Pour celles qui veulent perdre du poids

Bonjour les filles !

Je ne savais pas où poster ma question, peut-être que quelqu'un pourra m'aider ?

Je cherche une recette de substitut de repas maison pour remplacer les fameux shake Nutribar ???

Quelque chose de complet ?

Lait, fruits... et quoi ?

Yogourt ?
Toffu mou ?

Faut quand même que ça remplace un repas, donc assez nutritif et soutenant...

Merci !

Carly 

Bonjour les filles!

Ça fait un bon moment que je ne suis pas venue...je profite des semaines d'été qu'il me reste avec bébé et je suis toujours partie à gauche et à droite. Là je suis chez moi pour la semaine mais je repars en fin de semaine pour une semaine chez mes parents à Québec. C'est disons assez difficile de trouver le temps de s'entraîner, je ne suis jamais chez moi. Alors ça ne va pas vite mon affaire. En fait ça stagne encore.

J'ai vu qu'il y a pas mal de nouvelles (bienvenue!!!) alors je me présente de nouveau: Je participe au forum depuis décembre dernier. J'avais environ 17 lbs à perdre suite à mon accouchement. J'en ai perdu 12 cet hiver mais depuis le printemps ça stagne. Je voudrais au minimum perdre le 5 livres qui reste d'ici la fin de l'été. Ça va vraiment pas vite mon affaire, je trouve ça un peu décourageant parfois mais bon je me dis qu'au moins je ne reprends rien. Une fois mon poids avant grossesse retrouvé, il me restera encore un bon 15 livres à perdre pour atteindre mon objectif final. Ces livres là se sont accumulées depuis que j'ai commencé à travailler devant un ordi...

Bon maintenant pour atteindre mon objectif de 5 libres d'ici la fin août (bonne marge de manoeuvre quand même, ça devrait pouvoir se faire), j'ai l'intention de faire particulièrement attention à mon alimentation. De sortir prendre des marches/courir 1 fois par jour quand la température le permet et d'aller au gym 2X/semaine (ce que je fais en ce moment). Mon objectif n'est pas super élevé mais faut dire que je serai à l'extérieur une semaine sur deux jusqu'à la fin de l'été et en vacances ben j'ai pas trop envie de me casser la tête avec ça. J'espère que ça va quand même marcher parce que là je suis tannée de ne pas avoir retrouvé mon poids d'avant bébé.

Alors voilà c'est pas mal ça pour moi. J'espère que je vais trouver le temps de venir ici quand même régulièrement même si ce n'est pas évident quand je ne suis pas chez moi. Je m'ennuie du forum et ma motivation est toujours plus haute quand je viens!!! En passant, Cibile et Sanoue je suis vraiment contente de voir que vous êtes toujours là! J'aimerais bien avoir aussi des nouvelles de Blondinette??? et Vedda???

Bonne journée!
 

Bon matin!

Eighia BRAVO pour ton entrainement! ca fait du bien hein??

Annie20 félicitations pour ta perte de poids! bravo pour allaiter ta puce moi aussi l'allaitement m'a aidé à perdre mon poids de grossesse (enfin je crois) j'ai perdu 30 des 42 livres que j'avais prises dès le premier mois. les autres ont été un peu plus difficiles mais l'allaitement m'a aidé je crois. Je n'allaite plus depuis un mois et demi et là j,ai de la misere!!!

bonne journée les filles, on en fait une parfaite d'acc?

mon déjeuner: 1 toast creton poulet+gruau poids controle+7 cerises
diner: ?? salade de poulet???

et vous? 

J'ai fais mon premier entraînement complet hier et wahou! Je suis en meilleure forme que je le pensais. Je croyais mourir avant d'avoir fait la moitié du cardio inscrit à ma fiche... eh bin non! Je l'ai tout fait, à l'intensité recommander et j'aurais pu prolonger!!! que je suis fière de moi

mais pour les poids, j'étais tellement rackée de l'entraînement d'essaie de samedi, que j'ai du en baisser certains... pas grave! avec le temps je vais me muscler de partout! et oh miracle, se matin je ne suis pas rackée du tout!!!  

bonsoir les filles!!!

