Pour celles qui veulent perdre du poids

Barbette : Ouais je sais les Rice Krispies c'est pas le grand luxe céréales!! Mais j'avais teeeellement envie de ca! Plutot que les chips!! Ahahahah J'aime bien les shakes et les barres, mais pas 3 fois par jour mettons. Le matin ca me bourre bien et c'est un dej qui se mange tres bien en auto pour l'école de la petite.. Le shake le soir je me dis que ca bourrerait plus que des petites collations.. Je vais voir... Mais il y a aussi que je dois me réhabituer a ne pas manger le soir, pis disons que mon chum se fout pas mal que je sois au regime ou non, lui bouffe non-stop!! J'aimerais qu'il soit plus compréhensif, mais en meme temps c'est mon probleme a moi, pas le sien! Ahhhh

Si tu feel moyen aujourd'hui, je te dirais de pas pousser la note et ede plutot aller marcher 1 bonne heure, 1h30.... ca va te faire bouger, mais sans te vider completement. Pis tu ne vas pas te sentir coupable d'avoir rien fait  

Oufff les filles vous etes en feu je perds des bouts!!

Ayla : Ne baisse pas les bras.... Tu peux te donner un soir de congé 1 fois de temps en temps!! En plus situ manges bien et que tu ne triches pas... Fais comme Barbette a suggéré, donne toi 1 défi cette semaine, ou bien augmente ton cardio de 20 minutes pour compenser la prochaine fois tu iras..

Barbette : Super que tu te sois entrainée quand meme! Pis c'est bennnn correct que tu aies diminué ton temps, tu as besoin de ton energie.. Les regles c'est chiant pour ca.. Je vais essayer le yogourt, je dois aller en acheter justement! Mon chum a prit les derniers et je me suis ramassé avec les Minigo de ma fille en collation du matin! ahahahah

Eva: Si le body design est mieux que le karaté niveau mise en forme, ne pourrais-tu pas faire un échange? Canceller un cours de karaté pour le bodydesign??

Eighia : Lache pas coté bouffe... Sinon tes efforts physiques, tu les fais un peu pour "rien".. Sinon faudrait tu augmentes ton activité physique encore plus si tu veux continuer a manger comme tu le fais...

Moi: un autre matin au gym je suis contente de moi!! J'ai fait 10 minutes d'elliptique et 15 minutes de tapis course a intervalles et terminer le dernier 5 minutes en marche rapide sur une pente. J'ai fait 2 machines de muscu pis c'est ca! Mais je suis raquée de la veille fait que j'ai slaqué un peu la muscu aujourd'hui!! Demain je me donne comme défi de faire que du tapis! Histoire de bruler les gras a fond!! Coté bouffe, ca va. Hier j'ai mangé au diner du thon avec des craquelins de riz, puis au souper du poulet avec des legumes vapeurs.. Mettons que a 8h hier soir je crevais de faim, je me suis fait un bol de Rice Krispies pendant que mon ca**** de chum s'empiffrait de chips pis de Pepsi!!

Faut que je me trouve de quoi que je peux manger le soir sans me sentir mal... Hier au souper j'ai tellement mangé de légumes, j'avais plus faim du tout.. Mais ca se digere quand meme vite hein... Suggestions??????

Je prends des barres Protilife et les shake aussi au dej, je me disais que je pourrais me faire un shake le soir? C'est tu trop de protéines avant le coucher?? C'est juste 180 calories... 

Bonsoir les filles!

Désolé je ne ferais pas de perso, je me souviens pas trop de qui a écris quoi, donc je n'aime mieux pas me tromper.

Moi, ça ne va pas bien les filles, j'ai un petit relâchement côté entrainement, il aurait fallu que je fasse du cardio ce soir, mais je n'en avait aucune envie, pis j'ai pas eu assez de courage pour me botter les fesses. Donc, le résultat en ce moment, c'est que je culpabilise. Côté bouffe, c'est pas si pire, mais j'ai pas super bien manger en fin de semaine, alors je crois que la pesée de demain ne sera pas très bonne. La semaine se passe toujours bien, mais c'est la fin de semaine que je perds le controle.

Mais côté positif, j'ai fait ma liste d'épicerie en me basant sur des recettes de mincavi que je vais faire cette semaine, ça va éviter d'avoir des envies et de tricher.

Pour cette semaine, je ne me mets pas de défi côté entrainement, mais je vais me reprendre demain. Je quitte pour la fin de semaine, donc c plus difficile de s'entrainer ailleurs.

Lâcher pas les filles, vous êtes vraiment bonne, vous êtes tellement motivé, ça m'aide énormément malgré les moments plus difficiles. 

Bon ben, j'suis quand même fière de moi. Je me suis entraînée. Et mon émission (la seule que j'écoute, commençait ce soir). J'ai écouté mon émission et me suis entrainée après (9 h). Malgré ma grosse fatigue, mon début de menstru, mal de bas de dos et mal aux ovaires! Vive advil Liqui-gel. J'ai fais le 30 minutes au lieu du 45, mais quand même. Mais j'ai grignotter par contre aujourd'hui... Mangé un peu plus au souper... Mais un petit déjeuner, un petit dîner (potage, pas de pain, oeuf à la coque). On verra bien!

