Pour celles qui veulent perdre du poids

Bon matin!

Comme le dit Annn, bienvenue à toutes! Plus on est de fous, plus on s'amuse

Marilune: Je connais pas beaucoup le végétarisme mais je croyais que c'était plutôt difficile de prendre du poids avec ce type d'alimentation. Dans le fonc, ça t'empêche pas de manger des cochonneries!

Moi, j'ai l'impression que l'allaitement m'aide vraiment à perdre du poids. À bb1, j'étais pas mal plus discipliné et tout le temps de l'allaitement, je perdais très rapidement. Après l'allaitement, j'ai du redoubler d'efforts. Faut dire que j'ai pas particulièrement faim, surtout si je compare avec la grossesse, où là j'ai pas de fond!

Pas d'excès incroyable ce week-end, mais pas super non plus. J'ai bu du vin vendredi et samedi et mes portions à ces deux repas étaient pas mal grosses, même si c'était de la bonne nourriture (viande, légumes). Ah et j'ai mangé 1 oeuf, bacon samedi matin... avec le bar à pains du Paccini... miam miam... mais j'ai fais mon DVD d'entraînement.

Donc, pas de variation sur la balance ce matin. Je suis donc toujours à 1/5 lbs pour le défi de Noël. J'espère être à 2/5 lbs d'ici mercredi ou jeudi. Si je suis sur "la coche", ça ne sera pas un problème, je pense. 

Salut les filles!!!! Ça a beaucoup changé ici. Donc, me voici, je faisais parti de ce post il y a un an et maintenant après une deuxième grossesse en 3 ans mon corps n'est vraiment plus ce qu'il était et ma prise de poids catastrophique me fait un peu capoter. J'ai besoin de motivation parce que là la volonté n'est vraiment pas avec moi.

Voici la petite histoire de mon poids..pour celle que ça intéresse, les autres passez tout droit Je suis une fille assez sportive qui s'entrainait beaucoup lorsque j'étais étudiante, j'ai même fait parti du programme sports-études au secondaire. Je pesais donc à la fin de mon BAC 139 livres , wow j'avais pas pesé ça depuis le secondaire 2 je crois. Un travail que j'aime plus ou moins et le fait que j'ai beaucoup moins de temps pour m'entraîner me font prendre environ 25 livres en 2 ans. Je suis donc à 165. Je tombe enceinte pour la première fois en février 2008 et là c'est la catastrophe, j'arrête de m'entraîner, la fatigue s'installe et je prends 70 livres pendant ma première grossesse, 9 mois plus tard, je pèse 235 livres , je capote mais je me dis que je vais arriver à perdre tout ça en prenant le temps et qu'en accouchant je devrais perdre quelques livres. Suite à mon accouchement, je me pèse à la maison -4 , euh c'est parce que je viens d'accoucher d'un bébé de 8 livres moi là. Avec beaucoup d'efforts, je réussis à descendre à 189 livres un an plus tard. Je retombe enceinte en novembre 2009. Cette fois-ci je continue à jouer au tennis quelques mois pendant ma grossesse et je prends 50 livres. Un peu moins pire mais je suis quand même plus pesante avec un 240 livres lorsque je me rends à l'hopital pour accoucher, cette fois-ci j'ai perdu 8 livres en accouchant yé Je suis donc maman d'une deuxième petite fille depuis le mois d'août 2010, je suis maintenant à 205 livres et mon premier objectif est de me rendre à 189 comme avant de tomber enceinte, ensuite j'aimerais continuer pour me rendre jusqu'à 150 livres.. Alors comme vous le voyez, j'ai du chemin à faire et j'ai besoin de motivation.

Je fais le programme Weight watchers pour m'aider, je m'alimente le mieux possible et je suis végétarienne depuis toujours. Le lait et le fromage ne m'ont pas aidé lorsque j'étais enceinte.... Je joue au tennis une fois par semaine et j'ai demander le kinect pour noël mais j'ai vraiment de la difficulté à m'entraîner en restant à la maison, je trouve toujours quelque chose de mieux à faire. J'aimerais commencer la boxe en janvier.

Message qui saute : Avant d'écrire le message, click en haut de l'écran à droite de la barre d'adresse sur la petite page déchirée en deux.

Fringale en soirée : Quand j'en peux plus et que j'ai besoin de cochonneries je me fais un petit sac de pop corn, les minis à 100 calories.

Bon bien au plaisir de faire partie de votre gang et désolée de la longueur du message, ça ne sera pas toujours comme ça!!!!  

