Pour celles qui veulent perdre du poids

blondinette: 65 lbs en 701/2 mois. Wow tu es vraiment bonne et motivée. Je prends exemple sur toi et je comprends pkoi les autres le font aussi. Je vais voir comment ma perte va se faire mais sinon j'envisagerai WW c'est certain.

Cibile: moi aussi je veux participer masi comme Ariana je suis un peu gênée de mettre mon poids alors voici les deux dernières lignes:
Perdu: 0 lbs
à perdre: 8 lbs

bienvenue à JaJa78. Lâche pas tu as déja perdu plus que la moitié de ton objectif c'est bon.

Eighia: merci pour la réponse. Alors il me reste à couper dans l'alimentation pour perdre au moins une livre par semaine. Je te comprends pour la chaleur c'est pas évident. Depuis que ma grossesse j'ai aussi du mal à supporter la chaleur. Je me dis que la douche est meilleure après.

Arianna: je sais pas ce qui a causé ta baisse d'énergie. Peut-être que tu ne manges pas assez de sucre.

Pour ma part je ne suis pas allée m'entrainer ce matin. Bébé perce une foutu dents et et il se réveille en crise au milieu de la nuit depuis 3 jours. J'essai de le calmer mais ya rien a faire il veut juste être collé à moi. Des que j'essai de le redéposer dans son lit il se réveille. Alors je sais qu'il ne faut pas faire ça mais il finit dans notre lit. Je dors donc pas bcp et mal. Ce matin j'avais zéro énergie et je devais faire tous lavage, ménage... Je me reprnd demain matin en espérant qu'il dorme comme il faut cette nuit.

a demain

 

Vedda : pour le gym, je m'ennuie de cela seulement pour la musculation, mais pour le reste, j'ai vraiment la piqure du jogging à l'extérieur maintenant. Je suis aussi sur le point d'investir dans une machine elliptique (1200$) un très bon étant donné mon entraînement régulier et long. Je m'ennuie de moins en moins du gym. Mon deuil semble se faire tranquillement. J'aime maintenant faire du plein air : jogging, vélo, marche, randonnée pédestre, patin à glace, ski de fond..... le grand air ahhhhh.. sauf que sans muscu, je me sens un peu plus molle. Pas grave.  

Cibile : Ben m'semble que je mange assez, voici ma journée d'hier:

Déjeuner : 1 bol de céréales Kashi avec 1 pêche et un café
Collation : Un petit pain bleuets bananes ( que j'ai fait moi meme, faible en gras)
Diner: 1 bol de légumineuses mélangées avec olives et vinaigrette Calorie Wise et des crudités
Collation: Je l'ai sauté..
Souper: Boeuf cuit au four avec un peu de bouillon, moutarde de dijon avec brocoli chou fleur (avec un peu de sauce au fromage dessus)
avec une salade verte vinaigrette balsamique
1/2 mille feuille moitié moitié

J'ai p-e bu 1 litre d'eau hier seulement par contre.
Je courraille vraiment partout, jme grouille pour tout faire quand mon coco est à la garderie..c'est p-e un accumulation? Je sais pas...

Pour ton défi : Je suis pas très à l'aise à vous écrire mon poids pour le moment, mais je peux embarquer avec un nb de livre à perdre dans un mois!
 

Bon ca fait presque 2 heures que bébé dort, il en avait besoin, lui qui dort tres peu d'habitude... j'ai réussi à travailler un peu

Arianna pour ton manque d'énergie, je suis pas mal embetée... manges-tu suffisamment? je veux dire: coupes-tu trop pour essayer de perdre plus vite? bois-tu beaucoup d'eau? et manges-tu un bon déjeuner équilibrée et suffisamment de protéines sur l'heure du midi? perso je passerais pour les shakes, mais je suis pas une adepte d'avance de ce genre de trucs... Bravo pour ton elliptique! y'a des jours comme ca ou c,est plus difficile, mais apres on est encore plus fieres!

