Pour celles qui veulent perdre du poids

patrak pour le souper! mamy nous a fait des hot dog! et j,ai bu 1 coke et une bière. mais le reste d ela journée était très bon, broco/chou-fleur avec sauce béchamel (lait et non creme!) gratiné (2 portions de produit laitier... ça m'en fait un peu trop!) pour diner.

j'ai pas été courir a soir, revenue trop tard de chez les grand-parent, crev.ée bin raide! j'irai demain!

bravo Karyne26 pour avoir résisté aux chips, t'es meilleures que moi! 

Egihia moi aussi je me pese tous les jours... meme plusieurs fois par jours. ca m'aide à arreter de manger des cochonneries aussi mais faut faire attention lorsqu'on descend pour pas se dire: bof je peux manger j'ai maigris!

Bon là je vais arreter ma semaine à 4/4 les filles j'essaierai pas de vous battre. Bébé a encore la gastro, il est parti à l'urgence avec papa parce que ca dure depuis mardi et là c'est moi qui est malade à matin... ca va déja un peu mieux, j'ai dormi tout l'avant-midi. Alors 4/4 c'est suffisant pour moi! je vais essayer de prendre du mieux pour commencer le travail en forme lundi! Ma derniere semaine de congé aura été une semaine de merde... autant au sens propre qu'au sens figuré.

Bon alors voici le tableau officiel du défi septembre. A vos marques pretes partez!
défi de 1 mois (jusqu'au 13 septembre)

Cibile
Poids actuel: 157,4 lbs
objectif septembre: 149,9 lbs
poids perdu cette semaine: (lundi: )
nombre de livres pour arriver à l'obectif: 7,5/7,5 lbs

Eighia
actuel: 188 lbs
but: 178 lbs
perdu: 0
à perdre: 10

BLONDINETTE 26
Poids actuel: 136.6 lbs
objectif septembre: 132 lbs
poids perdu cette semaine: (lundi: )
nombre de livres pour arriver à l'obectif: 4.4/4.4 lbs

Jaja78
Poids actuel: 141 livres
Poids septembre: 135 livres
Poids perdu cette semaine: lundi
Poids à perdre pour atteindre mon objectif: 6/6
Bonne journée!!

Karyne26
Perdu: 0 lbs
à perdre: 8 lbs
 

salut les filles en forme!!

merci blondinette pour ton menu diner. Oui j'aimerais bien qu'on s'échange des suggestions à peu de points parce que j'avoue que 20 j'ai faim...Je ne fais pas WW maintenant mais j'ai tenté de le commencer il y a un mois et je capotais tellement j'avais faim. Mais je ne possede pas le programme tres bien. On a 35 points supplémentaires par semaine. Je peux en prendre 5 de + par jours ou bien les répartir comme bon me semble mais pas plus de 10 à la fois.... c'est ca? et les points sports c'est quoi l'équivalent. Genre 30 minutes d'elliptique c'est combien de points? 1? c'est sur qu'en s'entrainant il faut manger un peu plus....

ya ti un défi pour les filles qui travaillent? haha! mon objectif de la semaines est 3 entrainements.
Je compte me peser lundi pour l'étendu des dégats et voir mon poids de départ. Ma pesée officielle sera le vendredi je crois. Les filles vous vous pesez le lundi pour vous motiver les week-ends?

mon plus gros probleme c'est les craving de fin de soirée. J'ai pris une entente avec mon chum hier. Quand je lui dis, j'ai le gout de manger telle affaire il doit me dire : NON!
On a besoin de leur supports a nos hommes!

Ce soir BBQ chez nous avec des amis.... OUF! je dois aller faire le ménage!
Entraiment prévu demain.

Je reve d'avoir un tapis roulant comme vous les filles. J'ai un elliptique mais je n'aime pas ca.... au moins je me suis mis des bonnes tounes dans mon mp3 ca devrait aider a la motivation!

bonne journée!
contente pour celles qui ont passé une meilleure nuit!!! Espérons que ca dure! Et nos petits cocos on les aime tant! Nous 2 réveils pour notre petit Nicolas... pfffff
Un truc, laissez vos chums intervenir la nuit, les enfants se réveillent moins... Ca marche ici.
a+ 

Rebonjour Rosepoupounette à courir de même, tu dois avoir des mollets d'acier!!!

Jaja78 oui on va se serrer les coudes, toute seule c'est pas faisable! surtout avec mon amoureux qui m'achete toujours mes gâteries préférées!!! et t'en a pas gros à perdre, mais je crois que c'est les pire... commencer et finir ouf! on va se botter les fesses une et l'autre!

blondinette 26 pour WW je vais continuer d'y penser, j'ai envie d'y aller, mais j'ai tellement de chose à faire dans une semaine que je me demande comment je ferais ça?! je m'entraîne 2 ou 3 fois, je marche (essaie de courir) avec le chien j'ai 1 cours de musique en plus de la lecture et de l'écriture! je peux bin pas avoir le temps de cuisiner et bien manger

j'ai pas vraiment pousser pour le jogging, on faisait 300m et on marchait 300m, on a fait 15 minutes comme ça. j'y suis allée molo car je m'entraînais le soir. et j'avais mal aux tibias!!! vous etes forte de tenir le rythme 30 minutes! et j'ai pas encore assez de capacité pulmonaire. je récupère très vite par contre. je vais y retourner se soir et essayer de faire mieux!