Bellarosa : Je crois que plus on en demande à notre corps (grossesses rapprochées) moins c'est *facile* de retrouver sa taille sans effort. Aussi, plus on prend de poids... plus on en a à perdre.

Avec l'allaitement, moi, je gardais toujours un 5 à 10 livres de *réserves* qui partait pas trop difficilement après.

Après ma troisième grossesse (j'avais pris proche 50 lbs ), j'ai perdu la moitié en 2-3 mois sans rien faire... puis j'ai frappé un plateau ! J'ai tout de suite compris que le reste ne partirait pas par magie et définitivement pas aussi rapidement que je le souhaiterait. J'ai donc suivi la diète de Kilo-Cardio (sans faire les exercices... avec bb qui avait 3 mois et qui se levait au 1h30 la nuit, j'avais pas d'énergie). J'ai perdu 15 livres dans le temps de le dire ! Je suivais le régime à 1800 calories par jour pour ne pas compromette mon allaitement et ça c'est super bien passé.

Il faudrait revoir ton alimentation si tu as toujours faim. Probablement que ton corps réagit à la *famine* en stockant les graisses qu'il te reste. Avec une bonne alimentation répartit en petites portions (5-6 mini repas par jour), tu réussierais sûrement à ne plus avoir faim tout le temps et reprendre ta perte de poids.

Carly  

J'ai oublié de dire aussi que j'allaite ma fille exclusivement. Mon fils je l'ai allaité aussi tout le long de ma grossesse et j'ai allaité en tandem jusqu'a dernierement. J'aurais pensé brulé beaucoup plus de calories vu que j'allaitais les 2 mais ca pas l'air que ca marche comme ca dans mon corps!! Merci beaucoup de me répondre. 

Bonjour a vous! J'aimerais bien faire partie de votre groupe. J'ai besoin d'aide et de support pour revenir à mon poids d'avant. Donc, voici ma petite histoire: bébé 1 né en juin 2008, prise de poids 50 lbs (je pesais 125 et j'ai monté à 175 lbs) Je mesure 5 pi 6. Ensuite, j'ai tout reperdu sans régime ou exercise en 1 an. Je suis revenue à 122 lbs et aucune vergeture. En octobre 2009, je retombe enceinte de bébé 2, au début, je n'ai presque pas pris de poids, je ne voulais vraiment pas remonté à 175 lbs. Mais de mars à juin, j'ai grossit énormément et je suis montée à 185 (donc plus de 60 lbs)!!!!!!!!!!!! Donc, accouchement bébé 2 en juin 2010 et depuis, c'est très difficile de maigrir. Ca fait presque 6 mois, je suis rendue à 157 lbs. Presque la moitié de perdu donc. Mais on dirait que je ne comprends pas mon corps. Peu importe ce que je fais on dirait qu'il est bloqué, je passe mes journées a avoir vraiment faim et la balance bouge pas. Ca fait maintenant 7 semaines en ligne que je suis à 157. Je désespère et je suis tellement tannée de porter mon ligne e maternité et d'etre tout pris dans mon manteau d'hiver 

Resto: Moi aussi j'essai de demeurer dans les classiques poisson, poulet, filet mignon servi avec légumes + pas de pain ou dessert et je bois un perrier. Mais une fois par semaine (souvent le samedi), je triche, alors si je sais que je vais au resto, je garde ma tricherie pour cette soirée! Souvent, ma tricherie c'est du vin, un dessert ou des chips! Il faut se lâcher un ti peu de temps en temps, sinon, ça devient pénible... 

Virgo : Oui, probablement que je suis rendue au maintien. Mais je *pourrais* encore perdre quelques livres (ou en fait, perdre encore du gras au profit de masse musculaire. Top shape, avec un taux de gras d'environ 20 %, je pesais 130-132 lbs.

