Pour celles qui veulent perdre du poids

Virgo : Merci de nous avoir tenu compagnie pendant ce temps! Ca fut un plaisir de converser avec toi! Tu es la bienvenue pour venir nous annoncer ton arrivé à ton objectif finale

Sanoue : Ma pauvre, ce n'est pas tes premiers messages de découragement. Perso, je devrai avoir le même train de vie que toi dans pas long, et ca me fait peur. Tu fais du mieux que tu peux, relâche la pression! Pourquoi ne pas prendre un break de balance ou essayer quelques chose de nouveau?

Tsé les filles, le seul moyen ou j'y arrive c'est une pelletée à la fois. Si je regarde la montagne, jvais me rouler en boule dans un coin a broyer ma vie! Au total j'ai 104 lbs a perdre!

Et la pelletée, c'est pas un mois, une semaine, un jour....non c'est une MINUTE! Avec le temps, je pourrais vous dire que je suis rendu aux heures. Mais c'est une constante bataille contre les tentations, les abandons. Ma semaine passée est un exemple pour moi. Heureusement j'ai limité les dégâts, mais ne soyez pas trop dures avec vous-mêmes.

Mapieda : Je te comprends, moi jsuis zéro fonctionnelle sans sommeil

Alors voici le défi de la semaine! Il nous reste ce soir et 3 jours pour y arriver on lâche pas!

(Jsuis tellement pas une référence au neau activité physique C'est de l'effort et jme botte meme pas les fesses, pas très winner!)


Défis ? Semaine du 28 mars au 1er avril

AriAnnA : 2x 40 min elliptique (0/2) + 1x Jillian (0/1) (Objectif : 2,6 lbs)

Rose : Donc 5 entrainements (2/5)+ 4 marches dehors (1/4)

Mapieda Work out 1/2 Jogging 0/2 Dvd 0/1 grignotage avec le chum 0/2 Tim 0/1

Marilune : Kinect dance central + exercices au sol de muscu 0/2, Tennis 0/1 et marche/jogging 0/2.

Karyne : Défi de la semaine: 5 entrainements de 30 minutes minimum comprenant de la muscu et du cardio (3/5)

Sanoue : 4 entrainements (1/4)

Et jsuis rendue a -4,4 lbs cette semaine et 2 jours avant ma pesée! Jcapote si je tappe le 5 lbs!!!! 

Bonjour!

Finalement, j'ai décidé de poursuivre seule. Pour moi, ce sera peut-être à peine quelques petites livres lentes ou juste la musculation qui va finaliser ma remise en forme. Bref, pour le peu que ça représente... Je vais profiter des 3 derniers mois de mon congé et poursuivre la planification de mon mariage.

Je vous souhaites donc à toutes une belle continuité dans votre démarche. Quand je suis arrivé en octobre, Eighia, Jadore, Karyne, Arianna et Sanoue étaient déjà là. Merci les filles d'avoir été si motivante. Ça m'a aidé à garder le cap. Vous êtes sur une belle lancée avec une mention spéciale à Arianna: Wow, tu démontres une volonté à tout casser!!! Lâches pas; je suis certaine que tu vas réussir à atteindre ton poids santé! Et Karyne, je te souhaite une belle poupoune en santé.

Cette fois, ça m'a pris 8 mois me débarasser des 50 livres de la grossesse, je fais le souhait d'en prendre moins à la prochaine (c'est sûr qu'il y a les hormones mais je bouffe tout ce qui me passe sous le nez!!!)

Lâchez pas!!!
Virginie 

Virgo: Malheureusement enceinte il y a une partie de la prise de poids (parfois une grande) qui n'est pas de notre faute. Les hormones parfois ca joue des tours. Wow c'est vraiment super pour ton 50 lbs. Je suis contente pour toi. Et 10 ½ dans la dernière semaine? c'est fou!!

Eighia : hehe être obligé de prendre du poids est un concept que j'aurais ben de la misère a intégrer en ce moment. Dans la mesure ou je mange bien et en qté suffisante, que je bouge mais pas de manière extrême mon médecin devra avoir de foutu bon arguments. Ah le magasinage. Maudit que parfois c'est pas encourageant mais lâche pas tu verras bientôt les changements sur ton corps.

