1 an.
  • Gargarisez-vous avec un mélange d’eau tiède et de sel pour désinfecter la gorge.
  • Restez hydratés pour faciliter l’évacuation du mucus.
  • Humidifiez l’air ambiant pour limiter l’irritation des muqueuses.
  • Surélevez la tête en cas de toux nocturne pour éviter l’encombrement bronchique.
  • Il est aussi important de se laver les mains fréquemment avec de l’eau et du savon ainsi que de se couvrir la bouche et le nez lorsque vous toussez pour limiter la propagation des germes.
Et si vous avez un rhume ET une toux?

Pensez à Stodal multi-symptômes, un sirop homéopathique pour les symptômes du rhume tels que la congestion nasale, l’écoulement nasal, les éternuements; le mal de gorge mineur, la toux sèche ou grasse, la congestion bronchique.* Il est disponible pour les adultes et les enfants dès l’âge de 1 an.

Hormis ces conseils, le sommeil demeure essentiel. Assurez-vous donc de prendre le temps de vous reposer, et ce, même si ce n’est pas évident (eh oui, nous nous adressons à vous, mamans et papas!).

*Ces allégations sont fondées sur des références homéopathiques traditionnelles et non sur des preuves scientifiques modernes.

Ces médicaments homéopathiques peuvent ne pas convenir à tous. Toujours lire l’étiquette et suivre le mode d’emploi.


[1] https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/infections/infections-virales/rhume

[2] http://www.phac-aspc.gc.ca/lab-bio/res/psds-ftss/rhinovirus-fra.php

[3] http://naitreetgrandir.com/fr/mauxenfants/indexmaladiesa_z/fiche.aspx?doc=naitre-grandir-sante-enfant-rhume-grippe-ivrs

[4] https://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/for-patients/common-illnesses/colds.html

[5] https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/infections/infections-virales/rhume

[6] https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-pulmonaires-et-des-voies-a%C3%A9riennes/sympt%C3%B4mes-des-maladies-respiratoires/toux-chez-les-adultes

[7] https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-pulmonaires-et-des-voies-a%C3%A9riennes/sympt%C3%B4mes-des-maladies-respiratoires/toux-chez-les-adultes

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