Ah j'ai découvert un nouveau produit. Le yogourt Grec de Liberté. Ça l'air aussi riche au goût et texture que le Liberté 8 %, mais c'est sans grand et fuuuuuul protéine! Genre 9 g pour une petite portion. Très bon, j'ai goûté vanille!

Dodo pour moi, en espérant me sentir moins fatiguée demain...  

Ah maudit!!! javais fait des persos a vous toutes et mon msg ne sest pas transmis!!( criss dordi!!!

Bon tk pour ma part je vais bien le poids ne bouge pas pen toute malgré de gros efforts et entrainement...jen suis venue a penser que jaurai ce poids toute ma vie...mais au moins jsuis en forme!!

ouff les filles le body pump cest malade!!! je vois deja des resultats dans mon linge!! jadore!! je me suis donc inscrite chez energie cardio et jirai en faire 1 a 2 fois semaine plus lentrainement en salle....finit le Curves!!! mais bon jveux changer ma routine et jle pouvais tout simplement pas....

Bon jvous laisse mon bébé me lache pas!!

ahhhhhh que jveux du temps a MOI!!(( 

Eva : Ahhhh pauvre toi! Méchant lundi matin... Un genre de lendemain de veille de mauvaise bouffe? Tsé, je crois qu'une grosse partie de ton problème, c'est que tu focusses trop sur ce qui ne va pas... Tu es blessée, faut faire avec! C'est platte, mais c'est ça. Alors tu dois focusser sur la bouffe. Si tu as toujours faim, as-tu vraiment faim? Si oui, selon moi, c'est que ton alimentations n'est peut-être pas assez complète? Prends tes mensurations. La musculation change le corps. Même si la balance te dis que tu perds rien, tes mensurations pourraient te dire le contraire! C'est une passe normale celle du découragement, surtout quand en plus, on peut pas bouger comme on veut à cause d'une blessure. Mais continue, ça vaut la peine, ne serais-ce que pour ta santé... Et ton karaté que tu fais plusieurs fois semaine, c'est bouger ça non? Ça doit quand même être cardio non?  

Bon lundi!

Je suis pas venue en fin de semaine..pas le temps. En bonne fille que je suis, je suis allée au karaté samedi aussi. Par contre, en mauvaise fille que je suis, je l'ai complètement échappé dimanche.J'ai mangé tout ce qui existe de mal

J'avoue que je suis un brin découragée. Comme je ne fais pas de cardio, je ne perds pas et comme je fais beaucoup de muscu, je crève de faim (ça me fait ça). On dirait que j'engraisse au lieu de maigrir et je suis écoeurée. Je suis écoeurée de penser tout le temps aux quantités, à ce que je mange, à ce que j'ai le goût de manger et à ce que je ne peux pas manger.

Je crois que je feel lundi pas mal... 

Salut les filles! Juste un petit mot pour vous dire que je vais revenir plus active parmi vous très très bientôt! J'ai un nouveau petit bonhomme de 9 jours qui est adorable J'ai pris 50 livres pendant ma grossesse et il m'en reste encore 28 à perdre. Je me laisse quelques semaines et je vais recommencer l'entrainement! En attendant j'essaie de bien m'alimenter et je me concentre sur mon allaitement!

Pour me remettre "dedans" je vais essayer de vous lire le plus souvent possible, je sens que vous allez m'inspirer  

AriAnnA : Go go go, faut se rapprocher le plus possible ou encore mieux, attendre notre objectif pour Noel!

Bon, mes règles sont débarquées ce matin! J'suis surprise de ne pas avoir dévalisé le frigo la semaine dernière... J'imagine que le fait d'avoir beaucoup bougé a beaucoup aidé! J'ose espérer que c'est la raison pour laquelle j'ai pas beaucoup perdu malgré tout! Normalement, je me pèse le lundi matin pour avoir une idée des dommages de ma fin de semaine. Plus de pile. C'est qu'il y a pas longtemps que j'en ai mis une neuve. J'me pèse trop j'pense.

Hier, j'ai cuisiné pas mal, dont des galettes à la mélasse (super bonnes) et un gâteaux cerises et amandes (très bon!). Fallait que je m'active, car sinon, je me serais écroulée de fatigue... J'ai mangé une galette et grignotter quelques petits morceaux de gâteau... Heureusement, le gâteau est "santé", et puisque j'ai trouvé le glaçage dégueulasse, je l'ai pas mis, donc on le mange sans glaçage! Aujourd'hui, je congèle ce qui reste de biscuits-gâteau, histoire de ne pas tomber dedans aujourd'hui...  

Eighia : Bravo pour ton défi réussi!

Ici, je peux dire qu'il est réussi, car j'avais dit 4 entraînements. Je voulais en faire un 5e hier et ça n'a vraiment pas entré dans l'horaire et nous avons eu une invitation dernière minute et nous sommes allés. J'ai presque pas dormi de la nuit, ma fille est malade et les eux ce sont réveillés à 6 h ce matin! J'ai affreusement mal au dos. Enfin bref, je ne veux pas faire pitié, mais j'ai zéro énergie!

Mais je suis quand même fière côté bouffe. Hier, j'ai pas mangé de chips chez ma tante, pas mangé de gâteau de fête n'on plus! De toutes façons, on a mangé tellement tard que j'avais comme plus faim, j'avais l'estomac noué. J'ai bu un verre de vin c'est tout!