Pour celles qui veulent perdre du poids

Bon lundi de tempête!!!

Aujourd'hui pesée et c'est -1 lbs pour moi ce matin!!Houra!!
Et c'est partie pour une deuxième semaine de kilo cardio2!

AriannA u Baton Rouge!!Chanceuse!!Profites du moment présent et après tu auras toute la semaine pour te reprendre!!

Rosepoupounette :Merci de me souhaiter la re-bienvenue!!Et oui c vrai, plus on est, mieux que c'est!!

Bon ce midi diner de St-Valentin...a suivre...  

Bon matin!

Ouffff le souper de St-Valentin de ribs et fondue au chocolat= +1 lbs!! Chu mieux d'avoir une semaine d'enfer!!!
Et ce soir on va manger au Bâton rouge en amoureux...comment je vais faire pour dire non aux frites du Baton Rouge?!

Je me suis mesuré ce matin et en 2 semaines j'ai perdu 2,5 cm de ventre, 1,5 cm de bras, 2,5 cm de cuisse, 2,5 cm de genou!

Faudrait vraiment je m'entraine par contre...Soyons pas fous, je vais essayer de figurer ca après mes examens!
Ce matin cours au petit gym avec coco, 45 minutes à courir après un poupon et jouer dans des modules de gym ca sera ma contribution de la journée!

Bonne journée! 

Cherisse: bienvenue parmis nous! Moi aussi à mon premier par césarienne pour un siège j'avais pris 35 lbs et rien perdu du tout en sortant de l'hôpital. Je te comprends ^d'être découragée. Lâche pas, tu auras des résultats bientôt!

+2 de mon poids de départ La fin de semaine a été pénible!! On a eu des soupers tous les soirs avec bière, vin, desserts...

Je suis quand même allée en ski de fond pour faire un 7.5 km, mais je n'ai pas tiré les enfants cette fois ci. Nous étions avec ma belle famille et disons qu'ils sont pas mal plus en forme que moi alors juste d'essayer de suivre c'était amplement suffisant. Jouer dehors tous les jours, pelleter le patio (y'en avait épais), joué au gymnase avec mon gars. Faut que je me reprenne cette semaine!

Diète: je n'en ai jamais fait et je me demande si j'y arriverais. Je vous trouve bonne les filles!!! J'hésite encore, mais si la balance ne descends pas bientôt, je vais en être convaincue.  

pour 5 et 4 (euh... 3 et demi...) je suis encore toutoune mais ça fait longtemps que j'ai pas été si "mince" que ça!!! mais j'ai telllllllement de culotte de cheval que je pense avoir environ 15 lbs juste sur les cuisses!

pour la cuisine, comme j'ai toujours des problèmes avec mon estomac (va bin falloir que j'apprenne à vivre avec) on est rendu qu'on cuisine moins les sauce aussi, et un jet de citron avec un peu de bouquet de provence, ça fait la job avec du poulet ou du poisson!!!^

on a manger chez les grand-parent a mon chum et ils ont fait de pizza, avec mes biscuits préférés pour dessert je m'en vais de ce pas promener le chien!!! 

Arianna Je te souhaite que ton garçon s'habitue un jour à la garderie... la mienne aime ça, je suis chanceuse. sauf qu'elle s'ennuie à la maison et demande bcp d'attention en .échange des amis de la semaine!!! c'est bcp moins pire que ce que tu vis, faut bien le dire! bon courage

pour la plnification, je le fais aussi sinon on mange mal. je l'écris et le mets sur l;e frigo, alors le premier arrivé peut le commencer... généralenent c'est moi maintenant je dois préparer mes légumes d.avance. couper les brocoli, les chou-fleur et éplucher les carrotes. mettre tout ça dans des plats de plastique au frigo, comme ça le soir, juste a en prendre une poignée de chaque et pitcher ça à cuire, 15 à 20 minutes de sauvé!!!

se matin, 176!!! WOUHOU!!! j'ai perdi 2 lbs depuis... j'sais pas quand mais bon, c'est 2 lbs de moins que ma denrière référence

bonne journée! 