Contente d'avoir de tes nouvelles Cibile!! Bravo pour ton entrainement...et pour ton poids de redépart...je sais pas ce que ca signifie mais on lache pas...on va l'atteindre notre but!! Entk si t'es comme moi t,auras pas eu de misere a boire toute ton eau aujourdhuui

Pour ma part je suis allée marcher ce matin avec mes garcons une grosse hre et quart...et a la chaleur qui faisait....sibole que jai suer!! mon podometre ma lacher en plein milieu mais selon la moitié de mon chemin javais 255 calories de brulées...alors pour le total ca doit jouer autour de 500 calories...et ce soir je suis allée a mon entrainement....- 619 calories...une chance la-bas c'est a l'air climatisé

Bon j'ai pas grand temps ce soir alors je vais m,arreter la et revenir vous voir demain!!

Les autres....venez nous dire comment ca se passe pour vous!! bonne soirée!! 

Bonjour les filles, y'a vraiment mais vraiment longtemps que je suis pas passée ici!

La dernière fois j'essayais de perdre du poids pour tomber enceinte. Bilan aujourd'hui :
Toujours pas enceinte mais quelques livres de plus. Ça as tu du sens

Si vous me permettez, je vais repasser me motiver ici, vous avez l'air d'être toujours une belle gang.

J'ai 30 livres à perdre et pour une fois ce serait bien que j'y arrive.

J'ai envie de me mettre au jogging car il y a 30 livres de ça J'adorais courrir, mais on dirait que j'arrive pas à starter le matin pis mausus qu'il fait chaud ces temps ci. Avez vous des trucs pour vous donner le petit coup de pieds aux f.. qu'il vous manque?
 

salut!!

Bonjour Sanoue contente de voir que tu es de retour de vacances Moi aussi là! ca fait un bail que je suis pas venue et là je reviens d'une fin de semaine d'amoureux dans les laurentides, ca fait du bien!!! mais j'ai pas tres bien mangé (ni d'ailleurs depuis le début des vacances de mon chum fin juin) mais là je m'y remets je suis gonflée à bloc (j'ai passé une fin de semaine au bord d'une piscine alors les ptites filles en ptit bikinis m'ont motivées un peu) Au moins j'ai joué au tennis vendredi, samedi et dimanche!!

Bienvenue à toutes les nouvelles, c'est vraiment super d'avoir une nouvelle gang comme ca!!
Eighia Je pense que je suis comme toi, vraiment trop gourmande je suis trop gourmande pour descendre à un poids vraiment santé, faudrait que je me prive vraiment beaucoup...

Bon alors court résumé de mon cheminement pour les nouvelles: j'ai un probleme de poids depuis l'enfance, j'ai perdu du poids il y a quelques années et j'ai retrouvé mon poids d'avant grossesse il y a 4 mois mais là je stagne pas mal, ca baisse plus. Mais je suis motivée et je vais y arriver, on va se motiver!! Gym demain matin et pesée de "re-départ" Bonne nuit

A +! 

fais de la marche rapide avec ta poussette!!! j'y vais aussi avec mon chien, donc à nous trois, on marche entre 30 et 75 minutes (c'est plus motivant avec un chien, c'est fou! mais là, avec les chaleur, je la délaisse...) et tu peux marcher assez vite pour être essouflée un peu!

sinon, moi, je recommence le gym, carrément. je ne suis pas assez assidue à la maison, et je vais pouvoir remédier au "mou" de partout! 

Allo!!

Ouais ben foutu restauants quelques livres de plus sur la balance hier Pourquoi il servent toujours tout avec des frites?! C'est dur de ne pas les manger.. et les fois ou on a demandé des salades au lieu des frites ils se sont trompés! tk..

Silicate Non a st-john Nouveau-brunswick.. mais c'est a côté des states et le monde est vraiment gros et mal habillé

J'ai vue un couple a l'hotel... beurkk sa m'a coupé mon déjeuner! Il trempait leur patates dans le beurre.. j'aurais pu nourrir une famille de 8 avec tout ce qu'ils ont bouffé! Assez pour me donner le goût de perdre mon extra

Bon je m'y remet officiellement même si on est encore en vacance et que c'est difficile.. a+ 

Bonjour à vous toutes,
Je me joins à vous!!! J'ai accouché il y seulement 7 semaines, mais je désire vraiment m'y mettre parce que si je ne le fais pas ... je ne le ferai jamais je me connais...

Il me reste encore un gros 18 livres a perdre pour retrouver mon poids d'avant grossesse et j'avais un petit 10 à perdre alors un 28 pour moi!!! Mais j'ai pris 55 livres environ étant enceinte alors j'ai perdus quand même 37 livres ce qui est non négligeable!!!

Je m'en vais de ce pas m'y mettre!!! hihihi