Pour celles qui veulent perdre du poids

Salut!

Ouais sa jase pas mal :)

Cigogne Merci je vais le commander tu me tente pas mal!!

Annn Plate ça Achète toi un branché pour mettre sous ton bureau Moi je continuerais encore une semaine ou deux pour voir... des fois sa prend un p'tit moment a ton corps pour s'ajuster!

Jadore Mausus de gâteau! Ici j'en ai mangé 2 petites tranches et je l'ai envoyé a mon chum pour ses collègues de travail Bon débaras!

Eighia Bravo pour la chocolat Mon chum a pas été aussi perspicace que le tien il m'a acheté un sac de chips au vinaigre sa fait 2 semaines que j'en rêve mais il s'est trompé et sont pas bonnes celles qu'il a choisi alors j'y gouterais même pas!!! Petite victoire contre les chips!!!!

Ben moi j'suis pas sure encore de m'entrainer aujourd'hui j'ai trop mangé de légumineuses hier et je n'en mange plus aussi souvent alors j'ai mal au ventre on verra cette pm!

Bonne journée! 

Et Sanoue ca me prendrais ton e-mail, ca a des colonnes, pas sur m'a être capable de reproduire ca sur le forum, je le ferais en fichier word.


Résultat de mes 2 soupers sans retenue: Je pars ma semaine a +2,6...Faudrait que je me pette un - 5,4 lbs cette semaine pour pas prendre du retard dans mes objectifs
J'ai deja avisé mon chum que pas de tricherie en fin de semaine! et faudrait jfasse un peu de cardio  

wow Merci Arianna!! je suis preneuse a 100%...je vais commencer par aller m'acheter des Go lean et essayer ca au dejeuner:P....en passant as tu droit aux legumes a volonté?

Encore une fois un gros merci!!  

Bonsoir les filles!!

Wow ça jase pas a peu pres ici!!

Carly!!! Ayoye le body!!! meme dans mes reves les plus fous je pense jamais pouvoir me rendre la...moi quand jaurai atteint le 150 je serai aux anges!! Bravo pour tous tes efforts....tu le mérites tant!!

je serai breve car je manque de temps...de mon coté ca va bien pas parfait mais bien...a part une dérape en fds ..je fais 5 jours parfait et je sais pas pourquoi c'est plus fort que moi je finis tjrs par flancher....jai remarquer que c'est souvent les jours que je ne m'entraine pas...si jarrive pas a me "controler" va faloir je bouge non stop:|

Arianna....ton menu me tente vraiment...surtout quand je vois les supers résultats que tu as!! dis moi...ca represente autour de combien de calories? et tu dois faire ca tous les jours et pendant combien de temps?? je m'explique....je voudrais le faire mais jai peur de trop baisser les calories et que mon métabolisme ralentisse....je lai deja fait par le passé des régimes drastiques et cest pur ca que jai tant de misere a perdre le poids en trop que jai....et est-ce que tu as un menu un peu plus élevé en calories pour quand tu auras atteint ton oblectif?? tk si ca te tentes de men parler un peu plus ce serait tres apprécié...

Coté forme je reprends du mieux...je devrais etre en mesure de faire 4 a 5 entrainement cette semaine....soit du velo ou mon Curves...jirai pas en fou pour ne pas ravoir de baisse d'énergie comme il y a 2 semaines...

bon je vais donc vous laisser et revenir dans la semaine!!

Eigha, je te comprends....le manque de temps c'est l'enfer!!! laches pas tu vas finir par trouver la bonne recette et ta motivation reviendra

La motivation...on ne sait pas vraiment d'ou ca vient ni pourquoi elle part....profitons en quand elle est la et quand elle n'y est pas...ben ca sera pas la quelle reviendra...un ptit coup au LUC et go!!

Cigogne31!! je suis contente de te revoir!! a ce que je vois tu performes tjrs!!

et les autres...bonne semaine!! on est bonnes, fines, capables!!

et bonne St Valentin!!  

carly : le jogging quand on commence et quon se rend a en avoir la piqure on ne lache pas... oui on diminue parfois mais on sait quon va recourir.. enfin moi je me sens comme ca.. et jai vu mon chum faire... il avait couru un marathon en 2009 puis en 2010 il ne courait plus, mais me voyant courir il a commencer a sentir le gout et il a recommencé et a lintention de refaire un marathon cet été! bref.. moi je suis ultra contente davoir reussi a traverser le moment ou on est pas capable de courir sans marcher a des moments, ca été souffrant mais maintenant je sais que je serai toujours capable de partir faire une ptite course lente peut etre si ca fait un bout.. mais pas en marchant!! yeah!!

sucre : apres tout le gateau englouti de samedi dernier a mercredi.. jour ou je lai jetté.. jai passé quelques jours a vraiment avoir un degout du sucré... mias aujourdhui je CA-PO-TE.... donnez moi du sucre!!!!!!!!!!!! jai pu rien, juste des pots de glacage iutilisés.. mais je ne peux me resoudre a en ouvrir un.. ce serait un echec terrible.... non mais quelle drogue!!

