Pour celles qui veulent perdre du poids

Jadore:

J'ai recommencé à faire du jogging au printemps et j'en ai fait jusqu'à il y a 1 mois. Je fais mon cardio à l'intérieur pour l'hiver.

Comme je joggais sans autre objectif que de faire du cardio, je ne sais pas trop quelle distance je parcourais. Mon parcours me prenait environ 35-40 minutes. Faudrait que je le fasse en voiture pour voir...

Lorsque je regarde le programme d'entraînement du 21k, c'est 4 fois semaine sur 24 semaines. 3 fois par semaines tu cours de 20 à 45 minutes (ça augmente graduellement de semaine en semaine) et ce n'est que la quatrième fois où tu finis par faire de longues périodes de course (j'ai mis le lien du plan plus haut).

J'ai toujours compris que dans le cadre de l'entraînement pour une longue distance tu ne parcours jamais ou presque (sauf le mois avant) la distance complète. Je suis donc surprise que tu dises qu'on doit faire 10 à 25km à chaque entraînement ?

Carly

 

Salut les girls!!!!

-1 pour moi aujourd'hui, je suis à 4.8 livres de changer de centaines. J'ai tellement PAS de volonté, je me rends vraiment compte que faire un régime quand on travaille pas c'est dur en crime. Le garde-manger est toujours à côté de nous!!!

Je suis allé au restaurant hier avec mon chum, j'ai mangé des frites et un dessert, j'en pouvais plus mais ça fait du bien une fois de temps en temps.

Entraînement : Je ne m'y suis pas encore mise, j'ai joué au tennis mardi en simple, 660 calories en moins après 1 heure et j'étais brûlée raide. Je suis vraiment pas en forme ça n'a vraiment pas de sens. Je suis déçu par contre ma ligue du samedi est déjà arrêtée pour le temps des fêtes, je recommence juste en janvier.

Poids vs apparence : Je mesure 5 pi 7 et je vous jure que je ne fais pas mon 205 livres, la dame qui m'a pesée la première fois en revenait pas. Je suis proportionnelle, j'ai les épaules de la même largeur que mes hanches, j'ai une bonne ossature et je suis quand même musclée.
Karyne, je suis comme toi, j'ai déjà pesé 139 livres et quand je regarde les photos aujourd'hui je me trouve très très mince. Mais à l'époque je me trouvais encore grosse. Je vise le 11 comme grandeur de vêtements.

Pesée : je suis obsédée par ma pesée, je me pèse deux fois par jour et ça me joue des tours. Quand j'ai augmenté je suis déprimée toute la journée et je triche et le lendemain c'est redescendu et je regrette d'avoir trichée. J'ai demandé à mon chum de cacher mes trois pesée, ben oui trois mais il a ri de moi, lui il a une petite bédaine et il s'en fou tellement, ça me fait chier un peu.

Salut et à plus tard!!!  

carly: ya j'adore qui fait déja des marathons. Pour ma part ca m'intéresse mais ca va dépendre de ma condition a ce moment la (j'espère être enceinte d'ici la) 

Carly tu as les mots juste, plaisir à long terme! je n'en peux plus du gym!

j'ai essayer d'y aller aujourd'hui, je me suis dit, envoye, un tit mini! 10 minutes de cardio, plus intense vu que c'est moins long (20 d'hab) bin je fais une crise d'asthme! je pensais pu à ça moi, l'asthme suite à l'effort. alors je me donne comme une conne pendant 10 minutes, ensuite la gorge tellement pognée que j'ai pu le gout de faire de muscu, alors je suis partie.

alimentation... bboooooffffffff j'ai mangé du st-hubert pour diner, j'avais envie de me gater, mais le brownies était de torp et la biere aurait pu etre une 12 oz au lieu de 20! anyway, j'ai raté mon couper alors je me goinfre de thé pour se soir

pour la motivation, on vie toutes des hauts et des bas, c'est la vie! c'est comme l'économie... y'a l'inflation, ça monte ça monte, jusqu'au jour où ça crash. on vit un fond difficile, et on remonte la pente! il faut savoir être économe et ne pas brûler son profit à mesure, durant les beaux jours, pour pouvoir vivre de son énergie accumulée quand on en a besoins!!!

karyne tu as sans doute le même profil que moi. mais comme tu es plus grande, tu dois le porter mieux!!! avec mes 5 et 3... mettons que j'ai un bon bassin? je fais le deuil tranquillement pas vite de la silouhette que je voudrais avoir, et j'essaie de me contenter d'être plus en santé et de mieux manger, le surplus va partir tout seul comme ça, et si je fais de l'activité d efaçon occasionnelle, bin ça va fondre plus vite! 

Annn: C'est pas toujours facile de demeurer motivée !