Rosepoupounette : La motivation va revenir tient bon. hehe en temps normal il est difficile de résister a des envies de cochonneries, enceinte c'est carrément inhumain. Je cède parfois mais je tiens bon. Ca aide de rester en campagne. Ressortir pour aller acheter des chips ou des bonbons (mes 2 plus grandes envies présentement) c'est trop loin. Hehe

Mapieda : pas facile quand les enfants dorment pas bien. Ne t'en demande pas trop, remplace ca par une marche ca demande un peu moins d'énergie mais perso j'essai de bouger quand même quand la fatigue est la après j'ai un beau gros regain d'énergie qui fait du bien.

Arianna : trop en feu. Moi aussi depuis un bout je me pèse chaque jour. Avant je n'aimais pas ca mais la je trouve que ca permet de mieux controler les dérapages.

Défi cardio : 3/5 2x DVD enceinte et en forme et une fois the biggest loser. Donc mix de cardio muscu les 3 fois.
 

Allo

Arianna WOW :)

Eighia Ouais j'avoue que c'est déprimant d'essayer pleins de trucs et que rien ne fait allez un p'tit boost pour te motiver...

Marilune J'pense qu'on est beaucoup a être accro a la pesée... difficile d'attendre dans mon cas :)

Mapieda Décourage-toi pas... une semaine moins belle ne gâche pas tout les efforts.. Et je te souhaite le retour des nuits bientôt c'est tellement ruff le manque de sommeil ( mon bébé a 14 mois et commence a faire ses nuits)

On vient de prendre une belle marche avec de bonnes côtes et les 2 filles dans la poussette c'est lourd! Il fait beau et chaud ici soleil et 10C Et hier soir j'ai suée avec Jillian... outch!

Défi: 2/5 entrainements + 1/4 marches dehors

 

Ah que c'est décourageant? hier je suis allée acheter des pyjamas à ma fille (maudit que ça grandit vite ) et j'ai vu plein de beau linge chez l'aubainerie? j'ai décidé d'essayer des chandails, pour me gater!!! Eh bien après 12 essais, je suis partie les mains vides. Le haut, près des épaules et à la taille, tout est beau, mais si les chandails sont long, mes hanches sont trop grosses!!! Rien passe! j'ai perdu 12 lbs et tout ce que j'ai vu comme changement physique, c'est un trou de moins à la ceinture et mes bobettes qui sont un peu lousse ça parait pas du tout que j'ai perdu, et ça me fache, j'ai encore les même problèmes à acheter des vêtements, aucune collection à bas prix ne me fais, faut toujours que je paie le gros prix pour avoir du linge qui me fait! Des t-shirt à 10$ pour moi, c'est presque pas possible! On s'entends tu pour dire qu'à 30$ ou plus, j'en achète pas trop du linge? Grrrr

Frustration du jour
 

Bon bien ça s'enligne pour un échec cette semaine
Mes 2 cocos se lèvent sans arrêt la nuit! Mon grand a décidé hier qu'à 4h15 il commençait sa journée! et bébé qui fait ses dents ou on ne sait trop quoi mais qui se réveille aux 45 min toute la nuit, je suis brûlée! J'ai fait mon work out hier mais j'y suis allée plus mollo et je ne suis pas allée courir malgré la superbe température aujourd'hui J'ai essayé de faire la sieste en même temps que bébé, sans grand succès alors pas de DVD ce soir non plus.


Work out 1/2 Jogging 0/2 Dvd 0/1 grignotage avec le chum 0/2 Tim 0/1

Prise de poids enceinte: Wow! 20 lbs, j'aurais bien aimé! J'ai pris 40 au premier et 45 au 2ème. Heureusement j'avais tout perdu entre les 2 et là j'essaie de tout perdre aussi avant bb3... 

