Pour celles qui veulent perdre du poids

nouveau post: je n'en vois pas vraiment l'utilité moi non plus. Comme dit Jadore, ce ne sera pas long qu'il deviendrait trop long à lire pour des nouvelles. Je ne pense pas que les gens lisent toutes les pages avant de s'ajouter à un groupe, mais seulement les dernières pour savoir si c'est bien le sujet qui les intéressent. On peut aussi poser nos questions même à la page 399 sans se préoccuper de si elle a été répondue avant ou non. Si vous quittez toutes, je vais vous suivre aussi par contre. Je trouve ça vraiment motivant d'échanger avec vous les filles

Je suis encore allée à mon WORK out hier et je peux vous dire qu'on en travaille un méchant coup!!! Si je ne perds pas de poids avec ça, je ne sais pas comment je vais faire pour en perdre! My god qu'il fait chaud! En plus, elle nous donne des petits devoirs à faire à la maison pendant la semaine, je trouve ça génial! On dirait que vu que c'est un "devoir" je me force plus à le faire

Truc pour les envies de grignoter: Ce que je fais c'est que j'étire au maximum mon envie. C'est à dire, si j'ai envie de chips, j'y pense un premier soir, un deuxième puis je me torture un peu au 3ème et avant de succomber au 4ème soir, je mange ça pour repas. Je me fais un gros Nachos et je me gâte pour un dîner à m'en écoeurer. Salsa, avocat, yogourt nature (je remplace la crème sûre par ça). Je peux vous dire que je ne grignote pas pendant quelques semaines J'ai quand même la chance de ne pas aimer grignoter tant que ça le soir alors ces épisodes ne reviennent pas trop souvent :)

rosepoupounette: Chanceuse 30cm de neige! J'ai tellement hâte qu'il y ait une bonne bordée ici pour que ce soit plaisant de jouer dehors. C'est déjà pas mal mieux que c'était, mais me semble qu'il n'en est pas tombé assez.  

rosepoupounette : mon conseil a moi je te dirais dy aller graduellement, la course cest tres difficile pour les articulation et les muscles, tendons... cest tres facile de se blesser si on ny va pas graduellement... bref, de tres courtes séances de course (30 secondes) en intervalle avec la marche cest la meilleure facon de débuter... graduellementtu augmentes la durée de la course au détriment de la durée de la marche,

carly : je ne sais pas, moi je pense que les gens viennent ici et sajoutent graduellement, sans necessairement tout lire, pcq meem si on part un autre post.. ce sera pas long quil va grossir... mais bon... moi ca ne me dérange pas.. je suivrai  

Méchant roman.... désolé! 

Salut les filles!!

Ouin, ouin!! Je vois du monde motivée ici et qui ont des bons résultats!! Bravo à vous toutes vous êtes vraiment bonnes!!

Moi bien, j'ai pris un mini break... A quoi ça sert d'aller au gym pour faire comme Jadore a vraiment bien dit: une course de déculpabilisation... J'y vais je fais mon cardio sans plus et je reviens au bureau.. Je ne cherche plus à me dépasser ou à en faire plus.. Je ne me suis même pas pesée cette semaine encore... En fait on dirait que je veux rien savoir!! Donc j'ai décidé de prendre ça relax un petit bout, puis de me relancer une fois que je vais en avoir envie à nouveau..

Je vais continuer à aller au gym, l'idéal pour moi serait à chaque jour 45 minutes, et de continuer à bien manger mais je vais être moins sévère que je l'ai été avant Noel... Je me donne comme objectif de perdre 20lbs d'ici à cet été.. donc +/- 4 lbs par mois, 1 lbs par semaine.. chose bien faisable je crois..

Je vais aussi essayer de trouver plus d'activités qui bougent et faire attention à ne pas grignoter le soir...

Carly: trop plate pour ton genou.. vas-y mollo ca va revenir...

Eighia : pas de prise c'est vmt bien! p.s: je m'en va me taper du trafic en tempete! yéééé.... chanceuse!!

Jadore : nos motivations sont parties dans le sud ensemble je crois ;)



 

bon puisque plusieurs s'entrainent... je m'essaie ici, j'aimerais vendre mon cardiofréquencemetre, ma montre qui donne les pulsations cardiaques. Achetée il y a 6 mois jai encore lemballage et tout, elle fonctionne ultra bien, je veux la vendre car jaimerais en avoir une compatible avec mon ipod, elle donne fréquence cardiaque, calories, alarme pour pulsations min et max, enregistre les données de récupération, ultra complet... je lai payée 120$ +tx, j'offre.. 90$ disons... pour les avoir magasiné, yen a aucune qui donne toutes ces fonctions a ce prix! Mais faites une offre si ca vous intéresse.
voila!!  

Mapieda: Excellent !

Ann: Comment vas-tu ?

Jadore: Haaaaaaaa la motivation !?! C'est pas facile ! Il y a pas de solution miracle. Parfois, ça prend un break ou tout simplement changer complètement l'entraînement et la routine. Peut-être décrocher du jogging et t'inscrire à une activité sportive bonne pour ton cardio en attendant le retour du temps plus chaud ?

Ici, pour essayer de me garder motiver, je lis beaucoup sur l'alimentation et l'activité physique. Il y a toujours plusieurs revues de fitness qui traînent un peu partout dans la maison.

