Pour celles qui veulent perdre du poids

Mapieda : Wow bravo ma belle pour ton jogging!

Rose : Tu y arriveras j'en suis sure!

Constellation : Moi a ta place je changerais ma stratégie au complet pour une semaine voir. Arrête de calculer les calories et mange bcp de protéines, peu de glucides et change ton entrainement! En tk je crois que c'est ce que j'essayerais!

Virgo : Non en effet je ne veux pas reprendre. A date j'ai un -0,6 ma pesée est demain. J'ai mangé un panini ce midi par contre, mais c'est pas si pire.

Et pour le fait que tu es moins tentée, j'ai vécu ca aussi on devient désintoxiquée Quand on a l'énergie pour garder le cap c'est génial!!!

Demain pesée officielle et sommaire de mon 2e mois! A partir de dimanche c'est fini la niaisage, j'ai eu une semaine plus ou moins bien, mais bon je la mets derrière et on continue! Je reprends mon elliptique 3 fois par semaine et je fais mon plan nutrionnel a la lettre! Je vois ma coach demain en plus! Je dois sérieusement apprendre a gérer mon stress! 

Rebienvenue Marilune! J'espère que tu vas trouver ta motivation!

Constellation: Comme dit Eighia, tu vas sûrement trouver des infos dans les dernières pages (genre fin février-début mars) car on a beaucoup parler de plateau. En bref, la meilleure solution (et qui a totalement fonctionné pour moi), c'est d'augmenter un peu tes calories pour quelques jours afin de repartir de métabolisme de base, qui s'est habitué à fonctionner avec moins de calories et qui en brûlent donc moins au repos. Bref, ça devient beaucoup plus difficile de créer le déficite de calories nécessaires à la perte de poids. Et comme toi, j'en suis aux toutes dernières livres... le corps se bat pour ne pas les perdre. Bonne chance!!!

Arianne: Ça va te faire du bien de te faire plaisir un peu... même si ta perte est sur pause pendant 1 semaine ou 2, c'est pas dramatique. On est encore plus prêt à repartir après. Il faut juste pas que tu reprennes... ça ça serait dommage...

Pour moi, ça fait 8 jours consécutifs sans aucun écart. C'est la première fois que je ne ressent aucunement le besoin de bouffer des aliments "proscrits" pendant une aussi longue période. La fin de semaine est là mais je suis assez confiante d'être raisonnable car je n'ai pas d'envie particulière. Faut dire que je ne suis pas exposée, ce qui ne sera pas le cas dimanche, à la cabane à sucre! Mais je ne crois pas m'empifrer quand même.

Alors bon week-end à toutes. Soyez raisonnables!!! 

Constellation as tu lu les dernieres pages où les filles parlaient de leur plateau? le corps se protège contre la perte de poids, alors tu dois y aller lentement,pour ne pas qu'il se sente en famine. Premièrement, tu devrais essayer le truc d'augmenter tes calories pendant 2 ou 3 jours, question de donner du pep à ton organisme et le convanicre qu'il n'est pas en manque. ensuite, si tu t'entraine autant, tu épuise ton corps qui va alors ralentir son métabolisme donc brûler moins de calories... tu vois? donne toi quelques jours de repos et ça va t'aider.

aussi, tu as un exercice mental à faire: le stress que te cause la perte de ces 5 lbs vaut-il le plaisir que tu auras après les avoir perdues? ton corps a changer de forme et de tonus, après la grossesse, peu imoprte les DVD jogging régime draconien que tu fais. seras-tu suffisamment satisfaite de ta silouhette dans -5 lbs pour endurer le stress que tu te mets?

commence par lire les quelques page (il y a 10 pages je crois de ça) sur les plateaux et essaie ces trucs-là. pendant que tu essaie de défoncer ton plateau, pense à ma question. bonne chance!!!

défi escalier 4/5 cette semaine... NON! 5/5 j'avais du temps de libre, je susi aller les monter descendre une fois pour me ratraper cochonnerie... désastre! on se reprend la semaine prochaine.

comme vous dites quand je serai prête, je serai capable de faire les efforts, mais si je ne me bas pas pour devenir prête mentalement, je ne le serai jamais. je vois déjà une GROSSE différence sur ma consommation alimentaire régulière, j'ai diminuer les calories inutiles sans privation, j'arrête par fin du plaisir plus tôt que y'a... 6 mois? alors je continue de me surveiller par période, de voir le cheminement que je fais en me forçant, et ensuite sur une autre période, j'accepte de pas être meilleure que ça, mais que ça donne quand même des résultats, même si c'est 15 lbs par 6 mois!!!  

Bonjour les filles!

Semaine de relâchement ici pour moi!Du resto, du choco, de la bière...bien bon au goût mais pour la ligne... En plus, pas capable de retrouver un semblant d'énergie cette semaine!J'ai beau me coucher tôt, je récupère pas..c sur qu'avec mon alimentation sa aide pas!!

Très hâte que mon jogging recommence en avril!!

Pis à toute celles pour qui sa va moin bien, on lâche pas!Il en faut des passes comme sa(malheureusement)pour ensuite revenir en force!

Bon week-end! 

Karyne : Pour répondre à ta question, je suis en fin de session à l'université, en recherche d'emploi ( qui s'avère pas très fructifiante jusqu'a maintenant!) et mon garçon commence la garderie (pour la 6e fois ) et tout ca en essayant de perdre du poids...le temps file, j'ai a peine le temps de tout faire, la maison est un vrai bordel, et je commence a stresser de pas avoir de job à la fin de ma session....