Sanoue je vois ce que tu veux dire, quand tu dis que tu es jalouse pcq je me permets des gâteries régulièrement et que je perds quand même. Mais je perds franchement lentement par contre!!! Depuis le mois d'août, j'ai perdu 12 lbs. Moins de 0.5 lbs par semaine. Mais c'est le rythme que je suis capable de tenir, je crois, pour la vie, donc un style de vie qui me rends heureuse! Je ne me sens pas obsédée par ma perte de poids car j'ai changé tout doucement quelques éléments de mon alimentation et ça donne de petits résultats durables. Exemple de changement : au lieu de prendre une grosse cuiller à soupe et vider la moitié du pot de nutella en une demi-heure, je me prends une portion de chocolat raisonnable et je la déguste miette par miette. Au lieu de manger toute la boite de kraft dinner à moi toute seule, je m'en prends une portion normale et je me fais des légumes avec. Je bois maintenant de la bière légère, et seulement la fin de semaine, ou presque, au lieu de 3 par soir, 5 soirs semaine? en gros, c'est ça!!!

Karyne J'ai pris environ 20 lbs à ma grossesse, et c'est pcq je me suis mise à manger des noix car mon doc trouvais que je prenais pas assez. Elle voulait que je prenne entre 20 et 25? j'ai choisis le 20 l'avantage de prendre que du poids sain (selon moi c'est le poids nécessaire au bébé, et non le poids des trip bouffe de femme enceinte ) c'est que ça part tout seule! Ça va bien ton affaire vas-y!

Pour les autres perso? je me souvient pas de tout alors j'en ferai plus demain!!!

Pour mon défi, ça va pas bien pour le DVD on a pas encore déplacer les jouets, pour l'escalier j'ai oublier hier! alors j'ai pris plus d'escalier hier soir et se matin pour compenser? je vais en faire 2 aujourd'hui! Pour la marche avec ma chienne non plus, j'avais trop froid, mais je fais ça se soir, elle s'ennuie trop! Et pour les cochonneries, ça va pas pire, il y en a pas à la maison, ça aide!!!
 

Bonsoir les filles!!

Tout d'abord merci pour votre suppport cest très apprécié...et quand on relativise vous avez ben raison...c'est juste que je perds tellement lentement et je reprend au contraire tellement vite....que sibole que jmen veux quand je dérape...mais bon...tout le monde est encore en vie alors!)

J'ai eu une journée A1 alors je sens que c'est repartie...en effet jaurais repris pres de 3 lbs en 2 semaines et j'espere quelle repartiront assez vite...c'est assez décourageant de voir ca mais bon..

defi de la semaine....4 entrainement alors c'est 1/4 pour moi...

Cigogne...merci t'es fine de t,etre ennuyée moi aussi jaime ca avoir de tes nouvelles!!

jme rapelle pas celle qui m'a parlé de prendre du temps pour moi...dans un contexte ideal jle ferais...mais au moins je réussis a aller m'entrainer 2 a 3 fois semaine sur le temps de la job...mais malheureusement ca va changer bientot...tk a suivre...

je pense a transferer notre lecteur dvd au sous sol et ainsi me procurer les dvd de Jillian...jai la wii et javais deja jouer a un de ces jeux mais bon...je tripe pas a jouer dans le salon avec mon chum a coté

Bon alors on continue sur cette lancée...je vais faire comme les alcolos....un jour ou meme une heure a la fois  

Salut les filles,

Merci beaucoup pour vos conseils et votre encouragement, à propos de ma fixation à quitter mon plateau. Je me suis jurée de prendre ça molo cette semaine et de m'assurer de bien manger à ma faim. Je pense que ce qui se cache derrière cette fixation à perdre mes derniers 5 livres, c'est la peur de reprendre du poids et revenir à mon poids d'avant (pour votre information, j'ai perdu 45 livres en 2 ans). On dirait que tant que j'en perds, ça me prouve que j'en prends pas... Je sais, c'est drôle à dire. Je vais essayer vos trucs et décrocher un peu durant une semaine.

Merci beaucoup !!! 

Marilune15: Allez, tu es capable! Bon retour parmi nous!

Sanoue, toi aussi tu es capable! Une escapade à québec, ça inclu des dérapage côté bouffe de toute façon. Culpabilise pas avec ça.

Ici la balance n'a pas bougée d'un poil! 125.4 depuis 3 semaines maintenant. Me semble que les plateaux reviennent souvent dans les 10 dernières livres!!!

Défi de la semaine pour moi:
Work out 0/2 Jogging 0/2 Dvd 0/1 grignotage avec le chum 0/0 Tim 0/0