De mon côté, je suis allée en physio ce matin pour mon genou. Pas de jogging pour encore deux semaines. C'est probablement de l'inflamation à la bourse de ma rotule (petit coussin qui recouvre l'os) dû à un manque de souplesse de mon quadricep. Je dois donc faire des étirements en espérant que ça s'améliore. D'ici là, je peux continuer ma marche rapide et ma musculation.

Carly 

Bravo mapeida!!! Prend quand même le temps de te guérir . Tu vois cet automne j'ai eu une gastro cet automne j'ai perdu 5lb et c'est jamais remonté....un avantage a la malDie hihhihi

La balance a envie de monter ici ... Je suis en haut de 145 peu être 147 ça ça fait très longtemps que j'ai pas monte autant... Ma motivation a -1000 est sûrement la responsable mais comment retrouver la drive que j'avais.... Je cours deux fois semaine de peine et de misère et je mange bcp moins bien je sais très bien que ça ne fonctionne pas ...il faut que je revienne comme avant les fêtes....mais je cherche encore comment retrouver la volonté


Je voudrais au moins perdre un 10lb -135- mais je me dis 'bah ce sera plus facile cet été quand je courrai dehors irai au travail en vélo bref je pellete en avant'  

Salut! Je vois bcp de motivation ici C,est chouette de voir que ça avance pour la plupart d'entre vous!!! moi je suis encore stand by... j'ai de ces rage de sucre brrr!!!

pour la perte de masse musculaire en 3 semaine ce que tu avais pris en 1 an... je confirme! apres un accident d'auto, j'ai été allitée 3 semaines, et mon corps avait fondu...! plus que du mou! ça va faire 10 ans et mes abdo sont jamais vraiment revenus, faudrait que je me donne salement pour réussir et je suis paresseuse sauf que pour les autres muscles, ceux qui avaient déjà été fort, ils sont revenus comme avant rapidement! alors plus tu étais en forme avant de perdre ta masse, plus c'est facile te refaire une masse musculaire. par cnotre, pour les pitonneux qui décident de faire du sport à 50 ans... watch out!  

Carly: Je mange des Just right, c'est certain que je devrais ajouter plus de fibres. Je déjeune plus tard un peu alors je tiens le coup jusqu'au dîner avec un bol de fruits à la collation. Super pour ta perte de poids constante! J'espère que ton genou ne sera pas trop lent à guérir.

Merci pour vos réponses pour les halte-garderies dans les gym. Je vais p-e considérer cette option si je n'obtient pas les résultats souhaités avec le Work Out.

Virgo! SUPER!! tu y es presque!!! Lâche pas!

Ann, pour ton "petit mou de chauve-souris "(J'ai bien ri de ton expression, ici c'est "gras de mamie") Tu peux te placer dos à une chaise et mettre tes mains sur le bord de la chaise et descendre tes fesses vers le sol et remonter. L'important c'est de garder tes épaules bien basses pour pas que tu forces du cou et bien du mou de bras. Mieux vaut faire seulement 4 répétitions et les faire comme il faut que d'en faire 20 tout croche. Comme du dis vouloir te cacher de ton homme, tu peux faire le même exercice sur le rebord du bain lol.

Cationa: Moi aussi j'ai une balance hyper précise avec la décimale. Bravo pour ta perte de poids.

Eighia : Allez, tu vas l'avoir, faut rester
motivée!!

Virgo: C'est pour ça que je veux prendre mes mensurations. C'est motivant de voir qu'on rapetisse même si on ne perd plus de poids. Le tour de taille et la fermeté, ça compte ça aussi :)

De mon côté, la fin de semaine a été très difficile, ça fait un petit bout que je n'avais pas eu le temps de lire sur le forum. Mes 2 cocos étaient malades alors on est allé à la clinique jeudi et on en est re-sorti avec pas plus de solution. Ma mère est hospitalisée depuis jeudi pour une colite intestinale (ulcère aux intestins)et elle est en isolement. Ça me stresse énormément!! Et voilà que vendredi, je me suis mise à avoir mal à la gorge et j'ai fait de la fièvre toute la fin de semaine. J'ai encore très mal à la gorge et à la tête ce matin, mais au moins, la fièvre a diminuée. Je faisais surtout de la basse température (35.9) alors j'étais gelée en permanence. J'ai pris je ne sais combien de bain pour me réchauffer. Je ne me fie pas trop à la perte de poids sur la balance parce que cette nuit, j'ai l'impression de m'être vidée de toute mon eau. Je me suis réveillée 2 fois parce que j'étais mouillée. Pas moite là, MOUILLÉE au grand complet. Fallait que je me change de pyjama. J'aurais perdu 1 livre, mais j'en doute vraiment. Faudrait que ce soit encore ça sur la balance pour les prochains jours avant que je confirme. Je ne sais pas si je vais aller à mon Work Out ce soir. Il y a de bonnes chance que j'opte pour la robe de chambre et la doudou devant la télé avec un bouillon de poulet.

C'est sûrement la pesée officielle pour plusieurs en ce lundi matin, j'espère que c'est concluant de vos côtés.
 

Virgo: Selon tes lectures, connaissances et/ou expériences... prendre une livre de muscle, ça prends combien de temps ? Me semble avoir déjà lu 1 mois d'entraînement... qu'est-ce que tu en penses ?

Carly