J'ai meme pas le gout de me lever le matin! Jme roulerais en boule dans mon lit  

Hey, finalement c'est aujourd'hui que j'ai mal calculé. J'ai fait mon 5.4 km avec une moyenne de 8.3 km/h Wow! Je m'impressionne moi même! Je ne pensais jamais réussir à faire ça!!! Par contre, on a mangé des moules et frites pour souper :oups: Bon, on verra lundi si j'en paye le prix.

Eighia: comme dit rosepoupounette, quand tu vas être vraiment prête côté bouffe ce ne sera plus aussi difficile de résister. Tu pourrais descendre les marches et remonter à la fin de ta journée de travail, comme ça tu suerais une shot seul en rentrant à la maison. Bravo pour toutes tes marches avec ta fille et ton chien0.

Rosepoupounette; C'est très bien ton objectif! C'est important être en forme et en santé pour nos petits trésors.

Je suis déjà dans mon poids santé, mais à la limite supérieure. Je vise de descendre plus près de la limite inférieure soit 115 lbs. Il en reste seulement 10, j'espère y arriver avant l'été, mais je commence à douter de mon optimisme.


AriAnna: Le spagat c'est quand même pas le pire des plats pas santé... et le club sandwich non plus si tu n'y mets pas de mayo et que t'abuses pas des frites. Stresse pas trop, ce n'est pas bon pour toi Tu vas y arriver!! 

Allo!

Virgo Ouste la gastro... Bonne chance pour la cabane a sucre On y va aussi samedi!!

Mapieda Bravo a toi!!! Et super pour le jogging wow 5.4 km c'est bon (j'suis pas encore rendue là...) Et bravo pour le Tim tu as résistée!

Eighia Les mauvaises habitudes sa se change... en fait tout changement commence dans ta tête et non dans ton corps!! Lorsque tu seras prête a changer pour de bon sa va être plus facile de laisser tomber les cochonneries et le chocolat Moi je travaille lentement mais surement mon rapport avec la bouffe, je sais que c'est pas facile mais la santé c'est l'important!

Ici, j'ai commencé a m'entrainer en voulant maigrir mais je n'avais pas d'objectif final... J'ai finalement décidé ou je voulais me rendre pour moi, pour mes enfants, pour pouvoir courir avec elles, faire des activités. Alors je me suis fixé comme objectif de traverser mes 30 ans (j'en ai 28 1/2 ) avec un poids santé... Donc, encore 50-55 lbs a perdre (c'est beaucoup mais je me donne du temps et je veux que se soit durable). :)

Défi: 3/4 pour l'entrainement et 2/4 pour la marche dehors.

a+ 

Ouin, c'est tranquille ici... je vais m'encourager toute seule alors.

Bravo à moi, j'ai fait mon 5.4 km de jogging avec 2 minutes de moins à l'aller et une de moins au retour. Par contre, j'avais mal calculer la moyenne la dernière fois alors ça me fait un beau 7.22 km/h.

Bravo encore je ne suis pas allée au Tim en allant à l'épicerie ce matin.

Défi de sa semaine: Work Out 2/2 Jogging 1/2 DvD 0/1 Tim 0/1 Grignotage avec mon chum 0/3

Virgo: tu es super de perdre ton poids aussi vite!!! C,est vrai que les dernières livres sont tellement lentes à partir qu'on oublie que la balance a déjà bougé plus rapidement. débarrasse toi de la gastro vite fait! 

Bonjour!

Oufff... une chance que c'est pas long une gastro... ça va bien ce matin. Et les enfants ne sont toujours pas malades.

En tout cas, le nouveau gras, ça part vite!!! Sérieux, 124 ce matin sur la balance... 6 livres depuis samedi matin Je suis grosso modo au même poids qu'avant la semaine précédent le voyage. On dirait que depuis mon mois de plateau, je n'étais plus habituée à voir la balance descendre. Et j'ai toujours peur d'en pogner un autre en chemin... Mauzus de plateau; j'en ai encore un goût amer dans la bouche!!!

Je vais finir la semaine en beauté, comme elle l'est depuis le début. Mes défis ce week-end: on reçoit mes beaux-parents vendredi (ça devrait être correct), on se fait un souper en amoureux samedi (on va se faire un tartare de saumon alors ça va mais je dois m'en tenir à un seul verre de vin), et la finale: cabane à sucre dimanche!!! Ça c'est véritable défi car j'adore ça. Ce qui n'est pas trop mal, c'est qu'on y va avec le bureau de mon chum. Je n'ai pas lê même blocage que Jadore à manger des cochonneries en public mais quand même, je me garde une petite gêne . Mon seul souhait est que lundi matin, la balance me montre le même poids que vendredi matin.

Défi/entraînement: 2/5 et avec la gastro et le tapis de mon sous-sol qui ne marche plus, je ne croit pas que ça change En plus, vendredi, ils viennent vider mon sous-sol alors je ne peux pas sortir de la maison!  

on dirait que j'ai du sommeil en retard, je m'endort dans le train et j'ai des rages de sucre. mais je constate que OUI, j'arrive à arrêter avant la fin du pot/sac peu importe quoi! c'est une grosse amélioration, mais au diable le défi 2/0 en cochonnerie.

pas encore un assez gros lunch aujourd'hui donc encore faim rendu le soir, alors même si j'ai bien manger au souper, je suis rester avec mes trips bouffe du jour gravé dans lesprit!!! demain on sort diner alors je vais manger plus au diner et ça va mieux aller pour la soirée!!!

arianna bravo pour ton changement de dizaine!!! c'est tellement le fun de le voir hein!!!

virgo ouf... bonne chance, j'espere que la famille y passera pas! ma fille est vaccinée, et elle est la seule a pas l'avoir eu, une chance!

rose wouahou! 13 lbs c.est super comme résulta ça!!!

pas de poids de perdu, pas encore assez de contrôle sur moi même...

défi 2/0 cochonnerie et 3/5 escalier! plus quelques marches avec mon petits chien