virgo-break : tu as bien raison, et cest un peu comme ca que je me sens.. je sais que lorsque le pritemps reviendra, ca maidera, jirai aau travail en vélo (25km par jour a peu pres) et je vais pouvoir courir dehors, en plus mon travail est pas mal physique... mon bureau sera au 12e... je pense que je tenterai les escaliers... a 8 étages je le faisais... 4 de plus!! bref..je e sens un peu mal.. mais il ne me reste que 3 semaines avant de retourner travailler... je me repose, colle mon bb malade et tente de finir la to do list... et cest bien correct comme ca.. si en plus je me rappelle que je suis actuellement a un poids que je considérais idéal... je vise un dernier 10.. mais jai a peu pres deja 30 de perdu alors.. pas besoind e faire les 10 dernieres aussi vite! cependant de continuer de lire ici me rappelle de ne pas lacher.. surtout quand je vous vois avec vos 2 ans, votre 122 lb et tout hihiihihi  

Annn: Ahaha pauvre toi! C'est vraiment les céréales???

Ann et Jadore: Moi j'ai pris une pause-maintien en novembre et décembre et ça m'a vraiment fait du bien. J'ai terminé ça en beauté avec le temps des fêtes et ensuite, je me suis remis sur la track. J'étais plus motivé que jamais en janvier. Mais je crois que ça ne vaut pas la peine de faire une pause à moitié (genre qu'on passe notre temps à compter les calories et à culpabiliser). Une pause, c'est pour alléger l'esprit et penser à autre chose. Ceci dit, pas le moment de s'empifrer et prendre du poids non plus... sinon on recommence! Mais normalement, avec nos "acquis santés", on arrive à maintenir sans se casser la tête! 

Je suis la je suis la...
je vous lismais je nai pas grand chose a dire a propos de la perte de poids peésentement... jai peu de motivation et je mentraine mais peu, je mange pas pire mais pas bien.. bref.. je continue de vous lire en attendant le reoutr de la motivation!

bravo carly!!! tu vises toujours un demimarathon cet été ?? a moins que je me mele de personne...  

Arianna: Oui, justement, je change de programme d'entraînement aux 6 semaines et celui-ci date d'environ 3 semaines. Mais le cardio additionnel, ça fait peut-être 1 semaine que je le fais. C'est peut-être ça qui va refaire bouger la balance bientôt. J'essai de brûler au moins 500 calories par jour avec l'entraînement, en plus de couper environ 1000 calories au niveau de l'alimentation.

Quand je fais le calcul logique (3500 calories = 1 livres de gras), maudit que c'est pas logique que la balance baisse pas. À mon rythme, ça devrait être au moins 2 livres par semaine!?! En plus, je vous dis, j'ai vraiment pas faim et je ne me sens pas pentoute à la diète. J'adore vraiment les recettes de Kilo Cardio et justement, comme j'ai presque fini le 1, je crois bien aller m'acheter le 2 cette semaine. 

Ah je suis contente mon entrainement est fait! J'ai mangé A1 et surveillé mes portions de produits céréaliers!

Arianna Mummm Baton Rouge profites-en et mange quelques frites ce sera ton écart de cette semaine (on est lundi non?!) Et tu perds autant sans entrainements?! C'est efficace de couper les pains, pâtes et patates..

Carly WoW Sexy lady!! Félicitation pour ta perte!!!

Virgo C'est officiellement les dernières livres les plus difficile a perdre... mais d'ici un mois je suis sûre que tu vas être super dans ton Bikini! :)

En parlant de bikini, la dernière fois que j'en ai porté un je devais avoir 2 ans et pas mal sûre que je n'en porterais pas de sitôt... Je vais continuer avec mes tankinis!

Cigogne Il est bien kilo cardio 2?? Et as tu fait le premier avant? J'ai pas mal envie de l'acheter mais je ne pourrait pas le feuilleter avant... alors j'hésite!

Vous avez de bonne recette de poisson?

:) 

Bon lundi et bonne Saint-Valentin!!!

Cigogne 31: Bienvenue ou re-bienvenue!

Carly: Félicitations! Tu as de quoi être fière et tu pourras porter fièrement ton bikini dans le sud!

Arianna: Tu as vraiment de supers résultats. L'avantage d'obtenir de belles pertes, c'est que ça motive à poursuivre!!!

Moi: Pas pire fin de semaine compte tenue que c'était le baptême de ma fille hier. Un peu de trempette, 1 verre de vin, un petit morceau de gâteau, that's it!

Je suis vraiment motivé parce que je veux être top shape dans mon bikini le mois prochain mais crime, c'est dur de voir la balance stagner malgré autant d'efforts. Je m'entraîne 5 jours sur 7 en musculation et je fais régulièrement 30-40 minutes de courses le soir en plus. Je suis Kilo Cardio 1200 calories à la lettre toute la semaine avec tricherie très raisonnable le week-end et pourtant, je "plateaute": ça passe de 122 à 125 livres d'une journée à l'autre, indépendemment de la journée de la veille. Mais je peux pas vraiment dire 122 livres officiellement vu que ça bouge comme ça. On dirait que les dernières livres de gras sont vraiment difficiles à éliminer... et je les vois très bien, loger dans mes "côtés de ventre". J'essai de garder la motivation. Câline, je suis proche de mon but...