 

Bonsoir les filles
Ouin ouin, 1 jour sans venir pis plein de messages, vous êtes jacasseuse les poulettes! :)

Défi Cardio 4X et plus (Lundi 9 aout au dimanche 15 aout)
EIGHIA: 3/4
CIBILE: 3/4
BLONDINETTE: 4/4
SANOUE: 3/4
KARYNE26: 3/4
VEDDA: 3/4
ARIANNA: 2/4

Bravo a toutes, vous êtes surprenante avec le défi! MAIS, le défi du défi cette semaine sera de ME battre en nombre d'entraînement car j'Ai bien l'intention de ne pas m'arrêtée la! héhé

GARGAMEL: Contante d'avoir de tes nouvelles! Jespère que ton retour au travail va bien se passé!

ARIANNA: Je suis pas très "shake" mais ma soeur en prennait une sorte, complète, basse en calorie, exprès pour les femmes. Faudrait que tu te renseigne mais je pense que ca pourrais aidé avant ou apres un entrainement!

CIBILE: Wow merci pour le tableau. Voici mon défi personnel, mon défi est d'arrivé a mon poids pour le maintient dans 1 mois!
BLONDINETTE 26
Poids actuel: 136.6 lbs
objectif septembre: 132 lbs
poids perdu cette semaine: (lundi: )
nombre de livres pour arriver à l'obectif: 4.4/4.4 lbs


KARYNE26: Bonne chance avec le percage de dent! Cela nous rend fatiguée pis c'est pas évident par la suite trouvée l'énergie pour bougée, courage! Bravo, ca va bien pour toi le défi!!

MAMAN80: Hey super contante de te retrouvée ici, rebienvenue! Hooo 20 points ca c'est vraiment pas beaucoup. Un diné qui bourre quand même et qui est pas cher en points que j'ai trouvée: 3 blanc d'oeufs/ 2 tranche de pain WW et du beurre= 4 points, accompagnée d'un café/splenda/crème=1 point ou coke diete=0point et d'un cup de nectarine Dole= 1 point. Si jamais tu as des combos comme ça toi aussi, hésite pas a me les dire, desfois on manque d'idée!
Aussi il y a les déjeuné SMART genre Mcmuffin qui valent 4 points (c'est écrit les points WW dessus la boite).

EIGHIA: PIs tu as trouvée ça comment le jogging? Essayais tu de gardée un bon rythme?

Je suis aux anges, ma fille a décidée de coupée son boire de 2h am! (rappel: elle boit a 23h-2h-5h-7h!!)Pis mon fils, lui se réveille qu'une seule fois par nuit au lieu de 2-3. innutile de vous dire que je PÈTE le feu! Non mais sérieusement, le boire de 2h en mois, ça parrait, je me sent moins amorphe pis je pousse plus dans mon entrainement. La jespère que ca va bien allé cette nuit encore, SANOUE, a ton tour de croisée tes doigts pour moi, tu m'en doit une  

Oui mais l'envers de la médaille est que quand c'Est cher, tu te grouille a predre du poids car tu veux payée le moins lontemps possible et pas pour rien! J'adore Weight Watcher, avec le système de points, c'est géniale! 

réussit pour aujourd'hui, j'ai aussi été au gym et j'ai quand même performé, même si c'était pas ma meilleure shot.

il y en a qui sont silencieuses depuis quelques jours, ça va bien votre processus les filles? Vedda ton 2L d'eau se boit bien?

bon vendredi soir! 

j'ai oublier de vous demander... comment vous trouver ça weight watchers pour celles qui y vont, ou belle et mince? car j'ai besoins de m'entourer et j'y songe bi gros, sauf que WW c'est cher en torieux! j'ai comme l'impression que B&M c'est pas mal moins cher! 

arianna voici ce que ma nutritionniste me disait de manger, selon mes besoins:

9 pr céréalier (1 tranche de pain = 1, 1 tortilla = 2)
2 Pr laitier (1/2 tasse de lait ou de yogourt =1 2 doigt de fromage = 1)
4 Fruit (1/2 tasse de fruit ou légumes coupé = 1, ou 1 fruit ou légumes frait)
4 Légumes
6 Mat. grasse (1 cuiller a soupe rase = 1)
2 Viande (gros comme un paquet de 52 cartes = 1)
 

Bonjour les filles!

je voudrais me joindre a vous. Je suis une ancienne sur le forum. J'étais ici avec blondinette lorsqu'elle avait accouché de son fiston!

Je suis une maman de 2 garcons, william 5 ans et nicolas 2 ans. J'avais pris 45 lbs a ma derniere grossesse et j'ai réussi a tout perdre avant mon retour au travail en surveillant mon alimentation et en m'entrainant top+.

J'ai pris 10 lbs depuis l'été dernier, je capote. Je mange tout croche, je rush et j'ai bien de la misère à m'entrainer. J'ai besoin de votre drive de motivation!
Conciliation travail-famille-entrainement c'est vraiment difficile. Je ne peux pas m'entrainer pendant mon heure de diner a part de faire de la marche. Il ne faut pas que je sue comme un cochon parce que je ne peux pas prendre ma douche. Je fais des visites à domicile de temps a autre et je les fais a pied. C'est déjà ca de bon...
Alors je dois faire ca le soir... je dois prioriser mon entrainement plutôt que d'écouter la tv. Ca et prendre ma douche, faire les lunch et ne pas me coucher trop tard parce que je suis brulée...

J'ai tenté de faire WW mais je meurs de faim.... y'en a qui ont des trucs pour planifier les points de maniere a ce que ca soit réparit pas pire? j'ai droit a 20.
Je dois absolument boire plus d'eau je m'y met de ce pas...

Pour celles qui font de l'elliptique ( mon reve est d'avoir un tapis roulant....) combien de temps vous en faites?
Vous faites cardio + abdo + push up?
il me semble que j'aurais besoin de routines motivantes!

au plaisir de partager avec vous!!!