Ann : Oui, il y a un peu de relâchement... mais pas dans le sens que je commence à manger de la pizz et des patates frites lolll C'est juste que c'est pratiquement impossible de maintenir les efforts que ça me prend pour descendre à 135 lbs. Ça me prend une diète très stricte et plus d'entraînement que je suis capable de fournir

Eighia : Effectivement, je suis rendue à 37 ans et j'ai eu trois enfants rapprochés (mon plus vieux a 4 ans et demi). Fin vingtaine j'étais top shape... mais j'étais célibataire sans enfant et je n'avais que ça à faire m'entraîner et prendre soin de moi. Disons que là, même si je m'accorde du temps, j'ai quand même beaucoup d'autres priorités ! Quand j'ai eu mon premier enfant je pesais exactement le même poids que maintenant, mais mon corps était fort différent lolll Ça magane les grossesse

Miss syn : Ici c'est rare qu'on mange au resto... même pas une fois par mois. Lorsque que j'ai envi de me gâter, je mange du sushi ! Si je vais dans un autre resto, j'évite les fritures et le dessert. Je prends un verre de vin, j'opte pour du poisson, du poulet ou un filet mignon, je prends la sauce à côté et j'opte pour une salade du jardin (pas de vinaigrette) et des légumes.

Carly  

j'ai un peu peur... c'est mon premier souper au resto depuis le début de mon entrainement et Kilo Cardio... j'espere que ca va bien allé!... comment ca se passe pour vous au resto??? 

Bon matins tout le monde!!

ouf qui fait beau!!! j'adore la petite neige qui tombe comme ca!! ca fait un bout que je ne vous ai pas écrit....manque ENORMEMENT de temps....mais je lache pas....c'est lfun ya plein de sang neuf héhéhéhé....Bravo a vous toutes!! moi j'ai reperdu 4 des 7 lbs que javais repris a mon retour au travail mais c'est chaque jour des efforts a donner...mais au moins ca commence a redescendre...

Je me demande ce que vous pensez de la méthode d'entrainement chez Curves...30 sec d'effort et 30 sec de récupération pour un total de 25 min environ si on enleve le réchauffement du debut et lui de le fin...je pense pas me réabonner lan prochain mais pour l'instant c'est tout le temps que jai et meme des fois je lai pas....3x 30 min semaines...au début ca donnait des résultats mais la je plafonne solideP:(....je devrais changer d'exercice mais je peux pas..pas de temps...le faire a la maison le matin serait l'ideal mais mes bébés se réveilleraient....donc je fais ce que jpeux avec ce que jai....mais je pense drolement retourer chez energie cardio des que le temps sera la...

Bon...fetes pas fetes je continues....hier soir jai eu un gros souper pas santé pen toute...pas grave jen ai profiter et mal feeler cette n uit...ben bon pour moi ahahhah...ce matin je compte aller m'entrainer et surment une belle marche avec les mousse en pm...et coté bouffe...de leau!! ahahahha....bon je vous laisse monn bé.bé me grimpe desses et vca tout effacé!!!

bon samedi...et me reste 20-25 lbs a perdre...j¸e suis a mi chemin de mon objectif....gogogo!!!

je reviendrai pour des persos en fds!!

Sanoue:) 

Je suis totalement racké de mon training de hier. Ayayaye, j'ai découvert des nouveaux muscles dans mon dos. J'essai d'endormir bébé et je fais un autre DVD tantôt.

Karine: On a copié les DVD (10) de l'ami de mon chum alors je ne sais pas trop quel est l'ordre pour les faire mais je sais que le coffret vient avec un genre de calendrier d'entraînement (ça doit pas être 60 jours consécutifs mais un programme de 60 jours). Ça doit s'adapter en fonction du nb de séances par semaine qu'on peut faire. Mais un petit 40 min. dans le salon, ça s'intègre plus facilement qu'une séance au gym à la routine. Voici le site: http://www.insaneworkoutprogram.com/ D'après moi, le coffret ne doit pas être donné non plus mais c'est du sérieux!

Annn: L'article de Carly résume bien. Comme tu fais déjà de l'intervalle aérobique depuis au moins un mois, ton cardio doit être suffisamment bon pour embarquer dans l'anaérobique. Ça parait beaucoup 3 minutes pour récupérer d'un sprint de 30 secondes mais crois moi, si tu te donnes à fond, c'est pas de trop! C'est malade 15 lbs en 1 mois! C'est certain que ça risque de ralentir un peu pour les prochaines semaines, mais continue comme ça et tu vas atteindre ton objectif dans le temps de le dire!

Carly: On dirait que t'es plus à l'étape du maintien qu'à l'étape de la perte de poids et c'est ça que tu trouves dur. Lorsque je suis à mon poids, je me pèse 1 fois par semaine pour m'assurer que je ne monte pas, surtout après des "grosses" fin de semaine, pendant le temps des fêtes ou les vacances. Ainsi, si la balance affiche une hausse de 2 lbs, exemple, je sais immédiatement que je dois faire attention pour la prochaine semaine et ça m'évite de me rendre à 5-10 à perdre.