Vedda c'est toi qui m'avait botté le derriere dans le temps pour mon eau alors je te remets la grace un bon coup de pied pour mon entrainement je sais pas si je vais arriver dans le temps à faire 3 repétitions, je reviendrai peut-etre à 2x15 si je trouve ca trop long... et pour la vitesse je commence à etre habituée, j'essaie toujours d'augmenter tranquilement, exemple quand je fais mon 5km je suis rendue à 9,8km/h sans trop de difficulté et je "sprint" à la fin. Je suis orgueilleuse, faut jamais que je fasse pire que la foi d'avant... alors veut veut pas je finis par m'améliorer!  

salut... je passe vite et en égoiste juste pour chialer un peu ca va me faire du bien... je suis dans la m**** à matin... littéralement. J'avais prévu une super journée pour moi toute seule (bébé à la garderie et papa au golf avec son frere) gym, magasinage, café, etc. J'avais bien hate. Mais là bébé a la diarrhée plus que jamais et feel vraiment pas. Je peux pas l'envoyer à la garderie comme ca. Alors à l'eau ma belle journée! en plus je suis seule avec lui jusqu'à 5h parce que le golf de mon chum c'était réservé et son frere descend de Sherbrooke pour venir jouer. Maudit que c'est plus simple etre un papa qu'etre une maman, vous trouvez pas?? bon fini le plaignage... faut que j'aille travailler un peu moi là...

Je reviendrai plus tard pour les persos..  

SAnoue !Je t'avais oubliée !!! Quel bel exemple de détermination cette semaine de fou que tu viens de passer ! Les autres vont être de la petite bière après ca ! Lâches pas ! 

KaRyNe26 c'est 3500 calories pour une lbs de gras. donc 500 calories de moins par jour pour une livre par semaine. moi j'ai été voir une nutritionniste qui m'a fait unplan alimentaire, et quand je suis assez fine pour le suivre, je perds! aussi, je m'entraîne en salle 2 fois semaines (muscu et cardio) et je vais marcher le plus souvent possible avec mon chien. quand l'automne va pogner, je vais augmenter mes marche car je ne supporte pas la chaleur! (à l'hiver je marchait entre 1h et 1h15 et depuis juin, j'.arrive pas à faire plus de 30 minutes) et c'est pas des marches de moumoune! les fesses serré pis go! on va par là!

jaja78 bienvenue!!! on est dans le même cas pour la motivation, j'aurais besoins d'un coup de pied au cul tous les jours de ma vie pour me garder éveillée! (T'es p-e même mieux que moi!!! c'est pas dur ) mais on va bien quand on en revient, ce que je trouve dur c'est d'y aller l'été, il faut beau, je veux fouéré avec un livre et du café... mais j'y vais!

bon ça suffit le statu quo pour moi, je m'y remets pour vrai. j'ai déjà descendu jusqu'à 175 en mai dernier (ok, j'étais malade...) là je suis revenue à 188!!! on slack le chocolat pis on re augmente les légumes!

bonne journée les girls, vous êtes belles et vous êtes plus que bonnes, vous êtes extraordinaire de réussir!!! 

Salut les femmes !! Ca fait très longtemps que je ne suis pas venue sur ce post et j'ai eu envie de vous dire un ptit coucou ! J'ai lu les dernières pages et je vois qu'il y a plein de beau sang neuf avec plein de motivation ! C'est bon ca !! Pour ma part ca stagne mais je ne m'en fais pas avec ca , du moins pas trop... Mon chum a été en vacances les 3 dernières semaines, et la je prépare mon retour au travail lundi prochain ! Donc la perte de poids est mise de coté mais je compte bien me reprendre aussitot que la routine sera bien installée. Je me surprends même a peut-être vouloir aller m'entrainer en salle 2 fois semaines un peu plus tard ; question de ventiller un peu de mes semaines de fous de travail !!

Vedda Wow 4 lbs ! Laches pas et surtout soit dont contente de ce que tu perds ! Ce que tu as perdu il est perdu ! Et comme je sais plus qui le disait mais empile 4 lbs de beurre une a coté de l'autre pis regarde ca comme faut

blondinette26 65LBS T'es une vrai machine remplie de motivation !! Tu as vraiment toute mon admiration !!

Sanoue Laches pas ma belle ! J'avoue que j'appréhende le retour au travail; je suis de tout coeur avec toi dans toute cette aventure !!

Et toutes les autres que je connais pas ou moins Go Go Go Écoutez blondinette26 et allez faire votre cardio aujourd'hui même !!

Moi je m'en vais faire une scéance intense de magasinage !! Faut que je m'habille pour aller travailler et y'a plus rien qui me fait !!!

Bonne journée !!! 

Karyne26 ce que tu écris comme dépense calorique c'est certain que ca compte pour le défi Bravo! déja 2/4! continue comme ca! Et je comprend ta relation avec la balance... j'ai la meme ou tres semblable... je travaille là-dessus là... je me pese pratiquement 3 fois par jour et je regarde les chiffres descendre.  

défi: ok mais il y a une grosse part de cardio dans le cours alors j'imagine que ça compte pour le défi ou il faut en faire ne plus

WW (blondinette): ça consiste a quoi se programme. C'est tu compliqué, ça coute tu cher. On est tu obliger d'aller aux pesées