Pour celles qui veulent perdre du poids

Je viens de parler à ma future boss concernant mon retour dans 1 mois seulement et ça ne me tente pas!!!!!!! Fallait que je vous en parle!

Je suis frue, j'irais bien dehors parce qu'il fait 8 malgré les nuages, mais il vente tellement!!! On dirait qu'il fait 0! Il me reste un cardio à faire et je ne sais bien pas quand j'aurai le temps! 

Corde à danser : C'est vrai que ça doit être super efficace. Mais 20 minutes de corde à danser, c'est long longtemps!!! Ça passe pas vite! J'ai toujours voulu essayer de m'entraîner dans un club de boxe, comme les boxeurs. Mais je ne l'ai jamais fait! 

Sanoue oui c'est sur que les entrevues c'est le pire et les premiers jours aussi. Après, on tombe dans une routine et sa va mieu. Moi, aussi j'aimerai faire que quelque heures pas 40 disons plus 30 je veux passer du temps aussi avec ma fille je trouve que c'est le plus important. 

MoniXana au dollorama pour ta corde à danser et pour ce qui concerne le travail, si on était rémunérées je resterais à la maison à temps plein....mais comme notre gouvernement est loin d'etre rendu là, ben jai le choix mais comme je disais si on veut se gater un peu jsuis mieux de faire qq hres....sauf que jai des restrictions concernant les horaires...ca ca me fait flipper et ce qui me stresse davantage c'est passer une entrevue!! tsé jen ai pas passer depuis plus de 10 ans

Cigogne je dois quitter mais jessaierai de te lécrire comment faire a mon retour....faut que tu sélectionne ladresse que ta banniere te donne et tu la colle dans un msg que tu envoie ici...si jme rapelle bien...tk a mon retour..

Bone apreme!!

et jai pas encore flancher dans le chocolat youhou!! 

Pampelune: cardio (2/3); muscu (4/5); -2.5 livres
Cigogne: corde à danser (3/6)+0.5 livres
Gargamel: 45 minutes de wii (3/3) et des marches dès qu'il fait beau (1X 30 min); +0.5 livre
Megane: muscu (2/3); cardio (3/5), eau (3/5)
Vedda: 2 X Gym (0/3) 1 marche-jogging (0/1)
Cibile: 3xGym (3/3) 1 aqua-poussette (0/1) et marches (110 minutes)
Sanoue : 3x curves (2/3) 1x marche 45 min (1/1) et 7x eau (4/7); -2.3 livres
MoniXana: 30 minutes de wii (1/3), marche 1h (1/3), corde a danser (0/3)

je croix que j'ai bien completer le tableau

savez-vous ou je peux me procurer une corde à danser pas trop cher?

Sanoue: moi aussi le fait de penser à recommencer à travailler me donne des sueurs j'aimerai changer de travail pour en trouver un plus pres de la maison mais je ne sais pas dans quelle domaine aller je suis un peu confuse pour le moment
 

Hello again!

J'ai fait 20 minutes de corde à danser!J'avais le visage et la tête trempée après LOL!

Au menu du diner:

ciabatta sans gras sans sucre ajoutés
jambon extra-maigre
laitue
tomate
olives vertes

Et tout ça noyé sous un 2 litres d,eau depuis ce matin!

Sanoue :J,ai tout fait ce que tu dis, mais je ne suis pas capable de la mettre sur mes messages quand je vous écrit


 

Sanoue : depuis combien de temps as-tu arrêté?

Je te comprends! Je change de job à mon retour au travail, mais dans le meilleur des mondes: même compagnie, mais changement de poste et d'équipe. Donc je sais à peu près dans quoi je m'embarque et je connais la plupart du monde, et j'ai moins de preuves à faire. Ce qui ne veut pas dire que je ne suis pas stressée. Même après 9 mois la première fois, j'ai trouvé ça rough... Je ne dis pas ça pour te stresser, c'est juste la réalité.  

WOuaaaah!!

Je viens d'appliquer sur 2 job offertes que j'aimerais vraiment avoir...c'est du temps partiel, parfait je veux rien de plus...mais la je suis GLACÉE et tellement stressée!! c'est roffe essayer de retourner sur le marché du travail....mais bon fallait que je vous en parle!!

Meme si ca marche pas juste le fait de savoir que je pense à retourner sur le marché me stresse terriblement...entk à suivre... 

J'viens féliciter Pampelune et Sanoue pour leur super perte de poids! Vous le méritez! Et je donne également une tape dans le dos à Gargamel ! Continue! C'est pas facile les déménagements, mais y a toujours moyen de faire des choix plus santé.

J'suis contente. Y a une collègue qui a commencé à faire attention, elle se fait suivre par une diététiste. Mais tantôt on parlait et elle me demandait comment j'avais fait pour perdre autant de poids. Et quand j'ai dis que j'avais fait ça à la maison, avec des poids livre et des DVD, elle m'a regardée comme si j'étais un extra-terrestre...! Hein? lol! Ben oui! On bouge, on mange mieux et voilà!

Et savez-vous ce qu'est ma collation du matin des 2 derniers jours? Sandwich au jambon! J'ai pas beaucoup faim le matin, j'arrive pas à manger grand chose. CE matin, un bol de céréales. J'ai pris une bouchée de banane et ça m'a levé le coeur. Donc rendu au bureau, vers 9 h, 9 h 30 ben j'ai faim! Et j'ai l'impression que les fruits, les amandes (tannée!), fromage (tannée) ne font plus la job, j'ai besoin de VRAIMENT manger. Là, j'me sens mieux, côté nausées, après mon sandwich... J'pensais jamais faire ça un jour. Ah ah!  

Sanoue : wow, 2.3 livres, c'est super ça. Honnêtement, je me compte très chanceuse de perdre aussi vite. Mais j'ai fait les efforts... pendant 2 mois j'ai fait du cardio 6 fois par semaine, jusqu'à 1 heure par jour, et de la muscu 5 fois. Donc j'ai dû augmenter mon métabolisme dans le piton. Et je dois avoir un métabolisme collaborateur faut croire.

Cibile : you go girl!!!

Gargamel: je suis d'accord avec Cibile, oublie ça. Ou sers-toi en pour te botter encore plus le derrière!

Chronique alimentation du jour (toujours tiré du super livre du Dr Tremblay, celles qui ne l'ont pas, je vous le conseille fortement): les gras saturés sont à évités parce que ce sont des gras, mais aussi parce qu'ils annulent l'effet des hormones de satiété. Et ils peuvent les annuler pendant 3 jours. Alors manger trop de gras saturés fait en sorte qu'on a plus faim jusqu'à 3 jours après. Donc plein plein de raisons pour faire attention.

J'adore ce libre parce que ça explique pourquoi il faut faire les choses... pourquoi il faut manger des fibres, des glucides complexes. Tout le monde le dit, on le sait, mais d'avoir une raison ça aide encore plus.


Pampelune: cardio (2/3); muscu (4/5); -2.5 livres
Cigogne: corde à danser (1/7)
Gargamel: 45 minutes de wii (3/3) et des marches dès qu'il fait beau (1X 30 min); +0.5 livre
Megane: muscu (2/3); cardio (3/5), eau (3/5)
Vedda: 2 X Gym (0/3) 1 marche-jogging (0/1)
Cibile: 3xGym (3/3) 1 aqua-poussette (0/1) et marches (110 minutes)
Sanoue : 3x curves (2/3) 1x marche 45 min (1/1) et 7x eau (4/7); -2.3 livres