Pour celles qui veulent perdre du poids

pampelune : si ton objectif est le maintien, en effet ce que tu me décris peut-être suffisant.. Il suffit que tu fasses cela ainsi que bouger après tes enfants et voila

cicogne31 : en effet, je mesure 5,5 pieds.. 121 lbs c'est vrai que c'est pas gros... Je ne me trouve pas maigre non plus... Mince oui, mais pas maigre.. J'ai de bons muscles encore  

Bonjour les filles!

pepita :Wow!Tu dois vrm être rendue petite à ce poids-là!je crois que tu as déjà dit que tu mesurais 5 et 5 si je me trompe pas!.C'est ma grandeur et à ce poids là je me trouve archi petite!

Mes défis pour cette semaine:2x marches rapides d'une heure et une séance de marche-jogging de 45 min!

Monixana :pour trouver une recette avec crevettes tape le sur google et tu trouveras des recettes à ton gôut!  

Bonjour à toutes

Belle fin de semaine ici, mais pas mal occupée. Je crois que ça fait plus d'une semaine que je ne me suis pas entraînée formellement, mais j'avais plein de rénos dans le sous-sol. Il fallait peinturer, laver, déplacer des meubles, donc j'ai bougé en masse. On avait aussi un cours de karibou, un cours de piscine et on est allé magasiner chez ikea.. Résultat sur la balance : - 1 lbs.. 121.4 ... Dans quelques semaines, quand le sous-sol sera terminé, je m'achèterai probablement un elliptique.

Ce matin, je suis allée prendre une marche jusqu'à la garderie (aller-retour 40 minutes). Je continue mes bonnes habitudes.. Les folies de chocolat de Pâques sont passées.

Ne lâchez pas... c'est tellement dur ce que vous faites présentement. Ça demande beaucoup de discipline au niveau de l'entraînement et de l'alimentation. Je vous comprends, je suis passée par là, même que je me sentais coupable si j'allais pas m'entraîner 3-4 X par semaine.. Mais rendu en maintien, il suffit de bouger, de prendre des marches, de veiller à son alimentation et tout le stress d'avoir ce fameux résultat sur la balance diminue. Je peux dire que maintenant, je me sens bien avec moi-même.


Bonne semaine les filles ! go go go  

Bonsoir les filles!

J'espère que vous allez bien!

Sanoue : Ah shit... Maudit que j'te comprends. C'est pas la fin du monde, mais... presque.

MoniXana : Je seconde Pampelune . Je trouve ça beaucoup vouloir perdre 5 livres dans une semaine. Moi je conseillerais plutôt de te donner des objectifs plus concrets et réalisables, dans le genre : Faire 3 fois du vélo, faire 2 marches de 30 minutes, boire 8 verres d'eau par jour, couper les desserts, etc. Tu vois ce que ça donne et tu modifie en cours de route s'il le faut. Selon moi, mieux vaut y aller graduellement et lentement au début, pour être certaine d'attendre nos objectifs et ainsi de ne pas se décourager et persévérer, que se donner des objectifs trop gros, ne pas les atteindre et laisser tomber, ce que la grande majorité des gens font. Bonne chance!!!

les filles, je crois que j'ai atteints un record ultime. DAns mon lunch demain, il y a 8 plats de plastiques. lol!

Mon dîner, une salade, vinaigrette, un sandwich (collation du matin lol!), raisins, fraises, kiwis, yogourt. J'pense pas crever de faim! Au bureau en plus j'ai des amandes, une barre kashi, des biscuits soda (nausées)... J'vais m'ouvrir un commerce! Ah ah! Bon... Bonne nuit les p'tites mères! 

Bon matin les filles!!

Merci de votre support...disons demain j,aurai dla job que j'avais pas prévue et surtout que jai pas le gout de faire... aller attendre pour avoir un autre permis c'est loin de m'enchanter...mais bon faut le faire!

je sais pas quoi faire aujourdhui...jai les deux garcons et mon chum ben...a l'université pour faire changement! mais ya plutot tandance a pleuvoir maudit:(....tk je me promets une journée parfaite coté bouffe et exercice ben je verrai...

bonne fin de WE les filles! 

en 2 k j'espère que tout va s'arranger pour toi... c'est sur que c'est un paquet d'ennuye de se faire voler nos pièces d'identité...

je te souhaite bonne chance pour tes appels en plus sa se passe la fin de semaine mais comme tu dis au moins tout le monde va bien... je sais pas si tu as le droit d'avoir un téléphone quand tu te le fais voler je sais que avant il le faisait...  

aaaa sa c'est vraiment enragent. Tu sais ce que je ferais j'irais tellement au mcdo où ma carte à été utilisé et je demanderai à la gérante de vérifier qui est la conne ou con qui été à la caisse où la carte a été passer et qui n'a pas été foutu de vérifier la signature qui sait c'était même un de ses amis se qui ne m'étonnerai même pas!!!! 

salut les filles j'ai trouver une corde à danser au Zellers 2.99$

mon défi pour la semaine prochaine est de perdre 5 livres

avez-vous une recette qu'on peut faire avec des crevettes?

Pampelune: cardio (2/3); muscu (5/5); -2.5 livres
Cigogne: corde à danser (3/3)vélo stationnaire 10 min(1/2) +0.5 livres
Gargamel: 45 minutes de wii (3/3) et des marches dès qu'il fait beau (1X 30 min); +0.5 livre
Megane: muscu (2/3); cardio (3/5), eau (3/5)
Vedda: 2 X Gym (0/3) 1 marche-jogging (0/1)
Cibile: 3xGym (3/3) 1 aqua-poussette (1/1) et marches (110 minutes) statut quo
Sanoue : 3x curves (2/3) 1x marche 45 min (1/1) et 7x eau (4/7); -2.3 livres
MoniXana: 30 minutes de wii (2/3), marche 1h (1/3), corde a danser (0,5/3)
 

Muscu faite! Mais je ne pense pas être capable de faire mon cardio. Je suis menstruée et je perds des tonnes de sang!!! J'ai tellement faim, ça n'a pas d'allure! Mais bon, on fait des choix santé! Et plus, on fait changer la céramique à la fin de la semaine, donc des tonnes de préparation à faire... je m'y mets!

Pampelune: cardio (2/3); muscu (5/5); -2.5 livres
Cigogne: corde à danser (3/3)vélo stationnaire 10 min(1/2) +0.5 livres
Gargamel: 45 minutes de wii (3/3) et des marches dès qu'il fait beau (1X 30 min); +0.5 livre
Megane: muscu (2/3); cardio (3/5), eau (3/5)
Vedda: 2 X Gym (0/3) 1 marche-jogging (0/1)
Cibile: 3xGym (3/3) 1 aqua-poussette (0/1) et marches (110 minutes)
Sanoue : 3x curves (2/3) 1x marche 45 min (1/1) et 7x eau (4/7); -2.3 livres
MoniXana: 30 minutes de wii (1/3), marche 1h (1/3), corde a danser (0/3) 

Cigogne : Si t'avais pas fait de corde à danser depuis longtemps et que tu as commencé par 20 minutes, c'était trop selon moi! Faut donner le temps à ton corps de s'habituer à la nouvelle activité. De la corde à danser, c'est quand même dur sur un corps.