Quand je suis vraiment trop crevée et que j'ai pas le goût de m'entraîner, je troque ma scéance pour une activité qui me fera tout de même brûler des calories. Ce matin, incapable de me lever pour mon entraînement, je suis donc allée pelleter puis j'ai pris une marche avec bb dans la poussette et mes deux grands dans des traîneaux ... ouf !!! Aucun doute que ce fut aussi efficace.

Ou encore, je vais jouer au hockey dehors avec mon mari et les enfants ou je fais une petite scéance de danse sur ma musique préférée. Je ne sais pas si tu joues au squash, si tu aimes la natation ou l'escalade intérieure... juste te trouver un sport que tu aimes pourrait venir varier ton entraînement.

On fini par se lasser de la routine. Le gym, c'est bien beau, mais peu de gens y ont du plaisir comparable à la pratique d'un sport.

Carly  

Ok la j comprends vraiment pas!
Je pèse plus que vous qu'est ce que ca veut dire? que je suis faite forte?
Que je suis plus lourde que ce que j'ai l'air??

Tout cas moi la motivation veut me quitter...
ca fait 2 jours que je ne vais pas au gym.. Je dois me botter les fesses... vous aussi vous devez me les botter.... le temps file et les fetes approche je veux faire un gros WOW quand on va me revoir!!

Allez!!! Soyez dure avec moi....  

Ann: c'est vrai ce que tu dis. Si tu pese 158 et tu mets des 5 ou 7 et des small comme chandail, tu dois etre plus mince que moi. Moi je portais ca avant a mon 125 lbs! La, je ne sais pas quelle taille je mets mais c'est surement du large pour chandail et du 11 pour pantalon... J'ai surtour grossi des cuisses, seins et bras. Le ventre je reste avec une taille assez fine et les fesses pas trop pire. Je refuse catégoriquement de m'acheter du linge de cette grandeur, je vais rester en vetements de maternité 1 an si il faut mais je vais remettre mes belles petites jeans 7 moi aussi!!! Je suis toujours a 155 ce matin, youppi!!! Si ca continue je vais pouvoir atteindre 145 d'ici la fin du mois! Peut-être que c'est grace a vous que ca a finalement commencé a baisser, vous me motivez!!!  

Pour ma part, j'ai le même poids, même un peu moins, que lorsque j'ai rencontré mon mari (donc avant mes trois grossesses). À l'époque, j'étais très bien dans ma peau, tous les vêtements me faisaient bien, je pouvais me permettre des robes ultra moulantes car je n'avais aucun ventre, j'étais en shape.

Aujourd'hui, avec quelques livres en moins... je n'ai pas la même sensation de bien-être. Pourquoi ? C'est simple, j'ai pas le même corps !!!

Mon taux de gras est beaucoup plus élevé et ma masse musculaire moindre. Donc, au même poids, j'habille sensiblement la même taille, mais ça ne tombe plus aussi bien, j'ai encore un peu de ventre, je suis plus molle et moins découpée et, que voulez-vous, j'ai vieilli de 6 ans aussi !!!

Donc, même si on fait une fixation sur la balance, ce n'est pas un gage de réussite !

Carly 

le poids quon a vs le poids quon sent avoir: les deux ne sont pas dutout reliés!!!! Jen a TELLEMET la preuve actuellement, je vous lai dit,depuis plusieurs années (depuis la premiere grossesse) je me disais que si jarrivais a 150 je serais tres bien... mais je ne suis AUCUNEMENT bien, je me sens PAREILLE que lorsque javais 20lb de plus, jai beau le voir sur la balance, dans mes vetements (imaginez meme mes vetements davant premiere grossesse commencent a etre trop grand) dans ma tete, face au regar des autres, je me sens aussi grosse.... Autant que lorsque jai pris mon poids (comme eighia dans lannée avant detre enceinte javais pris 15lb) je ne le voyait pas.. je me trouvais aussi mince quavant....trouvez lerreur

je pense quil faut surement faire un gros travail dans notre tete quand notre poids change... mais comment jen sais rien, si quelquun le sait je suis preneuse de conseils!!  

(suite) Non mais cé vrai que cé frustrant, cé quoi elles se rappellent pas comment c'est avoir un nouveau né coudonc??? Crime en plus d'allaiter, de faire le ménage, les repas, de jouer et de faire des bricolages avec le plus vieux, de pas dormir, d'avoir mal au dos et tout le reste, en plus, faudrait redevenir mince 2 semaines apres avoir accouché!!! Pas facile les belles meres!!!

Je ne doute pas qu'on peut etre tres belle a 158 ou peu importe le poids, mais le probleme c'Est que moi je me sens tellement mal a l'aise dans ma peau, c'est certain que ca aide pas. Pis en plus, c'est dur sur le corps de trainer 30 livres de plus. Sans compter que ma fille est constamment dans mes bras ce qui fait un autre 15 lbs!!! Je suis encore dans mes vetements de maternité et je suis tellement tannée la. Je pense que quand je vais finir par maigrir je vais faire un feu de joie avec!!!

Lachez pas les filles!