Arianna Ouff sa prend une volonté du tonnerre pour s'en tenir a ça! Tu es vraiment bonne et tu a de quoi être fière de toi!

Pepsi ou Coke C'est sur que c'est pas ben bon mais a un petit verre par jour et pas tout les jours je ne capote pas trop non plus..

Eighia Vive la planification moi j'y pense quelques jours avant pour sortir la viande du congélo alors sa me laisse le temps de trouver des idées. Et je garde toujours au congélo plusieurs sacs différents de légumes mélangers pour les sautés ou des maïs et pois nature c'est tellement meilleur et j'en sort plus qu'une portion par personne et généralement on en laisse pas!

Pas fort la fin de semaine pour moi J'ai couru comme une dingue hier pour faire le gâteau de ma cocotte et aller acheter des cadeaux et j'étais trop crevée pour m'entrainer et aujourd'hui pense pas m'y mettre non plus je reçoit des amis pour la fête de 1 an de bébé et je vais bientôt retourner dormir un peu.. nuit de shnoutte!

Mais j'essais de rester raisonnable aujourd'hui et je me permet un petit morceau de gâteau.

a+
 

Oui ca m'encourage! Mais ici ma coach m'a ORDONNER de tricher une fois par semaine. Je voulais pas le faire, mais elle dit que c'est important sinon je tiendrai pas le coup à long terme. Dans l'optimisme et la motivation du début on y va trop a fond et on se décourage. Alors demain on mange des ribs à la grosse sauce sucrée avec des frites! hihi

 

ahhhhh javais écris un long message qui sest éffacé

rosepoupounette : le probleme avec le coke cest que outre les produits chimiques , voire cancrigene, quil contient.. ca gonfle demesurément ton estomac, il se désensibilise a etre gonflé et a mesoin detre ultra plein pour envoyer son signal de satiété.... et aussitot un peu vide.. il renvoir un signal de faim.... tu auras donc bcp de difficulté a diminuer tes portions....

malheureusement jai pu le temps.. avec mon message a écrire en double.. je reviendrai..  

Virgo Je regardais justement pour m'abonner a women's health pour les exercices et les recettes... mais je ne connais pas les autres ils sont surement aussi en anglais au moins sa va me forcer a pratiquer!

J'ai aussi regardé le kilo cardio 2 pour avoir déjà testé quelques recettes dans le 1, j'avais le goût de l'acheter mais je peux pas le voir avant et sa m'embête... est-ce que c'est vraiment une suite du premier ou ben on peu aller directement a celui-là pas drôle mon affaire mais c'est sure que je ne le trouverais pas ici et j'ai pas le goût de la commander pour le laisser de côté!

merci  

On dirait que la motivation est de retour!!! C'est des petits "défis" personnels qui boost tout le monde. Moi aussi je pars dans le sud dans 1 mois alors c'est mon défi (en plus du mariage).

Je suis en feu depuis le début de la semaine. Je ne peux pas couper sur la nourriture (je suis à 1200 calories/jour) mais je cours souvent un bon 30 minutes le soir, en plus de mon training en musculation au gym, le matin. Je vais m'acheter le livre Kilo Cardio 2 ce week-end, car on a terminé le tome 1. Je dois vous dire que j'ai vraiment adoré: les recettes sont pour la plupart excellentes et je n'ai jamais faim.

La balance n'a pas baissé depuis un bon 2 semaines mais je suis solidement plus en forme depuis mon retour au gym, le mois dernier: mes muscles sont fermes et se découpent, j'ai même des abdos! Je me sens vraiment bien. Maintenant, il ne me reste qu'à perdre ce maudit petit 3-4 livres de graisse qui me colle au ventre pour être de retour au poids pré-grossesse.

Sensation de faim: Consommes-tu assez de protéines et de fibres? Ça aide beaucoup à la sensation de satiété. Il faut que tu trouves une façon de ne pas avoir faim parce que c'est le pire ennemi des régimes et c'est la raison pourquoi on fini par abandonner.

Je me suis trouvé une autre source de motivation: les magazines sur la santé et la forme comme "women's life" et "shape". Pleins de trucs et conseils et ça me garde "dedans".